10 myyttiä psykologiasta, kumottu

Viime vuosina, erityisesti kärsimämme COVID-19-pandemian jälkeen, tietoisuus mielenterveyden merkityksestä on kasvanut huomattavasti. Valitettavasti väestö on kärsinyt seurauksista uudesta normaalista, jossa meidän on täytynyt elää, eikä terveydenhuolto ole edes kaukaakaan valmis vastaamaan sellaiseen kysyntään.

Tämä johtuu siitä, että mielenterveys on ollut vireillä vuosikymmeniä, ja nyt näyttää siltä, ​​​​että se alkaa saada ansaitsemaansa huomiota. Vaikka prosessi on hidas ja etenevä, se on hyvä ensimmäinen askel ihmisille mielenterveysongelmien naturalisoinnissa ja ennen kaikkea ammattilaisten avun saamisessa.

• Suosittelemme lukemaan: "7 eroa psykologian ja sosiologian välillä (selitetty)"

Mielenterveyden stigma

Vaikka terapiassa ja psykologilla/psykiatrilla käynti on paljon normalisoitunutta kuin vuosikymmeniä sitten, epäilyjä on edelleen Tämän ongelman edessä ja monet, jotka kärsivät merkittävistä psykologisista ongelmista, eivät pyydä niin kipeästi tarvitsemaansa apua. Tärkeä osa tästä hylkäämisestä tulee kuitenkin tietämättömyydestä, sillä psykologia ja psykoterapia ovat aina olleet lukuisten väärien myyttien peittämiä.

Monien näistä virheellisistä uskomuksista on oletettu olevan totta väestössä, mikä on merkittävästi vahingoittanut heidän imagoaan. Vaikka nämä ajatukset ovat vahingoittaneet itse kurinalaisuutta, he ovat kärsineet eniten henkilöitä, jotka tietämättömyydestään ovat sulkeneet pois ammattilaisen puoleen menemisen peläten, että nämä myytit olivat jonkin verran.

Psykologisesta ongelmasta kärsiminen ja ammatillisen huomion puuttuminen voi johtaa merkittäviin seurauksiin, jotka pahentavat tilannetta Tilanne ajan kulumisesta ja muista lisävaikeuksista ja jopa psykologisesta häiriöstä ilmaantuu krooninen. Mielenterveysongelma heikentää ihmisen toimintaa hänen jokapäiväisessä elämässään ja vaikuttaa kaikkiin hänen elämänsä tasoihin. Vakavimmissa tapauksissa mielenterveyden heikkeneminen ilman ammattimaista hoitoa voi lopettaa henkilön elämän henkilö, koska valitettavasti itsemurhat ovat tuskallista todellisuutta paljon useammin kuin mitä on ollut uskoi.

Tässä artikkelissa yritämme kerätä yleisimmät myytit psykoterapiasta ja kumota niistä jokaisen. Jos sinulla on myös vaikeaa aikaa ja arvelet tarvitsevasi ammattiapua, lue ja ota selvää, kuinka monta ennakkokäsitystä olet oppinut psykologiasta väärä.

• Suosittelemme lukemaan: "Naisten psykologia: 12 naisen psyykkistä ominaisuutta"

Mitä myyttejä psykologian maailmasta on purettava?

Kuten olemme todenneet, psykologialla ei ole ollut paras mielikuva väestöstä, koska sitä ympäröivät lukuisat virheelliset uskomukset. Aiomme kieltää yleisimmät.

1. "Hullu" tai "heikko" mene psykologin puoleen

Kukapa ei olisi koskaan kuullut näitä väitteitä? Mielenterveysalan ammattilaisen näkeminen on aina liittynyt heikkouteen ja mielenvikaisuuteen. Tämä ei missään tapauksessa pidä paikkaansa. Ensinnäkin tieteessä ei tunneta ilmiötä "hulluuden" nimellä.

