Epäonnistumisen suvaitsemattomuus: miksi se ilmenee ja kuinka torjua sitä

Elämme yhteiskunnassa, joka painostaa meitä antamaan parastamme. Se ei kuitenkaan tee sitä rohkaisemalla meitä kehittymään niillä elämän osa-alueilla, jotka tuntuvat meille tärkeiltä, ​​vaan pikemminkin saamalla meidät pelkäämään ajatusta epäonnistumisesta.

epäonnistumisen suvaitsemattomuus Se on seurausta jatkuvasta kouluttamisestamme niin, että jokainen elämässämme otamme askeleemme antaa kuvan voitosta. Tässä artikkelissa näemme, miksi tämä kulttuuriilmiö toistetaan sukupolvesta toiseen ja mitä meidän on tehtävä, jotta se ei vaikuta meihin tukahduttavalla tavalla.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsensä toteuttavat profetiat tai kuinka korjata epäonnistuminen itse"

Epäonnistumisen suvaitsemattomuus: miten se alkaa?

Varmasti tiedät tapaukset isistä ja äideistä, jotka tekevät kaikkensa saadakseen poikiensa tai tyttäriensä elämästä sopimaan siihen kuvaan, joka meillä kaikilla on sosiaalisesta ja henkilökohtaisesta menestyksestä. Tämä on kuitenkin jotain yleistä, se ei tapahdu vain näissä ilmeisissä esimerkeissä. Lapsuudestamme lähtien useimmat perheenjäsenet asettavat enemmän tai vähemmän selkeästi ja enemmän tai vähemmän intensiivisesti elämäntavoitteita. Ne ovat reittejä, joita meidän on tarkoitus matkustaa

onnistumisen ideaan sopivaksi.

Tietenkään tämäntyyppiset merkityt tavoitteet eivät täsmää sen kanssa, mikä todella kiinnostaa meitä, ja ennemmin tai myöhemmin varhain meille käy selväksi, että se ei ole meidän vikamme, jos aikuisten ehdottama toiminta ei toteudu tyydyttävä.

Kuitenkin jopa sen jälkeen, kun olemme siirtyneet keskittymään omiin etuihin, ajattelussamme on jotain, joka liittyy logiikka, jonka isämme ja äitimme ja koko yhteiskunta välitti meille: kykyjemme parantaminen ja alkaen näytä nämä taidot muille, kertoo keitä me olemme. Mikä antaa meille arvoa.

Siten nuoruudessamme ja nuoruudessamme tunnistamme itsemme viitteillä, jotka ilmentävät kaikkea sitä, mitä haluaa tulla. Nämä esimerkit ovat inspiroivia, mutta kuten tulemme näkemään, ne lisäävät myös epäonnistumisen pelkoa.

Referenssien emotionaalinen vaikutus

Kun jostain tulee joku, jota ihailemme, tapahtuu kaksi asiaa. Toisaalta ajattelet kaikkia tuon henkilön positiivisia ominaisuuksia, mutta ei negatiivisissa kohdissa, koska tuosta referentistä vallitseva puolueellinen näkemys saa edellinen syrjäyttämään jälkimmäisen, koska ne ovat vaikuttavia.

Toisaalta se, että samaistumme tuohon inspiroivaan henkilöön, saa meidät saamaan valtaa tapa, jolla rakennamme itsetuntoamme. Tämä tarkoittaa, että arvioitaessamme saavutuksiamme ja suorituskykyämme jokapäiväisen elämän eri osa-alueilla, nämä vertailuarvot toimivat horisonttina.

Ihmisiin, joita ihailemme, vertaamme itseämme säännöllisesti. Meillä ei kuitenkaan ole niin paljon materiaalia, johon vertailla epäonnistumisiamme. Tästä johtuen pidämme epäonnistumista epänormaalina, sellaisena, jota ei pitäisi olla, vaikka kaikkien ihailtujen ihmisten elämän piilotettu osa on sitä täynnä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Perfektionistinen persoonallisuus: Perfektionismin haitat"

Kuinka oppia olemaan pelkäämättä virheitä

Lahjakkuuden kehittäminen edellyttää epäonnistumista lukemattomia kertoja, ja itse asiassa epäonnistumiset ovat oppimisprosessin aikana normaalia. Vaikka olemme teoriassa tietoisia tästä, unohdamme sen kuitenkin usein; Toimimme kuin se ei olisi totta. Meidän on sitten tultava järkeämme ja unohtaa vanhat kompleksit ja äärimmäisen perfektionismin, mikä saa meidät estämään itsemme emmekä yritä tehdä mitään aloitetta.

Jotta pääset mukaan tähän uuteen elämänfilosofiaan, sinun on hyödyllistä seurata näitä vinkkejä.

1. Mieti uudelleen kiinnostuksen kohteitasi

Aluksi on tarpeen olla varma siitä, että se toiminta, jonka perusteella arvioimme keitä olemme ja kuinka pitkälle voimme mennä, on jotain, joka todella motivoi meitä. Jos näin ei ole, on normaalia, että siihen panostettu ponnistelu ei riitä, ja siksi jäljelle jää vain tunne, että se on epäonnistunut.

• Saatat olla kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

2. Aseta saavutettavissa olevia tavoitteita

Jos asetat itsellesi realistisia, lyhyen aikavälin tavoitteita, et todennäköisesti joudu pakkomielle pieniin epäonnistumisiin.

3. Tallenna edistymisesi

Dokumentoi projektien edistyminen, jotta on helpompi ja yksinkertaisempi ottaa huomioon, mitä olet saavuttanut. Tällä tavalla voit nähdä sen tekemäsi virheet ovat suhteellisia, koska ne ovat loppujen lopuksi osa yleistä parannustrendiä.

4. Luo uskomuksen muokkausrutiineja

On välttämätöntä saada ylimääräinen perfektionismi katoamaan, ja tätä varten on välttämätöntä muuttaa uskomuksia. Vaikka tämä prosessi on paljon yksinkertaisempi ja tehokkaampi ammattilaisten palvelun kautta tehdyn henkilökohtaisen psykologisen hoidon avulla, voit yrittää tehdä sen itse.

Käytä tätä varten muutaman hetken viikossa kirjoittamalla muistiin vaikutelmiasi aiheesta saavutustesi ja epäonnistumistesi välinen suhde. Kirjoita ensin ylös, kuinka havaitset epäonnistumisesi, ja vertaa sitten tätä siihen, miten sinun pitäisi nähdä ne eri tavalla. järkevämpää, jossa on selvää, että virheet ovat osa oppimisprosessia, eivätkä ne esteitä.

Mieti sitten niitä ajatusmalleja, jotka saavat sinut jokapäiväisessä elämässäsi suvaitsemattomaan epäonnistumiseen. Tällä tavalla tiedät kuinka tunnistaa hetket, jolloin nämä uskomukset ilmestyvät.