Minusta tuntuu, että kaikella ei ole minulle väliä: mahdolliset syyt ja mitä tehdä

Kun ihminen ei välitä kaikesta, hän yleensä näkee elämän menevän ohi ilman, että hän voi nauttia siitä, elää apatian, anhedonian, vastahakoisuuden tai apatian kanssa. Tuntuu kuin kaikki olisi merkityksetöntä, etkä löydä elämästä mitään jännittävää. Tämä laajalle levinnyt välinpitämättömyys vaatii kiireellistä huomiota; ennen kaikkea, jos sitä huolletaan pitkään.

Jotkut mahdollisista syistä, joiden vuoksi minusta tuntuu, että kaikella ei ole minulle merkitystä, voivat olla seuraavat: masennus tai jokin muu mielialahäiriö, emotionaalinen kärsimys, elintärkeät kriisit, eksistentiaalinen tyhjyys tai liiallinen materialismi, mm. muut.

Tässä artikkelissa Näemme jokaisen niistä mahdollisista syistä, joiden vuoksi henkilö voi tuntea, ettei kaikella ole hänelle merkitystä ja annamme myös joitain neuvoja tämäntyyppiseen tilanteeseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Miksi minusta tuntuu, ettei kaikella ole minulle väliä?

Tunne, että emme välitä kaikesta, voi ilmaantua milloin tahansa elämän aikana ja erilaisissa tilanteissa, useista syistä, kuten tulemme näkemään myöhemmin. Samanlaisen "tyhjyyden" kokevat voivat ilmaista sen eri tavoin, koska ei ole yhtä syytä ja jokainen kokee sen eri tavalla.

Täten, on tärkeää, että henkilö, joka kokee sen, tekee itsetutkiskelua jonka avulla voit löytää välinpitämättömyytesi juuren ympärilläsi olevaa kohtaan.

Seuraavaksi aiomme selittää joitain yleisimmistä syistä, miksi henkilö voi tuntea, ettei kaikella ole hänelle merkitystä.

1. Masennus tai mielialaongelmat

Yksi tärkeimmistä syistä, miksi joku voi tuntea, ettei kaikella ole hänelle väliä, on se, että hän kärsii tain masennuksen tai minkä tahansa mielialahäiriön episodi (s. kaksisuuntainen mielialahäiriö), koska joitakin yleisimmistä masennuksen oireista ovat:

• Abulia: motivaation, tahdon tai energian puute tehdä tiettyjä toimintoja, joita teit aiemmin.
• Anhedonia: Kyvyttömyys nauttia tietyistä toiminnoista, joita pidit aiemmin miellyttävinä.
• Apatia: innostuksen, tunteen tai motivaation puute yleisellä tasolla asioita tai ympäristöä kohtaan.

Siinä tapauksessa että dystymia (pysyvä masennushäiriö), löydämme masennuksen muodon, joka kestää ajan (2 vuotta tai enemmän), jossa henkilö yleensä menettää kiinnostuksensa tiettyihin päivittäisen elämän toimintoihin, jotka olivat aiemmin miellyttäviä ja miellyttäviä, a kokea huonoa itsetuntoa ja tuntea yleistä riittämättömyyttä, jotta he voisivat myös tuntea olonsa toivottomaksi ja subjektiivisesti heillä olisi tunne, ettei kaikella ole heille väliä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Suuri masennus: oireet, syyt ja hoito"

2. Voimakasta henkistä kipua

Toinen niistä asioista, joista ihminen voi tuntea, ettei kaikella ole väliä se voi johtua erittäin tuskallisen tai jopa traumaattisen tilanteen kärsimisestä joka aiheuttaa henkilölle voimakasta epämukavuutta, jota seuraa apatian tunne (s. muun muassa läheisen kuolema, parisuhteen katkeaminen tai työpaikan menettäminen ja uuden löytämisen vaikeuksia) tapa, jolla henkilö voi käydä läpi suruprosessin, ja joissakin tapauksissa on todennäköistä, että hän tarvitsee aikaa omaksuakseen menetyksen ja suunnatakseen elämänsä uudelleen Uusi.

