Joustavan mielen edut (ja 5 vinkkiä sen saavuttamiseen)

Miksi psykologinen joustavuus on tärkeää?

Elämme maailmassa, joka muuttuu nopeammin ja enemmän. Lisäksi tämä teknologinen yhteiskunta pakottaa meidät jatkuvasti sopeutumaan moniin uusiin asioihin, ei vain työssä.

Takana ovat vakaan työn ajat, aina saman kumppanin kanssa, koko elämä samassa tilassa sivusto... Kyse ei ole siitä, että ennen ei ollut muutoksia tai että nyt nämä standardit ovat mahdottomia, vaan se on nopeus asioita.

Nyt meitä ravistelee enemmän muutoksia lyhyemmässä ajassa, ja turvallisuuden etsiminen on monissa tapauksissa rajoittunut siihen, että osataan sopeutua uuteen, jotta ei jää jälkeen. Monta kertaa emme voi päättää olla muuttamatta, ja jos meillä on psykologista joustavuutta, niin meidän on helpompi kohdata muutokset riittävästi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiivinen dissonanssi: teoria, joka selittää itsepetoksen"

Mitä joustava mieli tarkoittaa?

Kognitiivinen joustavuus mahdollistaa joustavan ajattelun, koska pystyt näkemään asioita eri näkökulmista, omaksumaan uutta tietoa, joka tulee sinulle ja ottaa toiseen suuntaan, sopeutua paremmin uusiin olosuhteisiin, olla luovempi ja ratkaiseva...

Olemme joustamattomampia tai jäykempiä kuin luulemme, näkemyksemme maailmasta on hyvin juurtunut siihen, mitä jo tiedämme tai meille on opetettu siinä määrin, että voimme vahvistaa, että jokainen elää todellisuudessaan, koska se ei ole sama todellisuus. kaikki.

Tämä seikka antaa meille tilaa päättää; siksi monet puhuvat "rakenna todellisuutesi", ja he ovat jossain määrin oikeassa. On tärkeää tietää, mikä on voimavarasi elää tai nähdä asiat eri tavalla, ja tämä antaa sinulle voiman muuttaa tai kohdata ne sinulle parhaiten sopivalla tavalla.

Jäykkä mieli on sellainen, joka saa sinut yhä uudelleen toimimaan samoin, ja saatat toimia näin vakaumuksestasi yhä uudelleen ja uudelleen, vaikka se ei toimisi sinulle. Jos olet usein olosuhteiden tai tunteiden loukussa ja päädyt aina samaan, kutsun sinut siihen kysy itseltäsi, oletko jäänyt loukkuun, jos sinun täytyy avata itsesi mahdollisuudelle nähdä asioita toiselta näkökulmasta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä luovuus on? Olemmeko kaikki "potentiaalisia neroja"?

Mistä tiedän, olenko pudonnut jäykän mielen ansaan?

Ensimmäinen asia on tarkkaile, mitkä asiat elämässämme eivät näytä muuttuvan tai niillä on aina epätyydyttävä tulos. Meidän on pidettävä mielessä, että sinulla voi olla jäykkä mieli tietyissä asioissa ja joustavampi mieli ja enemmän avoimuutta muille.

Saatat esimerkiksi ajatella, että sinun on opittava jotain uutta ammattiasi varten ja koettava, että pystyt sopeutumaan siihen. tämä muutos, jopa etsi sitä ja usko samalla, että mikään suhde ei tule olemaan samanlainen kuin se, joka sinulla oli tuon pojan kanssa.

Tämä viimeinen esimerkki saattaa tuntua ehdottomalta ja perustellulta totuudelta, mutta tämä uskomus voi olla myös vankila, joka estää sinua nauttimasta rakkaudesta uudelleen. On luonnollista, että ajattelet näin.

Koskaan, ero merkki kuinka tämä ajatus tai usko kehittyy sinussa. Jos se ei kehity, se on ansa, joka asettaa sinulle esteitä. Näet kaiken negatiivisemmin, koska uskomalla, että et enää koskaan löydä sitä onnea, joka sinulla oli tuon henkilön kanssa, olet puolustava, se maksaa sinulle illuusio, vertaat jatkuvasti tätä uutta rakkautta siihen, mikä sinulla jo oli, ja kaikki vahvistaa, että se ei ole sama, uskosi täyttyy ja luulet, että sinulla on syy.

