Uupumuksen ja ärtyneisyyden suhde

Burout-oireyhtymä on yksi työhön liittyvistä psykologisista häiriöistä, mutta sen vaikutukset ulottuvat ammattimaailman ulkopuolelle. Itse asiassa ne, jotka kärsivät tästä sopeutumishäiriöstä, käyttäytyvät eri tavalla myös parisuhteissa. henkilötietoja heidän yksityiselämästään, koska heidän kärsimänsä kuluminen ei katoa päivän päätyttyä työvoimaa.

Seuraavilla riveillä astumme sisään Yksi burnout-oireyhtymän psykologisista seurauksista, jolla on suurempi kyky vahingoittaa henkilökohtaisia ​​suhteita: ärtyneisyys.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työn ja organisaatioiden psykologia: ammatti, jolla on tulevaisuutta"

Mikä on burnout-oireyhtymä?

Burout-oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä burnout-oireyhtymä tai ammatillinen burnout-oireyhtymä, on joukko psykologisia oireita, jotka johtuvat siitä jatkuva altistuminen työympäristölle, joka tyhjentää työntekijän henkisesti ja liittyy korkeaan stressiin. Tämä käsite on kuvattu kansainvälisessä tautiluokituksessa, vaikka se puuttuukin DSM-5:stä, toisesta mielenterveyden alan yleisimmin käytetyistä diagnostisista käsikirjoista.

Toisaalta burnout-oireyhtymän tutkimus osoittaa, että on olemassa tiettyjä ammatteja, jotka helpottavat todennäköisemmin tämän psykologisen ongelman ilmaantumista. Esimerkiksi terveydenhuollon työntekijät näyttävät olevan erityisen alttiita kärsimään tästä ilmiöstä, mikä ei sitä ole Se on yllättävää, kun ottaa huomioon, kuinka vastuullinen yksittäinen ihminen voi olla tällaisessa toimii.

Samalla tavalla, ne työt, joissa on yleensä ylimääräistä työtaakkaa (ottaen huomioon henkilön käytettävissä olevat resurssit ja suhteellinen kyvyttömyys delegoida tehtäviä) aiheuttavat myös burnout-oireyhtymän. Ja jotain vastaavaa tapahtuu ammateissa, joissa vapaa-ajan ja suoritustuntien välillä ei ole selvää eroa työ, mikä voidaan yhdistää Parkinsonin lakiin: työllä on taipumus laajentua kattamaan kaiken käytettävissä olevan ajan tee se.

Toisaalta työn kysyntä on edelleen korkealla tasolla tarjoamatta selvästi mahdollisuutta parantaa työllisyystilannetta lyhyellä aikavälillä. niin, että henkilö on jatkuvan tehtävien tulvassa, joka ei läheskään keskeydy, eikä se pysty pysähtymään katsomaan kaikkea etänä ja globaalisti ja tehdä strategisia päätöksiä (paineen alaisena työntekijällä on taipumus keskittyä kiireellisiin velvoitteisiin, koska tuntuu ylivoimaiselta).

Näin ollen burnout-oireyhtymässä on kolme psykologista perusominaisuutta:

• Paljon työtä tehtävänä.
• Riittämätön määrä kannustimia lyhyellä, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä
• Olla tilanteessa, jossa henkilöllä olisi huono olo, jos hän delegoisi (tai ei voi suoraan) tai ottaa vapaata

• Saatat olla kiinnostunut: "Työstressi: syyt ja kuinka torjua sitä"

Miten burnout-oireyhtymä ja ärtyneisyys vaikuttavat toisiinsa?

Psykologiassa ärtyneisyys on taipumus reagoi vihamielisesti sosiaalisiin vuorovaikutuksiin, joita et aloita, tai asenteisiin, reaktioihin ja seurauksiin jotka menevät pois tieltä, kun seurustelet tai ollaan vuorovaikutuksessa ympäristön kanssa. Toisin sanoen se liittyy kiinnostukseen pitää vuorovaikutus rajoitettuna minimiin, joka on tarpeen tietyn tarkoituksen saavuttamiseksi ilman, että siihen kuluu enemmän aikaa ja vaivaa kuin on tarpeen; Mikä tahansa tilanne, jossa tämä ei täyty, aiheuttaa epämukavuutta ja taipumusta syyttää muita tai esineitä tällaisista "takaiskuista".

Siten ärtyneisyys on selvästi vihaa ja taipumusta reagoida aiemmin vihanpurkauksiin odottamattomia tilanteita, joita ei muissa olosuhteissa edes otettaisi huomioon a vaivaa.

Vaikka on ihmisiä, jotka ovat taipuvaisia ​​ärtymään, ärtyneisyys riippuu myös kontekstista, ja palovammaoireyhtymän kehittyminen helpottaa sen ilmaantumista. Uskotaan, että syynä tähän on se, että tämän kokemuksen synnyttämän psykologisen uupumuksen vuoksi henkilö kokee tai voi ottaa muita työn "rintamia", jotka nähdään ylimääräisinä ongelmina.

Hänen kärsimänsä fyysisen ja/tai henkisen väsymyksen vuoksi hän omaksuu mentaliteetin, jolla hän yrittää kompensoida tätä epämukavuutta on erittäin herkkä tilanteille, joissa saatat syyttää ympäristöäsi vastoinkäymisissäsi Hän läpäisi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vihahyökkäykset: miksi niitä tulee ja kuinka voimme hallita niitä"

Mitä tälle ongelmalle voidaan tehdä?

Uupumisoireyhtymän edessä, On tärkeää saada ammattiapua psykoterapian yhteydessä. Tällä tavoin on mahdollista harjoitella stressin ja ahdistuksen hallintataitoja sekä ajanhallinta- ja optimointimenetelmiä.

Nyt ratkaisuna on monissa tapauksissa myös muutosten tekeminen ammattialalla, jotain jota voidaan helpottaa itsetutkiskelu- ja tavoitteiden priorisointiprosessilla psykoterapia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Oletko kiinnostunut ammatillisesta psykologisesta tuesta?

Jos haluat aloittaa psykoterapiaprosessin ahdistuneisuuteen, työstressiin tai muihin työelämään liittyviin psyykkisiin häiriöihin liittyvän ongelman voittamiseksi, Ota meihin yhteyttä.

Psykologiakeskuksessamme palvelemme kaiken ikäisiä ihmisiä ja tarjoamme sekä yksilö-, perhe- että paripsykoterapiaa. Löydät meidät Irúnista tai tee sopimus palveluistamme verkossa videopuheluiden kautta.