Tällaisissa tapauksissa on tärkeää, että henkilö luottaa omaisiinsa ja kuuntelee heidän tunteitaan., koska jos yrität tukahduttaa ne näyttämään vahvoilta ja "normaalilta", on todennäköistä, että ne lopulta tapahtuvat lasku ja lopulta kuoriutuvat vahingollisemmalla tavalla kuin jos annat niiden virrata niiden menossa tunne.

4. elämän kriisi

On olemassa joitain elintärkeitä kriisejä, joita voimme kokea läpi elämämme tietyt psyykkiset, fyysiset, sosiaaliset muutokset, perhe ja/tai työ, muun muassa erilaiset, jotka haastavat ihmisten oman sopeutumiskyvyn ja jotka voivat olla satunnainen tai siirtymävaihe (tyypillinen kaikkien ihmisten luonnolliselle elinkaarelle), ja se voi jopa laukaista prosessin suru, joka on kriittinen hetki henkilölle sopeutua uuteen todellisuuteen tai muuten se voi johtaa elämäntilanteen pahenemiseen. tilanne.

Tämäntyyppisen kriisin edessä on mahdollista, että henkilö tuntee itsensä masentuneeksi ja huomaa, ettei kaikella ole hänelle merkitystä; vaikka asiat eivät menisikään odotetulla tavalla, voi olla hyvä aika kuunnella itseäsi ja suunnata uudelleen elämääsi tai tietyillä elämäsi alueilla toiseen suuntaan, mikä on loistava oppimisen, itsensä tuntemisen ja henkilökohtaisen kasvun hetki.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Resilienssi: määritelmä ja 10 tapaa parantaa sitä"

5. eksistentiaalinen tyhjyys

Kaikki ihmiset, tai ainakin suurin osa heistä, ovat esittäneet itselleen elämän tarkoitukseen liittyviä eksistentiaalisia kysymyksiä., koskien kuolemaa, jos on jotain muuta kuin tai koskien syitä kaikkeen, mikä elää ja löytyy maailmankaikkeudesta. Toisinaan tämä kaikki voi aiheuttaa joissakin ihmisissä eksistentiaalista tyhjyyttä, joka voisi aiheuttaa saada sinut tuntemaan, ettei millään ole väliä ja että elämäsi on heidän käsissään satunnainen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Eksistentiaalinen tyhjyys ja merkityksen etsiminen: mitä psykologia voi tehdä?"

6. ylimääräistä materialismia

Yhteiskunnassa, jossa elämme nykyään, on melko helppoa pudota materialismin liiallisuuksiin, jotta ne, jotka joutuvat siihen, he eivät voi "kyllästää" huolimatta siitä, että heillä on kaikki tarpeet katettu ja vaikka heillä on enemmän kuin heillä tarpeellista. Tämän tyyppisissä tapauksissa henkilö voi tuntea tyhjyyttä tunnetasolla että se ei voi täyttyä uusien aineellisten hyödykkeiden hankinnalla, koska mukavuuksien runsaus tässä yhteiskunnassa se ei auta saavuttamaan kaikenlaisia ​​puutteita, kuten affektiivisia tai muita luonto.

Tämäntyyppisen tyhjyyden edessä ihmiset voivat kokea välinpitämättömyyttä ja sitä, että kaikella ei ole heille väliä, koska aineellinen yltäkylläisyys voi aiheuttaa että ihmiset eivät arvosta sitä, mitä heillä on, tai muita elämänsä näkökohtia, joilla pitäisi olla heille enemmän merkitystä kuin yrittää saada enemmän ja enemmän tavaraa.

Mitä voin tehdä, jos minusta tuntuu, ettei kaikella ole minulle väliä?

Nyt kun olemme selittäneet syyt, miksi henkilö voi tuntea, ettei kaikella ole hänelle väliä, annamme joitain ohjeita jotka voivat auttaa käsittelemään tämäntyyppisiä tilanteita, käsittelemään epämukavuutta ja yrittämään ratkaista mahdollisia Syitä.

1. Kuuntele omia tunteitasi

Yksi neuvoista, joista meidän tulee aloittaa, kun joudumme juuri mainitsemiemme kaltaiseen tilanteeseen, on tunteiden kuunteleminen, koska tämä Sen avulla voimme löytää mahdolliset syyt epämukavuudellemme, jotta voimme selvittää, mikä aiheuttaa meille haittaa. ja sen pohjalta voisimme alkaa etsiä ratkaisuja.