Jos sinulla on joustava mieli, annat itsellesi tilaa nähdä, mitä tämä uusi suhde tuo sinulle, näet "ei" yhtäläiset" mahdollisuutena olla jonkun erilaisen kanssa, mikä saa sinut tuntemaan toisen rakkauden tavalla. Tulet siihen johtopäätökseen, että mikään suhde ei ole samanlainen ja että vaikka tiesit, että sinulla ei koskaan olisi sellaista suhdetta, joka sinulla lopulta oli, olet löytänyt erilaisen rakkauden, joka voi myös tehdä sinut erittäin onnelliseksi. Ja niin antaa sinun kehittyä ja olla jälleen onnellinen.

Tämä on vain yksi esimerkki siitä, kuinka joustava mieli antaa sinun siirtyä eteenpäin ja kohdata toisen elämän tavalla, ei jää jumissa esimerkiksi siihen, miten asiat olivat, ja uskomukseen, miten niiden pitäisi olla. Joustava mieli antaa sinun löytää uusia polkuja.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Vahvistusharha: kun näemme vain sen, mitä haluamme nähdä"

Jäykän mielen ominaisuudet

On helppo havaita onko sinulla jäykkä mieli, jos olet juurtunut mielipiteisiin, jos luulet kaikkien muiden olevan väärässä paitsi sinä. tietää, oletko pudonnut tähän ansaan, joka saa sinut tuntemaan olosi turvalliseksi ja omaksumaan uskomuksesi. kokemuksiasi tai menneisyyttäsi, ehdotan, että analysoit: milloin viimeksi pystyit muuttamaan mieltäsi? lausunto?

Joustava mieli pystyy muuttaa arviota jostakin saamalla uutta tietoa, joka on ristiriidassa aiemmin ajatellun kanssa. Joustava mieli pystyy luonnollisesti omaksumaan tuon uuden tiedon tai todisteet ja muokkaa ajatuksiasi ilman, että joudut puolustamaan itseäsi hampain ja kynsin vastaan ​​sitä vastaan, mikä on ristiriidassa kantasi kanssa Edellinen. Se pystyy oppimaan, kehittymään ja kasvamaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiiviset suunnitelmat: miten ajattelumme on järjestetty?"

5 vinkkiä psykologisen joustavuuden parantamiseen

Pidä nämä vinkit mielessä kehittääksesi henkistä joustavuutta.

1. Tässä ja nyt tapahtuu se, mikä todella tärkeää, ja jossa sinulla on mahdollisuus elää

Menneisyys on jo historiaa, opi siitä, älä elä siinä, ja tulevaisuus on vielä elossa. Mutta jos et elä nykyhetkessä, et voi elää tulevaisuudessa, koska et ole koskaan läsnä.

2. Opi virheistäsi

Syyllistäminen ei ole sinun, vaan sen tarkoitus saa sinut toimimaan eri tavalla ensi kerralla. Virheet eivät kerro sinusta, mutta tapa, jolla käsittelet niitä, kertoo paljon.

3. Pois absoluuttisista ajatuksista, musta/valkoinen, hyvä/paha...

omaksua vivahteet mikä tarkoittaa, ettei ole olemassa vain yhtä oikeaa vastausta. Todellisuus on täynnä yksityiskohtia, lähestymistapoja, näkökulmia...

4. Uskalla muuttua, tutkia uusia asioita...

Tee sitä, mikä ei sovi sinulle, totu yrittämään, nauti oppimisestapoista tarrat... Löydä lisää itsestäsi, jätä rajoitukset jäykälle mielelle.

5. Ota yhteyttä siihen, mikä on sinulle todella arvokasta

Kaikkeen niin suuren merkityksen antaminen voi olla ylivoimaista. Älä odota iskua päästäksesi siihen, mikä on todella tärkeää, terveyteen, perheeseen... Aloita elämä jo tänään!