Ne, jotka on perinteisesti leimattu "hulluiksi", ovat olleet ihmisiä, joilla on nykyään hyvin tunnettuja mielenterveyshäiriöitä, kuten skitsofrenia tai kaksisuuntainen mielialahäiriö. Onneksi nykyään näihin psykiatrisiin ongelmiin voidaan puuttua niin, että ihmisen elämä on mahdollisimman normaalia.

Näissä tapauksissa valintahoito on farmakologista, vaikka psykologin rooli on mielenkiintoinen ylläpitäjä hoitoon sitoutumista, tukea perhettä ja johtamisohjeita ja erilaisia ​​elämäntaitoja joka päivä. Psykologilla käyntikään ei ole "heikko" asia. Ammattilaisen avun pyytäminen ei heikennä. Päinvastoin, se voi tehdä sinusta vahvemman, koska psykoterapia voi auttaa sinua ratkaisemaan kärsimäsi psykologisen ongelman, saavutat hyvän mielenterveyden ja hankit strategioita selviytyä tilanteista.

Lisäksi opit tuntemaan itsesi paljon paremmin ja tunnet olevasi tuettu ja kuunneltu rauhallisessa ympäristössä ilman tuomitsemista. Viime kädessä elämänlaatusi kokonaisuutena paranee. Psykologin puoleen käynti on, toisin kuin yleensä ajatellaan, vaikea askel, sillä sen tunnustaminen, että jokin ei mene hyvin, ja sen muuttaminen vaatii paljon voimaa.

2. Psykologi tekee samoin kuin ystävä, mutta maksaa

Toinen psykoterapiaan liittyvistä virheellisistä uskomuksista on se, joka puolustaa sitä, että psykologi rajoittuu kuuntelemaan potilaidensa ongelmia, aivan kuten hyvä ystävä tekisi.

Tämä lausunto on todella epäreilu psykologian ammattilaisia ​​kohtaan, jotka harjoittelevat vuosia hankkia hyvät tiedot ihmisten käyttäytymisestä ja työvälineistä, joita he voivat käyttää ammattilaisia. Terapiassa käyminen ei tarkoita neuvolaan menoa purkautuakseen ja siinä se. Vaikka on vaiheita, joissa potilas puhuu ja ilmaisee itseään, terapiassa tapahtuu tietysti paljon muutakin.

Psykologi pystyy keräämiensä tietojen perusteella määrittämään, mitkä muuttujat voivat aiheuttaa ja ylläpitää ongelmaa. Kun ne on tunnistettu, se puuttuu asiaan ja muokkaa niitä erilaisilla tekniikoilla, mikä ratkaisee henkilöä vaivaavan ongelman ja parantaa hänen hyvinvointiaan ja elämänlaatuaan.

3. En halua kenenkään neuvovan minua

Tämä on toinen syvimmin juurtuneista uskomuksista suhteessa psykologin hahmoon. Ei, psykologi ei koskaan kerro sinulle, mikä on sinulle parasta tai miten sinun pitäisi toimia. Päinvastoin, se antaa sinulle työkaluja päätöksentekoon, se auttaa sinua pohtimaan asioita, joihin sinun on puututtava, mitä haluat saavuttaa, mitä tarvitset jne. Yksinkertaisella metaforalla voisimme sanoa sen psykologi ei koskaan rakenna haluamaasi taloa, vaan antaa sinulle työkalut ja materiaalit, joita tarvitset sen tekemiseen ja seuraa sinua koko rakennusprosessin ajan, kunnes talo on vihdoin valmis.

4. Pelkään mitä psykologi minusta ajattelee

Yksi esteistä, jotka useimmat pidättelevät ihmisiä terapiaan menemisen suhteen, on pelko psykologin tuomitsemisesta. Totuus on, että yksi psykoterapian ominaisuuksista on, että se muodostaa tilan, jota ilman ihminen voi avautua tuomioita, koska psykologi omaksuu neutraalin kannan, jossa hän ei milloinkaan lausu sitä, kuinka hänen potilaan tulisi elää elämää. Yksi monista syistä, miksi terapiassa käyminen on hyödyllistä ihmisille, on se, että he löytävät tässä tilassa ensimmäistä kertaa elämässään paikka olla oma itsensä ilman suodattimia, ilman "pitäisi" ja ilman etikettejä.

