Miten ylläpidät digitaalisia laitteitasi? Vielä yksi näkökohta hyvinvointiin

Psykologien havaintojen mukaan pandemian kuukausien aikana on lisääntynyt "teknostressi”; CCleaner-tutkimus osoittaa tämän noin 70 % espanjalaisista kokee säännöllisesti stressiä, jos heidän elektroniikkalaitteet eivät toimi kunnolla, ja lähes 80 % yhdistää näiden välineiden oikean toiminnan emotionaaliseen hyvinvointiinsa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologia sosiaalisten verkostojen takana: kirjoittamaton käyttäytymiskoodi"

Digitaalisten laitteiden oikea toiminta vahvistaa mielenterveyttä

Elektronisten laitteiden pitäminen siistinä, puhtaana ja ilman "digitaalista roskaa" liittyy parantumiseen Espanjan tekemän tutkimuksen mukaan espanjalaisten kuluttajien mielenterveydestä CCleaner, johtava järjestelmän optimointiohjelmisto.

Tämän tutkimuksen tulokset osoittavat, että noin 80 % käyttäjistä kokee tyytyväisyyttä tai rentoutumista, kun laitteet, kuten älypuhelimet, tabletit ja tietokoneet ovat optimoituja ja niiden ohjelmistoresurssit ovat hyvin organisoituja ilman, että elementit rasittavat niitä tarpeeton.

Tässä mielessä 81 % kyselyyn vastanneista vakuuttaa, että näiden tuotteiden asianmukainen toiminta on heille tärkeä asia. laitteiden hidas toiminta ja heikentynyt suorituskyky aiheuttavat huomattavan stressin 70 %:lle ihmisistä.

Etäsuhteet tai ystävyyssuhteet, etätyö, itseoppinut oppiminen Internetin kautta... Henkilö- ja työelämän nopea digitalisoituminen on tehnyt tietokoneista kaikissa muodoissaan ja matkapuhelimet on integroitu miljoonien ihmisten jokapäiväiseen elämään, joten teknologiasta on tullut monien erottamaton kumppani käyttäjiä.

Se ei enää liity siihen, että odotamme enemmän tai vähemmän, että sivu "latautuu" näytöillemme; Jos älypuhelin tai tietokone ei toimi niin kuin sen pitäisi, se vaikuttaa moniin toimiin, joita voimme tehdä. Siksi jonkin näistä laitteista toimintahäiriö voi aiheuttaa laadullisen muutoksen ihmisten elämänlaadussa; Tästä syystä kuluttajien psykologisen hyvinvoinnin ja heidän elektroniikkatuotteidensa moitteettoman toiminnan välinen suhde on tullut hyvin läheiseksi.

A) Kyllä, Noin 75 % espanjalaisista kuluttajista sanoo olevansa rauhallisempi, jos heidän laitteet ovat hyvin organisoituja ja optimoituja. Tämä ei kuitenkaan aina heijastu käyttäjien tottumuksiin: vain 37 % sanoo järjestävänsä ja puhdistavansa laitteet. Lisäksi noin 29 % viivyttelee tällaisen tehtävän jättämistä toiseen kertaan huolimatta tiedostavat, että heidän on suoritettava ne, ja 14 % sanoo, ettei koskaan löydä oikeaa aikaa siihen tee se.

”On järkyttävää, kuinka tietoturva ja teknisten laitteidemme nopeus ovat tekijöitä, jotka liittyvät läheisesti henkiseen hyvinvointiimme. Tutkimuksemme osoittaa, että tyytymättömyytemme, turhautuneisuutemme ja teknostressi lisääntyvät, kun laitteemme eivät toimi kunnolla ja vaikuttaa haitallisesti yleiseen mielialaamme”, sanoo Bertrand Regader, psykologi ja Psychology and Mindin toimitusjohtaja. "Siksi on tärkeää, että meillä on työkaluja, jotka optimoivat laitteitamme."

"Vaikka kukaan ei epäile kannettavien, tablettien ja matkapuhelimien etuja yhteydenpitoon ystävien, työtovereiden ja yritysten kanssa, psykologit ovat panneet merkille "teknostressin" lisääntyminen, ilmiö, joka synnyttää stressiä ja ahdistusta, mikä puolestaan ​​voi vaikuttaa negatiivisesti meihin elämänlaatua", sanoo Jonathan García-Allen, psykologi ja psykologian ja psykologian viestintäjohtaja. Mieli. "Laitteiden optimoinnin ja moitteettoman toiminnan varmistaminen on erittäin tehokas ja helposti sovellettava ennaltaehkäisystrategia."

"Jotta laite toimisi kunnolla, sinun on pidettävä huolta terveydestäsi. Samalla tavalla kuin hyvä ravitsemus ja hygienia ovat tärkeitä ihmisille, meidän on maksettava enemmän kiinnitä huomiota siihen, kuinka tiedostojen lataaminen ja sisällön sotku vaikuttavat kaikkiin laitteisiin olemme riippuvaisia Liian paljon "roskaa" ei ainoastaan ​​avaa oven turvallisuusongelmille, vaan se voi myös vaikuttaa negatiivisesti laitteiden suorituskykyä ja siten henkistä hyvinvointiamme", lisää Luis Corrons, turvallisuusevankelista CCleaner.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka luoda uusia terveellisiä tapoja?"

