Miten työskentelet lentämisen fobian kanssa psykoterapiassa?

Lentämisen fobia on yksi yleisimmistä erityisfoboista, mutta onneksi se reagoi erittäin hyvin psykologiseen hoitoon.

Tässä artikkelissa Saamme nähdä, mitä työprosessi psykoterapiassa lentofobiapotilaiden kanssa koostuu laajasti.Ottaen huomioon, että hoito on aina yksilöllistä ja vaihtelee jokaisen henkilön tarpeiden mukaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobioiden tyypit: Pelkohäiriöiden tutkiminen"

Mikä on lentämisen fobia?

Lentämisen fobia Se on eräänlainen spesifinen fobia, psykopatologioiden luokka, joka puolestaan ​​sisältyy ahdistuneisuushäiriöihin. Siksi se määritellään samoilla kriteereillä kuin näitä psykologisia muutoksia ja samanlaisia ​​hoitoja, jotka on mukautettu tietyntyyppiseen fobiaan, käytetään.

Minkä tahansa tietyn fobian ominaispiirre tai kriteeri on suhteeton pelko tai ahdistus, joka ilmaantuu ärsykkeen eteen ja aiheuttaa suurta epämukavuutta ja tarvetta välttää sitä. Siten lentämisen fobiaan liittyy erittäin voimakas pelko lentämistilanteesta, joka vaikuttaa potilaan toimivuuteen, eli se vaikuttaa negatiivisesti hänen elämän eri osa-alueisiin liikaa taajuus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Miten tästä fobiasta kärsivät ihmiset havaitaan?

Tietyn fobian diagnoosin voivat suorittaa vain mielenterveysalan ammattilaiset; siis ennen terapiassa tehtävää työtä on vaihe, jossa tunnistetaan oireet ja tunnistetaan taustalla oleva psykopatologia.

American Psychological Associationin (DSM 5) diagnostisen käsikirjan viides painos osoittaa, että tietyt kriteerit täyttyvät tietyn fobian diagnosoimiseksi. Ensimmäinen määrittelevä kriteeri osoittaa, että fobia liittyy voimakkaaseen pelkoon tai ahdistukseen tietyn kohteen tai tilanteen vuoksi, kuten lentokoneessa oleminen; Toinen täytettävä kriteeri on, että kohde tai fobinen tilanne aiheuttaa lähes aina välitöntä pelkoa tai ahdistusta, eli se ilmenee juuri sillä hetkellä, kun ärsyke ilmaantuu.

Samoin toinen kriteeri, joka myös täyttää kaikki fobiat, on että ahdistus on suhteeton todelliseen vaaraan joka synnyttää tietyn kohteen tai tilanteen (lentämisfobian tapauksessa nykyiset lentokoneet ovat erittäin turvallisia); neljäs kohta on taipumus välttää fobista esinettä tai tilannetta tai se, että jos se kestää, se kokee suurta epämukavuutta.

Seuraava kriteeri korostaa, että pelko, ahdistus tai välttäminen aiheuttavat epämukavuutta ja elämänlaadun toimintahäiriöitä tärkeillä arkielämän alueilla, kuten sosiaali- ja työelämässä.

Lopuksi on välttämätöntä, että tämä pelon, ahdistuksen ja välttämisen ilmenemismalli kestää vähintään 6 kuukautta.

Se on myös välttämätöntä tee erotusdiagnoosi ja varmista, ettei ahdistusta selitä paremmin jokin muu psyykkinen häiriö kuten paniikkihäiriö, agorafobia, pakko-oireinen häiriö, posttraumaattinen stressihäiriö, eroahdistus tai sosiaalinen ahdistus.

Tällä tavalla, kun tiedetään tärkeimmät ominaisuudet, jotka tiettyjen fobioiden on täytettävä, voidaan sanoa, että lentämisfobia kohtaa määrittävät kriteerit tietylle ärsykefobialle, joka johtuu kokemuksesta tai odotuksesta lentämisestä lentokoneissa, helikoptereissa, jne.

Erityisfobian tyypeistä se, joka saa oireita ilmaantumaan lentokoneessa lentäessä, luokitellaan tilannefobian luokkaan; toisin sanoen ahdistus ja pelko ilmaantuvat tietyissä tilanteissa, koska tämä fobia on se, joka yleensä ilmaantuu myöhemmin 13–22-vuotiaille.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mitä teet lentämisen fobialle psykoterapiassa?

Tiettyjen fobioiden hoitamiseksi on käytetty erilaisia ​​teholtaan erilaisia ​​hoitoja ja Erityisiä ja konkreettisia interventioita on myös suunniteltu kohtaamaan ja hallitsemaan fobian oireita lentää.

Tekniikat, joiden on osoitettu olevan hyödyllisimpiä ja tehokkaimpia mihin tahansa fobiaan, ovat käyttäytymiseen ja kognitiivisiin; Erityisesti on välttämätöntä suorittaa fobiselle ärsykkeelle altistumisharjoituksia, jotta voidaan voittaa ja kohdata sen aiheuttama ahdistus.