Tunteiden kuunteleminen puolestaan ​​auttaa meitä hallitsemaan niitä oikein, jotta ne eivät aiheuta meille ongelmia. suurempi epämukavuus kuin sen pitäisi, koska kun heitä ei kuunnella, meidän on vaikea tietää, mitä haluamme ja mitä emme. Todella. Toisaalta on tärkeää nähdä, että tunteet, joita pidämme negatiivisina (s. esimerkiksi surulla, tuskilla tai vihalla) on tärkeä rooli ihmisten sopeutumisessa tiettyihin olosuhteisiin; Kuitenkin, jos niitä ei kuunnella tai hallita oikein, ne voivat muuttua sopeutumattomiksi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

2. Nojaa luotettaviin ihmisiin

Toinen neuvo, joka voi auttaa, on se, että kun henkilö on samankaltaisessa tilanteessa kuin näimme aiemmin, älä peitä itseäsi epämukavuutta ja yritä luottaa ihmisiin, joihin luotat, kuten kumppaniisi, perheenjäseniisi tai ystäväisi saadaksesi tukea sukulaisiltasi, koska yrittäminen hiljentää tunteitamme ei anna meidän päästä eteenpäin, mutta juuri päinvastoin.

On välttämätöntä, että meillä on tukipisteitä, kuten luotettava henkilö, paikka, jossa tunnemme olomme kotoisaksi, tai harrastus joista pidämme ja anna meidän päästää höyryä harjoitellessamme, sillä tämäntyyppisten tukipisteiden avulla voimme saada voimaa ja rohkeutta vaikeina hetkinä.

3. Löydä se, mikä täyttää meidät eniten elämässä ja yritä suunnata elämäämme sitä kohti

Elämän tarkoituksen löytäminen ja ennen kaikkea aktiivisena pysyminen on yksi suosituimmista vaihtoehdoista, kun ihminen tuntee itsensä apaattiseksi, joten kaikella ei ole hänelle väliä, koska käyttäytymisen aktivointi on osoittautunut tehokkaaksi torjumaan masennusoireita, kuten apatia.

Siksi meidän on aloitettava etsimällä asioita, joista pidämme (s. tapaa ystäviä, urheile, käy kävelyllä jne.) ja aloita niiden tekeminen rutiininomaisesti. Se voi olla myös hyvä vaihtoehto pelastaa vanhat harrastukset menneisyydestä, jotka olivat jääneet taakse (s. Jos kävit patikoimassa aiemmin ja olet lopettanut sen tekemisen vuosia sitten, se saattaa olla täydellinen aika palata siihen.)

Toinen erittäin suositeltava vaihtoehto voisi olla sellaisen projektin käynnistäminen, josta olemme intohimoisia ja joka pitää meidät elämän tarkoituksessa (s. esimerkiksi aina kun halusin auttaa muita, joten ehkä voisin aloittaa jollain tavalla vapaaehtoistyöllä tai yrittää saada työtä, jonka avulla voin tehdä muita auttavaa sosiaalityötä henkilöt). Ensinnäkin tämä pitäisi tehdä asteittain jotta et joutuisi niin monien haasteiden kuormituksi.

4. hakea ammattiapua

Tällaisessa tilanteessa etsi psykologin apua ehkä se on yksi menestyneimmistä vaihtoehdoista, koska jos se tunne, ettei kaikella ole meille väliä, säilyy pitkään, se voi olla merkki masennuksesta tai muusta mielenterveysongelmasta, joten terapia voi auttaa meitä selviytymään enemmän mukautuvasti tämän tyyppiset tilanteet ja siten estämään ennen kuin ne voivat pahentaa tämäntyyppisiä tunteita, jotka aiheuttavat enemmän tai vähemmän epämukavuutta laajuus.

Samoin terapiassa käyminen voi vahvistaa itsetuntoa ja kehittää joukon työkaluja, jotka voivat auttaa meitä tulevissa vaikeissa tilanteissa. Psykologi voi myös auttaa meitä löytämään epämukavuuden syyt, jopa ne, jotka voivat olla taustalla.