Abreaktio: mitä se on ja mitä vaikutuksia sillä on mieleen Freudin mukaan

Traumat ovat piilossa kerrosten ja tukahdutuksen kerrosten välissä, ja ne on asettanut sama henkilö, joka koki ne varmistaakseen, etteivät nämä kokemukset satuta häntä. Jos et muista niitä, uskot alitajuisesti, ettet tunne niitä enää.

Ongelmana on, että se, että emme ole tietoisia menneisyydestä, ei tarkoita, etteikö se voisi edelleen vahingoittaa meitä. Se tekee sen meille, se tekee meidän mahdottomaksi elää normaalia elämää ja se voi jopa aiheuttaa meille psyykkisiä ja fyysisiä ongelmia.

Abreaktio on prosessi, jolla tukahdutettu muisti tuodaan tietoisuuteen.ikään kuin se kalastaisi muistoja.

Tämä prosessi voi olla hyvin häiritsevä siinä mielessä, että traumaattisen muistin palautuessa se myös tulee esiin valoa siihen liittyvät tunteet, mutta myös se olettaa mahdollisuutta kohdata tämä kokemus traumaattinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Mikä on abreaktio?

Psykoanalyysistä abreaktiota kutsutaan vaikeisiin muistoihin, yleensä tuskallisiin ja traumaattisiin lapsuuden kokemuksiin liittyvien tunteiden ja tunteiden purkamiseksi.

. Terapeuttisessa kontekstissa tämä ilmiö sisältää tuskallisten tilanteiden uudelleenelämisen saattamalla tukahdutetut muistot tietoiselle tasolle. Verbalisoinnin ja muiden käyttäytymis- tai eleilmaisujen avulla traumaattista muistia työstetään ja se vapauttaa siihen liittyvän emotionaalisen jännityksen.

Termi on peräisin itävaltalaiselta lääkäriltä Sigmund Freud ja myös itävaltalainen lääkäri Joseph Breuer. Tämä on käännös neologismista "Abreagieren", joka koostuu saksalaisista sanoista "reagieren", reagoi; ja etuliite "ab", joka tässä tapauksessa vastaa espanjan kielen etuliitettä "des".

Alkuperäisimmässä merkityksessään sana "katkaisu" ymmärrettäisiin tunnepurkaukseksi, jonka kautta yksilö vapautuu tunteista reaktiona traumaattiseen muistiin, mikä estää sitä tulemasta taudinaiheuttajaksi tai jatkamasta sitä.

On ehdotettu, että katkeaminen ei ole vain normaali mekanismi psykologisesta traumasta toipumisprosesseissa, vaan myös välttämätön. Tämän kautta vaikutus puretaan, että psykoanalyysi määritellään "kuristatuksi", mikä tarkoittaa, että tukahdutettu tunnetila vapautuu ja kompleksi, joka tuodaan tietoisuuteen, jotta potilas voi toimia tarkasti tietoisesti kanssa.

Freud ja Breuer katsoivat, että toipuminen ei tapahdu vain tunteiden ilmaisemisessa tai uudelleen elämisessä. Toisin sanoen tukahdutetun muistin tuominen tietoisuuden tasolle ei riitä auttamaan potilasta ja tarjoamaan hänelle parempaa hyvinvointia ja sopeutumista sosiaaliseen elämäänsä. Trauman kokeneiden ei pitäisi vain tietää, mikä se on, vaan myös kohdata se, ymmärtää se ja tehdä kaikkea tunteita, joita hän herättää, samoja tunteita, jotka ovat syöpyneet hänen sisällään, vaikka hän itse ei ole ollut tietoinen siitä.

Kun potilas muistaa menneen trauman, muisto ja sen herättämät tunteet on analysoitava huolellisesti. Mielenterveysammattilaisen tulee olla potilaan mukana koko prosessin ajan ja auttaa häntä siinä yhdistää kokemuksia, päättelyideoita, ajatuksia ja tunteita, jotta se ei tehostu entisestään kipu.

• Saatat olla kiinnostunut: "Posttraumaattinen stressihäiriö: syyt ja oireet"

Traumat ovat aina olemassa

Psykoanalyysissä ajatellaan, että trauma jättää aina johtolankoja. Tämä traumaattinen muisti piilee aivoissa ja muuttaa potilaan tapaa reagoida ärsykkeisiin, olla yhteydessä muihin ja havainnoida itseään. Vaikka traumaattinen on piilossa hänen mielensä syvyyksissä, se ehtii hänet kaikkeen ja lisää riskiä kärsiä terveysongelmista aikuisiässä.

Ei ole mikään salaisuus, että ihmisillä, jotka ovat kokeneet traumaattisia kokemuksia lapsuudessaan, on suurempi riski saada ongelmia aikuisiässä kroonisesta fyysisestä kivusta kaikenlaisiin mielenterveyshäiriöihin, mukaan lukien ahdistus, masennus tai jopa skitsofrenia.

