Minulla on kaikki, mutta en ole onnellinen

Soittaako lause kelloa? Osoittautuu, että sinulla on elämä, jota olet aina halunnut elää: sinulla on työ, josta olet aina haaveillut, a ihana kumppani ja lapset, auto, talo ja tarpeeksi vapaa-aikaa matkustamiseen ja olemiseen ystävät. Mutta silti, et ole onnellinen. Koska?

Kummallista kyllä, se on paljon yleisempi ajatus kuin voit kuvitella. Seuraavaksi selitämme sinulle, mistä tämä ärsyttävä ajatus johtuu.

'En ole onnellinen'. Onko tämä totta?

Ensimmäinen huomioitava seikka on, että ajatus ei aina vastaa jotain todellista. Minä selitän. Liian usein ajatuksemme näyttävät joltakin lauseelta, ja siksi uskomme niihin nimellisarvossa.. Ensimmäinen hyvä uutinen on tämä: kaikki ajatukset eivät ole totta.

Jos ajatukset ovat selkeitä ja yksinkertaisia ​​sanoja, jotka toistuvat melko satunnaisesti meidän sisällämme pää, meidän on otettava heihin riittävästi perspektiiviä, jotta voimme saada realistisemman näkemyksen tilanne. Ajatukset muodostuvat omista vaikutelmistamme todellisuudesta, ja siksi ne ovat subjektivismin kyllästämiä.

Näin ollen, kun kohtaa toistuva ajatus "en ole onnellinen", käytännöllisintä on etääntyä siitä ja kyseenalaistaa sen totuus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

Mistä tiedän, onko ajatukseni vääristynyt?

Tähän mennessä sanotuilla emme tarkoita, että ajatus "en ole onnellinen" olisi aina keksintöä tai liioittelua. Joskus, mikä tulee mieleen toistuvasti, on seurausta todellisesta ongelmasta, ja sen kuunteleminen voi antaa meille monia vihjeitä siitä, mikä elämässämme ei ole oikein.

Jos ajatuksen riittävän puolueettomasti tarkasteltuamme olemme edelleen sitä mieltä, ettemme ole tyytyväisiä, meidän on kaivettava hieman syvemmälle päästäksemme asian ytimeen. Elämässä on hetkiä, niin sanottuja "elämän kriisejä", jolloin voimme tuntea, että olemme menettäneet olemassaolomme merkityksen. Kuten kaikki mieleen liittyvä, ei ole olemassa mustavalkoista asiaa.

Tällainen ajatus voi yksinkertaisesti olla vääristymä, kuten olemme jo todenneet, tai osoitus siitä, että olet menossa kriisin läpi. Jos et tunne kykeneväsi ratkaisemaan tilaasi, paras ratkaisu on mennä terapeutille.

• Saatat olla kiinnostunut: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

elintärkeitä kriisejä

Tärkeitä kriisejä syntyy, kun joudumme tilanteisiin, joihin emme löydä riittävää vastausta tavallinen tapamme ratkaista tiettyjä ongelmia ei enää palvele meitä.

Elämänkriisin ei tarvitse olla paha, sillä se voi koetella meidät ja saada meidät löytämään uusia polkuja, joita emme muuten olisi uskaltaneet seurata. Tällä tavalla tulemme ulos vahvempina ja kykenevämpinä.

Mutta on kiistatonta, että on olemassa tärkeitä kriisejä, jotka voivat upottaa meidät. Tämä tapahtuu yleensä silloin, kun henkilö ei pysty havaitsemaan tämän kriisin saapumista, eikä siksi voi henkisesti ja emotionaalisesti valmistautua siihen.

Puhuisimme esimerkiksi parisuhteen äkillisistä hajoamisesta, turvallisena pitämämme työpaikan menetyksestä tai läheisen odottamattomasta kuolemasta. Näitä tilanteita kutsutaan "onnettomuuskriiseiksi"., joita kärsinyt henkilö ei ole valmis kohtaamaan, koska hän ei ole pystynyt suunnittelemaan reagointiaan riittävästi.

Kun näin tapahtuu, monet ihmiset pyrkivät "katsomaan toiseen suuntaan", toisin sanoen teeskentelemään, että mitään ei tapahdu, vaikka se tapahtuu. Kaikki tämä johtaa vain turhautumiseen, epämukavuuteen ja useimmiten psyykkisiin häiriöihin ja masennukseen. Tämä selittäisi masennuksen erittäin suuren määrän maissa, joissa ihmisillä "on kaikki" ollakseen onnellisia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "7 henkilökohtaista kriisiä"

Kuinka kohdata nämä elintärkeän kriisin hetket?

Elämä ei ole staattista; on jatkuvassa muutoksessa. Siksi yksi parhaista välineistä kohdata nämä kriisihetket on riittävä vastaus kyseiseen hetkeen. Ja tämä vastaus ei voi tapahtua pysymällä liikkumattomana tai tietämättä mitä tapahtuu.

Tämä ei tietenkään tarkoita, ettemmekö voisi tuntea kipua. Lisäksi on välttämätöntä, että tunnemme sen. Tärkeä kriisi tarkoittaa aina jonkun menettämistä, olipa kyseessä sitten ihminen, arvo tai tilanne on laillista ja oikeudenmukaista, että annamme itsemme tuntea tuskan, jonka menetys olettaa meille. Kipu ei kuitenkaan voi ikuisesti hämärtää tarvetta reagoida muutokseen.

Joten miten kohdata nämä elintärkeät kriisit? Näissä tapauksissa on erittäin hyödyllistä kysyä itseltämme, mitkä ovat arvomme ja noudatammeko niitä. Emme puhu yleisistä arvoista, kuten "toivon rauhaa maailmaan", vaan muista paljon enemmän konkreettisia, kuten kysymällä itseltämme, millaista työtä todella haluamme ja annammeko palkalle todella niin paljon merkitystä kuten uskomme Saatamme yllättyä vastaamalla ei, että haluamme aikaa elokuviin ja kahville ystävien kanssa ja että tätä varten olemme valmiita laskuttamaan vähemmän ja työskentelemään vähemmän.

Olennaista on olla rehellinen itsellemme; muuten emme koskaan pääse eroon epämiellyttävästä ajatuksesta "en ole onnellinen".