Miksi minun pitää mennä psykologille?

Jokaisen tulisi käydä psykologilla ainakin kerran elämässään. Tunsitpa olosi hyväksi tai ei, mielenterveysalan ammattilaisen kuulemisesta on enemmän hyötyä kuin haittaa.

Samalla tavalla kuin käymme hammaslääkärissä tarkistamassa suun terveydentilamme, psykologilla käyntiä ei pitäisi nähdä pelkkänä asiana. "hullu", mutta tapa varmistaa, että kaikki on mielestämme oikein, ja jos meillä on ongelma, katso kuinka voimme ratkaista sen.

On monia syitä, miksi jokaisen pitäisi mennä psykologille. Motivaatioksi niille, jotka eivät ole päättäneet mennä psykoterapiaan, alla löydät luettelon syistä, joiden vuoksi suosittelemme kääntymään psykologin puoleen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Miksi minun pitäisi mennä psykologille?

Päätös mennä psykologille ja aloittaa psykoterapia on vaikea päätös useimmille ihmisille. Kärsimisestä huolimatta monet eivät eri syistä uskalla mennä psykologiseen terapiaan. Se voi johtua pelosta, häpeästä tai tietämättömyydestä, mistä terapia koostuu, paitsi heidän taloudellisesta haluttomuudestaan ​​ja pelosta, ettei psykoterapiaan käyminen ole kannattavaa. Usein käy myös niin, että et mene psykologille, koska et usko, että se, mitä tapahtuu, on jotain psykologisen konsultoinnin "ansaitsevaa".

Ihmiset eivät ymmärrä, miksi heidän pitäisi mennä psykologille. Se on normaalia, koska mielenterveyden tärkeyden kasvavasta tiedostamisesta huolimatta sellaiseen käyntiin liittyy edelleen stigmaa. Edelleen on olemassa ajatus, että psykoterapiassa käyminen on "menemistä kutistumaan", tai kun sinulla on ongelma psykologisia lauseita, kuten "mennä lääkäriin", käytetään erittäin negatiivisesti ja aliarvioimalla terveyttä henkistä. Työtä on vielä paljon.

Psykologilla kannattaa aina käydä. Psykoterapia auttaa monia ihmisiä ratkaisemaan epämukavuuttaan ja ehkäisee myös tulevia ongelmia. Psykologiset hoidot ovat henkilökohtaisen muutoksen moottoreita, työkaluja, joiden avulla hankimme strategioita vastoinkäymisten kohtaamiseen. Psykoterapia ei ole suunnattu vain ihmisille, jotka kärsivät sairauksista, vaan se palvelee myös ihmisten kasvua tai ratkaisemaan ongelmia, jotka vaikuttavat kuinka vähäisiltä tahansa, vahingoittavat meitä.

Tässä selitämme tärkeimmät syyt, miksi sinun pitäisi mennä psykologille.

1. Elät henkilökohtaisen kriisin

Elämä ei ole pelkkää ruusuilla tanssimista. Me kaikki koemme jossain vaiheessa elämäämme henkilökohtaisen kriisin, vaikeita tilanteita, jotka painavat meidät, kuten avioerot, työkriisit, uskottomuudet, tappeluita ystävien kanssa, läheisen kuolema... Voi myös olla, että meille on sattunut henkilökohtaisia ​​tilanteita, joilla on suuri henkinen vaikutus, kuten onnettomuuksia, huonoa kohtelua tai katastrofeja.

Kun olemme henkilökohtaisessa kriisissä, tunteemme valtaavat meidät ja näyttää siltä, ​​​​että elämä ei ole hallinnassa. On totta, että nämä kriisit ovat osa elämäämme, mutta tämä ei tarkoita, että meidän pitäisi kohdata ne ilman kenenkään apua. Ammattimainen apu on erittäin suositeltavaa vakauden palauttamiseksi, henkisten vaurioiden korjaamiseksi ja kriisin eskaloitumisen estämiseksi.

Vaikka kriisi näyttää meille lievältä ja merkityksettömältä, meidän pitäisi ainakin kääntyä ammattilaisen puoleen nähdäksesi, onko mielenterveysongelman riski jonkin ajan kuluttua. Jos näin ei tehdä, riskinä on kärsiä kriisin jälkivaikutuksista syvän kivun ja epämukavuuden muodossa sekä lisää riskiä sairastua mielenterveyshäiriöihin. Ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä odottaa ja mitä ei odota psykologisesta terapiasta"

2. tunnet olosi yksinäiseksi

On ihmisiä, jotka pitävät yksinäisyydestä, eikä siinä ole mitään väärää. On kuitenkin muita, jotka ovat yksin ilman, että he haluavat tai etsivät sitä, ja tämä tilanne aiheuttaa paljon kärsimystä. Ihmissuhteet ovat mielenterveydemme määräävä tekijä, koska loppujen lopuksi ihmiset ovat sosiaalisia eläimiä, tarvitsemme muiden seuraa ja tukea voidaksemme hyvin.

