Resilienssi urheilun kontekstissa

The joustavuutta on kliinisen psykologian usein käyttämä käsite sen määrittelemiseksi cyksilöiden kyky toipua vastoinkäymisistä.

Resilienssin rakentamiseen ei kuitenkaan ole yhtä ainoaa tapaa ja esimerkiksi lukuisia tutkimuksia viittaavat siihen, että kyky hallita stressiä on tekijä, joka edistää hyvää suorituskykyä Urheilu.

Vastaaminen vastoinkäymisiin urheilun kautta

Urheilussa on hyvin yleistä löytää jännittäviä elementtejä, jotka liittyvät kilpailun olosuhteisiin tai järjestämiseen. Siksi resilienssin käsite saa vivahteen, joka liittyy läheisesti urheilijan elämänlaatuun.

Ne, jotka esittävät joustavan profiilin, kokevat enemmän tietoakopiointitaidotvastoinkäymisiä kohti. Tämä henkinen vahvuus edistää vammojen paranemista. Hyvä joustavuusprofiili, hyvän tekniikan, sitoutumisen ja korkean sosiaalisen tuen lisäksi ovat muuttujia, jotka liittyvät korkeaan suorituskykyyn.

Resilienssitutkimukset ovat perinteisesti keskittyneet yhteisöihin tai perheisiin, jotka ovat aiemmin olleet stressaavien tapahtumien kohteena. Urheilun alueella resilienssiä ei vieläkään ole tutkittu yhtä paljon kuin kliinisellä alueella.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on urheilupsykologia?"

Joustava profiili

On otettava huomioon, että suurin osa paineista voi olla urheilijan itsensä asettamia. Galli ja Vealey (2008) suorittivat eliittipelaajien kanssa haastattelujen kautta tutkimuksen haittatapahtumista, jotka heidän oli voitettava urheilussa.

Näitä olivat vammat, suorituskykyyn liittyvät takaiskut, sairaudet ja siirtyminen toiseen kategoriaan. He loivat mallin ja korostivat ominaisuuksia, jotka kuuluisivat joustavaan profiiliin; positiivinen asenne, kypsyys, kilpailukyky, sitoutuminen ja vahva päättäväisyys.

Erilaisia ​​optimismiin liittyviä psykologisia muuttujia on analysoitu. Nämä muuttujat keskittyvät vastoinkäymisten hallintaan ja urheilusuoritukseen. Tätä varten he tutkivat urheilijan mielialaa ja henkistä voimaa ja havaitsivat, että optimistiset ihmiset toipuvat nopeammin stressaavista tapahtumista. Mutta todettiin myös, että ihmiset, jotka ylläpitävät aktiivista fyysistä harjoitusta, saavat korkeampi optimismi verrattuna ei-aktiivisiin ihmisiin tai istuva (Kerr, Au ja Lindner, 2005).

Vammaisten urheilijoiden tapaus

Kun puhutaan resilienssistä ja urheilusta, vammaisia ​​urheilijoita ei pidä unohtaa, Näillä urheilijoilla on omat ominaisuutensa, jotka rohkaisevat heitä kohtaamaan vastoinkäymisiä.

Ne kuitenkin löytyivät erot resilienssipisteissä tyypin mukaan esittämänsä vamman. Ne urheilijat, joilla oli aivovamma, esittivät huonompia tuloksia kuin selkäydinvammaiset.

Urheilupsykologin rooli

Kaikki nämä tutkimukset korostavat suojaavien tekijöiden merkitystä ennaltaehkäisyä unohtamatta. Positiivisten strategioiden käyttö, jatkuvan palautteen mahdollistava sosiaalinen tuki, selkeiden tavoitteiden asettaminen ja sovellettujen strategioiden arviointi on olennaista hyödyllisten selviytymisstrategioiden kehittämisessä ja profiilin muodostuksessa kimmoisa.

Tämä työ on urheilupsykologin, valmentajan ja urheilijan vastuulla, ja se on kaikkien kannalta integroiva tehtävä, jossa hyvää suunnittelua tulee asettaa etusijalle. Sekä valmennushenkilökunnan että urheilupsykologin tietämys syntyy itseluottamuksen ja turvallisuuden tunteita urheilijassa vähentäen mahdollisuutta, että mahdollisesti stressaavat tilanteet vaikuttavat hänen suoritukseensa.

Urheilutieteen ammattilaisten ymmärtäminen ja koulutus resilienssin käsitteestä mahdollistaa käsitellä urheilijoiden kykyä sopeutua positiivisesti vastoinkäymisiin ja saavuttaa siten optimaalisen suorituskyvyn Urheilu.

Mitä tulee interventioon reslienttiprofiiliin, kimmoisan profiilin parantamiseen tähtäävät ohjelmat voivat saada aikaan merkittäviä muutoksia psykososiaalisiin muuttujiin, jotka liittyvät vammat, sairaudet ja sisäinen motivaatio urheilijasta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 syytä laittaa urheilupsykologi elämääsi"

Resilienssin laajentaminen muille elämän osa-alueille

Toisaalta ei pidä unohtaa, että monet urheilun kautta hankitut kyvyt ekstrapoloidaan muille elämänalueille (koulu, perhe, työ).

Urheilun harjoittaminen alkuvaiheistaan ​​on terveellisiä tapoja edistävä arvokoulu. Siksi näiden strategioiden hankinnan hyödyt voivat olla moninaiset, ei vain urheilusuorituksessa, jos haluat olla huippu-urheilija, vaan myös lasten ja nuorten koulutus ja henkilökohtainen kehitys.