5. Psykologi vain puhuu

Vaikka tulee joskus aikoja, jolloin psykologi tietysti puhuu, totuus on, että hän ei tee sitä tyhjiössä. Ammattilaisena hänen sanansa perustuvat kokonaiseen tieteelliseen malliin, joka yrittää ymmärtää ja selittää psyykkisiä häiriöitä. Siksi terapian puitteissa puhuminen ei ole verrattavissa tavalliseen keskusteluun, koska ammattilainen puhuu tavoitteenaan auttaa potilasta joka on tullut hänen luokseen eikä vain täyttämään hiljaisuutta.

6. En usko psykologeihin

Psykologia on tiedettä, eikä sellaisenaan salli uskonkysymyksiä. Tämä tieteenala lähtee tieteellisestä perustasta sen alkuperästä lähtien tehtyjen lukuisten tutkimusten ansiosta, joten sen postulaatit eivät salli uskomuksia sen totuudesta tai ei. Tieteellinen menetelmä on ainoa, joka määrittelee sen, mikä on varmaa psykologiassa, jolla ei ole mitään yhteyttä subjektiivisiin ja yksilöllisiin mielipiteisiin.

7. Psykologinen terapia kestää kauan

Totuus on, että on olemassa erilaisia ​​hoitomuotoja ja erilaisia ​​tilanteita riippuen jokaisesta henkilöstä. Terapeuttisen prosessin kesto vaihtelee kussakin tapauksessaVaikka tietysti suurinta tehokkuutta yritetään aina saavuttaa odotetut tulokset mahdollisimman vähissä istunnoissa. Kukaan hyvä ammattilainen ei kestä terapiaa pidempään kuin on tarpeen.

• Suosittelemme lukemaan: "On olemassa 10 psykologityyppiä ja kuinka valita paras terapia"

8. Psykologit antavat pillereitä ongelman ratkaisemiseksi

Vaikka monet ajattelevat tämän väitteen pitävän paikkansa, todellisuudessa psykologit eivät voi määrätä minkäänlaisia ​​lääkkeitä, koska se on lääkäreiden vastuulla. Myös ihmisten mielenterveyden parissa työskentelevät lääketieteen kollegat ovat psykiatreja. Vaikka he voivat määrätä psykotrooppisia lääkkeitä, totuus on, että heidän työnsä ei rajoitu tähänkään, koska heillä on muita työkaluja työskennellä potilaiden kanssa.

• Suosittelemme lukemaan: "7 eroa psykologin ja psykiatrin välillä"

9. Psykoterapia etsii ongelmaa potilaassa

Psykoterapia ei lähde liikkeelle ajatuksesta, että potilaassa on jokin vika tai ongelma. Joskus tämän aiheuttama epämukavuus ei edes sovi tiettyyn diagnostiseen kuvaan, koska mielenterveys on paljon laajempi kuin vedenpitävien luokkien käsikirja.

Virallisen diagnoosin yhteydessä ei myöskään oleta, että kaikki tapahtuva voisi olla perusteltua tällä perusteella, koska joskus ammattilaisen katseen on oltava laajempi. Psykologi tutkii yleensä potilaan lähipiiriä, hänen suhteitaan, perhettään jne., koska monta kertaa Tärkeä osa ongelmaa, jota etsit, on juurtunut ongelmalliseen ihmissuhdedynamiikkaan tai haitallista.

10. Meidän kaikkien on mentävä psykologille

Jotkut ovat alkaneet hyvien mielenterveysalan ammattilaisten kokemusten perusteella julistaa, että kaikkien pitäisi mennä psykologille. Psykologilla käynti ei kuitenkaan ole harrastus, se on välttämättömyys. Siksi, sen, joka ei voi hyvin ja tarvitsee apua, pitäisi mennä jotta voit toipua ja jatkaa elämääsi terveellä tavalla.