Yhteyden puuttuminen muihin voi aiheuttaa meissä yksinäisyyden tunnetta. Monet yksin asuvat ihmiset, kuten lesket tai vapautuneet nuoret, voi tuntea syvää surua ja turvattomuutta, koska tuntee olevansa erillään maailmasta.

On myös olemassa ihmisiä, joilla on syvä tunne siitä huolimatta, että he ovat vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa yksinäisyys kaiken sen pahan kanssa, jota tämä tarkoittaa, varsinkin jos he tuntevat olevansa väärinymmärrettyjä, ettei kukaan tue heitä tai tunne eristetty.

On myös ihmisiä, jotka pelkäävät kovasti yksinäisyyttä. He pelkäävät yksin jäämistä niin paljon, että ovat valmiita pysymään epätyydyttävissä suhteissa eivätkä voi lopettaa pakkomielteistä tapaamista ystävien, perheen tai muiden kanssa.. Tämä ja muut tapaukset ovat syitä, miksi meidän pitäisi mennä psykologille.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ei-toivottu yksinäisyys: mitä se on ja kuinka voimme torjua sitä"

3. Sinulla on ajatuksia, jotka valtaavat sinut

Toinen syy mennä psykologille on se, että olemme loukussa kaikenlaisissa negatiivisissa, pakkomielteisissä, pyöreissä ja katastrofaalisissa ajatuksissa. On vaikea hallita ajatuksiasi, ja ironista kyllä, mitä kovemmin yrität, sitä vaikeammaksi se tulee. Negatiiviset dialogit, ideat, kritiikki ja muut itsellemme kertomamme viestit voivat tehdä olemassaolomme katkeraksi. Meidän on mahdotonta välttää ajatuksia, kuten "Olen laiska", "Olen hyödytön", "Miksi olen arvoton?"...

Liian on yleistä, että emme lakkaa ajattelemasta tiettyä asiaa ja että se aiheuttaa meille paljon ahdistusta. Tai että meillä on negatiivisia ja irrationaalisia uskomuksia siitä, miten olemme ja jotka rajoittavat meitä kohtaaessamme tiettyjä tilanteita. Pakkomielteet ovat hyvin yleisiä ajatuksia, mutta myös hyvin rajoittavia.

Vaikka kaikilla on näitä ajatuksia silloin tällöin, se, että emme tee mitään niiden torjumiseksi, vaikuttaa suuresti elämäämme. Psykologi voi auttaa meitä kohtaamaan ne, hallitsemaan niitä, kun ne ilmestyvät, ja estää heitä aiheuttamasta meille niitä negatiivisia tunteita, jotka yleensä liittyvät niihin.

• Saatat olla kiinnostunut: "Pakkomieliset ajatukset: miksi ne ilmestyvät ja miten niitä vastaan ​​taistella"

4. Sinusta tuntuu, että mikään ehdottamasi ei toimi sinulle

Hyvä syy mennä psykologille on, kun tunnemme, ettemme pysty tekemään sitä, mitä olemme suunnitelleet. Joko siksi, että emme täytä itsellemme asetettuja tavoitteita tai emme pääse eroon huonoista tavoista (esimerkiksi riippuvuuksista) on tilanteita, jotka valtaavat meidät, koska tunnemme, ettemme pysty tekemään mitään, mitä haluamme saavuttaa.

On normaalia, että epäonnistuessamme jossain ajattelemme, että meillä ei ole tarpeeksi tahdonvoimaa, että olemme laiskoja, mutta entä jos se ei todellakaan ole? Entä jos taustalla on psykologinen ongelma, joka selittää sen? Menemällä psykologille voimme löytää sen ja puuttua asiaan asianmukaisesti. Ja jos näin ei ole, psykologi varmasti antaa meille työkalut ajan hallintaan, tahdonvoiman kasvattamiseen ja siihen ryhtymiseen.

Näiden tukosten alla on usein monimutkaisempia syitä. että on välttämätöntä tunnistaa ammattilaisen avulla. Se voi olla motivaation puutetta, stressiä, piilossa olevaa masennusta... Tapahtuu myös niin, että on tehtävä päätöksiä, jotka ovat niin tärkeitä jotka eivät suinkaan ottaisi niitä, vaan lamaannuttavat meidät, aiheuttavat meille paljon stressiä ja päädymme lykkäämään niitä pelon, epävarmuuden tai päättämättömyys.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

5. Tunnet huonoa itsetuntoa

Itsetunto-ongelmat ovat hyvin yleisiä ja yksi tärkeimmistä syistä psykologiseen konsultaatioon. Monilla ihmisillä on hyvin alhainen käsitys itsestään, he tuntevat olevansa arvottomia tai etteivät ansaitse tulla rakastetuiksi.. On myös niin epävarmoja ihmisiä, että he pelkäävät sanoa ei muille ja suostuvat tekemään asioita, jotka eivät tunnu hyvältä tai antavat muiden tallata itseään.