Tämä tarkoittaa muun muassa sitä, että henkilö "altistuu" fobiselle ärsykkeelle asteittain ja siirtyminen helpoimmasta vaikeimpaan, vastustaen halua vetäytyä ja välttää tällaista kokemukset. Voit tehdä tämän käyttämällä mielikuvitusharjoituksia (kuvittelukyvyn harjoittelun jälkeen elävästi), virtuaalitodellisuusresurssien avulla, jotka tarjoavat simulaatioita lentokoneen sisätiloista tai käyttämällä lentokoneita totuus.

Samalla tavalla käytetään lentämisfobiaan tietyllä tavalla mukautettuja komponentteja ja hoitomuotoja. Siten lentämisen fobiaan on käytetty hoito-ohjelmaa, joka sisältää seuraavat elementit.

1. Psykokasvatus

Ensin suoritetaan psykokasvatusvaihe, jonka tavoitteena on kertoa potilaalle hänen kehittämänsä häiriön luonteesta, auttaa sinua pääsemään eroon ennakkokäsityksistä ja virheellisistä uskomuksista, jotka voivat vaikeuttaa elämänlaatusi parantamista.

Potilaalle selitetään, mistä ne koostuvat ja miten ne vaikuttavat fobioihin ja ahdistukseen, jotta hän ymmärtää paremmin mitä hänelle tapahtuu, ja hänelle annetaan myös tietoa ilma-aluksia ja niiden toimintaa, viitaten niiden turvallisuuteen ja onnettomuuden todennäköisyyteen verrattuna muihin keinoihin kuljetus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykokasvatus psykologisessa terapiassa"

2. Interventio kognitiivisiin prosesseihin

Toinen käytetty komponentti keskittyy mahdollisten kognitiivisten muutosten hoitoon, joita potilaalla saattaa esiintyä, eli irrationaaliset tai väärät uskomukset, joita kohde voi esittää.

Tätä varten käytämme kognitiivista uudelleenjärjestelytekniikkaa, joka koostuu näiden irrationaalisten tai negatiivisten uskomusten tunnistamisesta. liittyvät lentokoneisiin ja siihen nousemiseen, jotka nousevat potilaaseen ja jotka aiheuttavat suurta emotionaalista epämukavuutta ja turhautumista.

Tämä prosessi koostuu Esitä kysymyksiä ja esittele teemoja näiden vahingollisten ideoiden kohtaamiseksi ja muuttamiseksi, jolloin potilas itse kyseenalaistaa uskomuksensa, kun hänelle on esitetty tiettyä tietoa tai hänet on saatettu yhdistämään kaksi tai useampia käsitteitä. Se on interventio, joka on saanut inspiraationsa Sokraattisesta menetelmästä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

3. Rentoutumistekniikoiden koulutus

Seuraavaksi jatketaan hallitun hengityksen ja/tai rentoutumistekniikoiden opetusta. Tämä auttaa koehenkilöä hallitsemaan hengitystään rentouttamalla vatsalihaksia, supistamalla palleaa ja rentouttamalla kylkiluiden välisiä lihaksia.

Tiettyjen yksilön fysiologiseen puoleen liittyvien prosessien tietoisen hallinnan kautta, Auttaa sinua antamaan ahdistuneisuustilan häipyä, koska tämä liittyy hermoston ja lihasten hyperaktivoitumiseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 helppoa rentoutustekniikkaa stressin torjumiseksi"

4. Altistusharjoitukset

Kuten olemme nähneet, lentämisfobiatapauksissa sovelletussa psykoterapiassa ihmisen on välttämätöntä oppia kohtaamaan pelkonsa antamatta periksi jatkuvasti "mitä keho pyytää" ennen fobisen ärsykkeen ilmaantumista, joten sinun on luovuttava näiden välttämisestä tai pakenemisesta kokemukset. Tämän prosessin helpottamiseksi on kehitetty psykoterapiassa käytettäviä altistustekniikoita, jotka on suunniteltu jotta potilas ei turhaudu tai lisää pelkoaan epäonnistumalla yhä uudelleen yrittäessään voittaa ahdistusta.

Tätä varten psykologit antavat joukon ohjeita ahdistuksen hallintaan (liittyy tietyn tason epämukavuuden väliaikaiseen hyväksymiseen yrittämättä poistaa sitä täydentää ja pitää se "poissa mielestä") ja nousevalla vaikeuskäyrällä, joka on mukautettu siihen asteeseen, missä määrin henkilö pystyy vastustamaan fobista ärsykettä jokaisessa vaiheessa terapiaa.

Esimerkiksi, voit aloittaa näyttelystä mielikuvituksessa, eli ilman todellista fobista ärsykettä (Voimme käyttää sekä tietokoneohjelmaa että virtuaalitodellisuutta tai mielikuvitusharjoituksia) siirtyäksemme todellisiin ärsykkeisiin.