Vaikka häiriö ei ilmenekään, siitä ei ole epäilystäkään äärimmäisen stressaavien ja uhkaavien tilanteiden kokeminen lapsuudessa vaikuttaa mielenterveyteen, vaikka niitä ei tietoisesti muistaisikaan. Ja kaiken lisäksi aivoilla on kyky yhdistää mikä tahansa nykyinen ärsyke siihen uhkaan, joka kerran koettiin todella pelottavalta.

Nämä ärsykkeet voivat olla täysin vaarattomia asioita, mutta ne muistuttavat sinua todella stressaavista hetkistä. Haju, ääni tai kuva voi viedä potilaan takaisin menneisyyteensä, jolloin tukahdutettu muisto tulee esiin, eli katkelma. On tuohon aikaan kun tunteet nousevat, jolloin kyyneleet ilmestyvät, ilmaantuu vapinaa, epävarmuuden tunnetta... Se voi tukkeutua.

Toisaalta, kun katkeaminen ilmaantuu terapian aikana, kontrolloidussa tilassa, tämä ilmiö on todellinen mahdollisuus taistella traumaa vastaan ​​täysimääräisesti. Terapiassa potilasta voidaan auttaa muistamaan enemmän tapahtumia ja verbalisoimaan kaikki traumaattiset muistit. Psykologin ohjauksella erittäin häiritsevä ja vaivalloinen muisti voidaan muuttaa terveemmäksi ja paremmin hallituksi tilaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on trauma ja miten se vaikuttaa elämäämme?"

Abreaktio: esteestä terapeuttiseksi työkaluksi

Poikkeamia on kahdenlaisia: suunniteltu ja spontaani. Spontaani katkeaminen on sattumaa traumaan liittyvien ärsykkeiden seurauksena, kun taas Suunniteltu on sellainen, joka indusoidaan organisoidulla tavalla, jota yleensä helpottaa psykologi kesken terapiaa. Juuri tämä sekunti saa terapeuttisen voiman, ei itsestään, vaan sen avulla psykologi, joka toimii oppaana prosessin aikana ja voi auttaa potilasta selviytymään muistista tuskallista.

Yksi sopivimmista tekniikoista katkelmien tuottamiseksi on EMDR (herkkyys ja uudelleenkäsittely silmän liikkeen avulla). Tämän terapeuttisen lähestymistavan tavoitteena on muuntaa epätoiminnallisesti tallennettu tieto integratiivisemmaksi, vähemmän patologiseksi ja emotionaalisesti hallittavaksi muistiksi. Psykologi ottaa tehtäväkseen tarjota potilaalle jatkuvaa tukea ja turvaa niin, että ammatillisen etänä mutta myötätuntoinen, hoidon saaja voi saada jonkin verran kontrollia muistoistaan, muotoillen uudelleen ajatuksia, uskomuksia ja tunteita.

Katkaisuprosessin aikana voi tapahtua kaksi asiaa. Ensimmäinen on potilaan irtautuminen, aktivoi psykologisen mekanismin, joka saa hänet katkaisemaan mielen todellisuudesta, koska emotionaalinen kipu on niin suuri, että hän ei voi käsitellä sitä ja käyttää tätä resurssia. Toinen on suorittaa kokonainen katarsisharjoitus ja vapauttaa kaikki tukahdutettu, saavuttaa hyvinvointia ja hankkimalla tehokkaan työkalun selviytyäksesi tuskallisista tunteista, joita olet kokenut hiljaisuudessasi alitajuinen.

Itse asiassa, Freud käyttää termiä "areaktio" korvaamaan katarsiksen, kreikkalaista alkuperää oleva sana, joka tarkoittaa sekä "puhdistusta" että "puhdistusta", viittaa tässä tapauksessa sanaan tosiasia, että potilas, jos hän onnistuu, vapauttaa itsensä kaikesta emotionaalisesta jännityksestä, hän "puhdistaa" itsensä pahasta tunteita. Vaikka muisto on edelleen olemassa, sen aiheuttamat tuskalliset tunteet eivät enää ilmene, eivätkä ne enää satuta sinua. Ongelma on ulkoistettu, edustettuna ulkopuolella, mikä tekee siitä helpottajasta ihmisen, jolla se oli sisällä.

Siten psykoanalyysi osoittaa, että abreaktio voi olla todella hyödyllinen väline terapian yhteydessä, kunhan se on hallinnassa alkamishetkellä. Potilaiden traumoihin voidaan puuttua vain, kun he ovat tietoisia niistä, tunnistavat mitä tarkalleen tapahtui, mitä tunteita se heissä tuottaa ja työskentelee ympärillä olevien uskomusten parissa. Tukahdutetun siirtäminen tietoisuuden tasolle on perustehtävä missä tahansa terapeuttisessa prosessissa, koska vain Kun potilas saa hallintaan ja ymmärtämään traumansa, hän voi saavuttaa enemmän mielenterveyttä ja hyvinvointia tunnepitoinen.