Ehkä hylkäämisen tai konfliktin pelossa joskus käy niin, ettemme luota omiin kriteereihimme ja annamme muiden mielipiteen ohjata elämäämme. Sellainen elämä ei ole vapaata elämää. Psykologit voivat saada meidät saamaan takaisin elämämme hallinnan, arvostamaan itseämme sellaisina kuin olemme ja ymmärtämään, että ainoa mielipide, jolla elämässämme on merkitystä, on omamme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

6. suhteenne ei mene hyvin

Parisuhderistiriidat vaikuttavat mielenterveyteemme. Riiteleminen kumppanimme, ystävien, työtovereiden, perheenjäsenten tai kenen tahansa elämässämme tärkeän henkilön kanssa ei tee meille mitään hyvää.

Nämä ovat psykoterapian peruskysymyksiä. On myös mahdollista, että parisuhteessa voi olla ongelmia, kuten liiallinen ujous, häpeä tai ongelma, kuten sosiaalinen ahdistus. Tämä saa ihmisen eristämään itsensä ja olemaan näyttäytymättä sellaisena kuin hän on, hermostuneena, pelkoa, vainoharhaisuutta tai stressiä muiden ihmisten läsnä ollessa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mistä tiedät milloin mennä pariterapiaan? 5 pakottavaa syytä"

7. sinulla on ongelmia työssäsi

Työongelmat ovat yksi tärkeimmistä syistä psykologiseen konsultaatioon. Ei se silloin yllätä työllisyydestä voi tulla kaikenlaisten psyykkisten ongelmien, erityisesti stressin, ahdistuksen ja masennuksen, lähde. Työpaikat ovat edelleen sosiaalisia ympäristöjä, joissa joutuu olemaan tekemisissä kollegoiden ja pomot, että vaikka heidän kanssaan on jopa ystävyyttä, voi myös esiintyä erimielisyyksiä, valtataistelua ja aggressiivisuus.

Toinen asiaan liittyvä ongelma on työmäärä. On selvää, että työllistäminen edellyttää tietynlaista uhrautumista ja vaivaa, mutta joskus siitä voi tulla niin liiallista, että työntekijä palaa loppuun (kuuluisa "burnout"-oireyhtymä). Tämä ei ainoastaan ​​aiheuta sinulle epämukavuutta ja tyytymättömyyttä työhön, vaan se myös pahentaa tehtäviesi suorittamista.

Psykologilla käymällä saamme selville, missä määrin työmme haittaa mielenterveyttämme. Jos ongelma ei ole työn tyypissä, vaan siinä, kuinka hallitsemme stressiä ja ahdistusta työn aikana, psykoterapia voi tehdä sen auttaa meitä ottamaan työtehtävät rauhallisemmin ja tehokkaammin, mikä lisää tuottavuuttamme ja tyytyväisyyttämme Job.

8. Olet stressaantunut ja kehosi puhuu

Monet kokemukset voivat aiheuttaa meille stressiä. Tämän lisäksi on ihmisiä, jotka ilmentävät sitä todennäköisemmin kuin toiset. Vaikka stressin ja ahdistuksen lähde onkin jotain, mikä tuntuu meistä merkityksettömältä, psykologin puoleen käynti oppimaan hallitsemaan sitä on paras palvelus, jonka voimme tehdä itsellemme.. Ei ole mitään väärää pyytää apua, kun tunnet olosi stressaantuneeksi mistä tahansa syystä.

Sillä ei ole väliä, onko stressin lähde enemmän vai vähemmän lievä, tärkeintä on se, mikä meidät aiheuttaa. Liian korkea epämukavuus vaikuttaa lopulta terveyteemme, ja seuraukset eivät rajoitu psyykkisiin, vaan myös fyysisiin oireisiin (psykosomatisaatio). Stressi uuvuttaa meitä, väsyttää henkisesti ja fyysisesti, häiritsee unta, satuttaa meitä lihaksia ja vatsahäiriöitä, muun muassa muita ongelmia, jotka oikeuttavat, miksi meidän pitäisi mennä psykologi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

9. Kärsit mielenterveyshäiriöstä

Jos tiedät, että sinulla on mielenterveyshäiriö, se johtuu todennäköisesti siitä, että kävit tuolloin psykologilla. Liian voi käydä niin, että epäilet kärsiväsi sellaisesta, vaikka et ole vielä kääntynyt mielenterveysalan ammattilaisen puoleen. Oli tapauksesi mikä tahansa, tämä on painavin syy mennä psykologin puoleen.

Saatat sanoa itsellesi, että sinulla on se hallinnassa tai että psykoterapiassa on turha mennä nyt, kun tiedät mitä sinulle tapahtuu. Diagnoosin tietäminen voi auttaa meitä ymmärtämään paremmin, mikä meissä on vialla, mutta se ei maagisesti paranna tilannettamme. Vaikka häiriö on krooninen, on aina mahdollisuus parantaa mielentilaamme ja tähän tarvitaan ammattilaisen apua.