Psykologit suosittelevat terveellisten digitaalisten rutiinien soveltamista päivittäin

Toinen osa CCleanerin tekemän tutkimuksen tuloksista osoittaa, että vaikka tunnustetaan elektronisten laitteiden toiminnan optimoinnin ja organisoinnin tärkeyttä, käyttäjät eivät aina lähde haluamaansa Toiminnot.

Noin 53 % vastaajista myöntää, että he eivät koskaan päivitä ohjaimiaan, ja 39 % ei vaihda salasanojaan usein. Ja mitä tulee online-yksityisyyteen, 24 % sanoo, että he eivät koskaan poista selaushistoriaansa tai tyhjennä välimuistiaan.

Tietenkin noin 76% vastaajista poistaa ei-toivottuja tiedostoja vähintään kerran kuukaudessa ja 72% tyhjentää roskakorin, kun taas 33 % tyhjentää sähköpostinsa päivittäin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Zoom-väsymys: ominaisuudet, oireet, syyt ja mitä tehdä"

Kuinka optimoida ja parantaa elektroniikkalaitteiden terveyttä?

Tällä hetkellä on olemassa sovelluksia ja ohjelmia, jotka on erityisesti suunniteltu parantamaan optimointia ja elektronisten laitteiden järjestäminen parantaaksesi merkittävästi käyttökokemustasi ja sinun esitys; esimerkki tästä on CCleaner, perustettu vuonna 2004 ja tällä hetkellä johtava järjestelmän optimointiohjelmistojen alalla maailmanlaajuisesti. 39 % kyselyyn vastanneista käyttäjistä sanoo käyttävänsä tämäntyyppistä resurssia joko parantaakseen laitteen suorituskykyä (49 %) tai estääkseen hidastuksia (47 %).

Tässä mielessä CCleanerin turvallisuusevankelista Luis Corrons antaa seuraavan vinkkejä hyvän organisaation ylläpitämiseen ja digitaalisten tilojesi optimointiin:

• Älä vain poista jatkuvasti saapuvia sähköposteja, jotka eivät kiinnosta sinua, vaan käytä pari minuuttia viikossa ei-toivottujen tilausten poistamiseen.
• Poista kaikki sähköpostitilisi, sosiaaliset verkostot tai verkkosivustot ja sovellukset, joita et enää käytä.
• Vältä ajautumasta moniajoon: useiden välilehtien avaaminen samanaikaisesti heikentää laitteesi suorituskykyä ja altistaa sinua kiinnittämään vähemmän huomiota kuhunkin näistä elementeistä.
• Älä joudu käyttämään tietokoneesi työpöytää tiedostosäilönä, jota et melkein koskaan käytä. harkitse sellaisten kansioiden luomista, joilla on merkitykselliset nimet ja jotka toimivat hakemistona, josta pääset käsiksi vähemmän tärkeisiin kansioihin.
• Kerran kuukaudessa poista matkapuhelinsovellukset, joita et enää käytä. Parasta on, että kirjoitat sen muistiin esityslistallesi tai muuhun paikkaan, jota näet usein.
• Tarkista säännöllisesti tallentamasi valokuvat ja poista kaksoiskappaleet ja epäselvät kuvat, joista voi muodostua suuri osa multimediatiedostojasi.
• Käytä työkalua, kuten CCleaner, poistamaan laitteellesi jääneet tarpeettomat elementit, estäen niitä kerääntymästä ja luomasta "digitaalista roskaa", joka vaikuttaa sen suorituskykyyn.
• Määritä kansiosi säilyttämään vain ne sähköpostit, jotka sinun todella tarvitsee säilyttää, jotta vähemmän merkitykselliset eivät kasaudu.

Kyselyn metodologia

CCleaner on suorittanut tämän kyselyn online-muodossa ja yhteistyössä YouGovin kanssa, markkinatutkimus- ja data-analyysiyritys Internetissä. Tutkimukseen osallistui 2 053 täysi-ikäistä henkilöä, jotka asuvat Espanjassa ja käyttävät säännöllisesti elektronisia laitteita. Kyselyä haettiin 19.-21.1.2022 välisenä aikana.

Tietoja CCleaneristä

CCleaner on maailman johtava järjestelmän optimointiohjelmistojen valmistaja, jolla on satoja miljoonia käyttäjiä maailmanlaajuisesti, jotka käyttävät resurssejaan joko henkilökohtaisesti ja/tai ammattimaisesti. Sen ohjelmistotyökalut optimoivat tietojenkäsittelyn suorituskyvyn, parantavat laitteiden turvallisuutta ja pidentävät tietokoneiden, älypuhelimien ja muiden laitteiden käyttöikää.