Miten psykoterapia auttaa luopumaan huumeista?

Huumeiden käyttö on todellinen kansanterveysongelma nyky-yhteiskunnassa, ja länsimaissa se on yhä enemmän erityyppiset riippuvuutta aiheuttavat aineet lisääntyvät useammin, ja niillä on tuhoisia vaikutuksia kehoon ja kehoon mieleen.

Siksi psykologian ammattilaiset ovat useiden vuosikymmenten ajan tutkineet yksityiskohtaisesti erilaisia ​​prosesseja huumeriippuvuuden kehittymisen jälkeen Tehokkaat hoitostrategiat huumeiden käyttöön, jonka avulla oireet ja epämukavuus eivät vain lievenne, vaan myös auttavat ihmisiä sisäistämään muut käyttäytymismallit ja rutiinit pois psykoaktiivisista aineista.

Tämäntyyppinen apu psykoterapiassa kattaa joukon prosesseja, jotka vaihtelevat psykologisesta, sosiaalisesta ja perhetuesta siihen, joka liittyy fyysisiin oireisiin, elementteihin, jotka liittyvät läheisesti toisiinsa riippuvuuksia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisessa terapiassa käymisen 10 etua"

Mitä terapeuttisia tukiprosesseja käytetään huumeriippuvuuden voittamiseksi?

Alla näemme lyhyesti psykologisen terapian alalla olemassa olevat psykoterapeuttisen tuen pääprosessit, jotka auttavat voittamaan huumeriippuvuuden. Ne kaikki perustuvat käyttäytymis- ja ajatusten ja tunteiden hallinnan muuttamisen edistämiseen, eivätkä ne ole riippuvaisia ​​psykoaktiivisten lääkkeiden käytöstä.

1. Stressinhallintakoulutus vieroitusoireyhtymän aikana

The raittiuden oireyhtymä on joukko fyysisiä ja psyykkisiä oireita, joita henkilö, joka on upotettu riippuvuusprosessiin kokemusta, kun lopetat aineen, johon olet riippuvainen, käytön (oli se sitten kokaiini, alkoholi, heroiini jne.).

Psykoterapiasta lähtien mielenterveysalan ammattilaiset voivat auttaa ketään onnistuneesti hallitsemaan vieroitusoireyhtymää ja myös voittamaan sen lopullisesti. antamatta tämän kokemuksen aiheuttaman epämukavuuden ja stressin laukaista uusiutumisen huumeiden käytössä.

Tavallinen tapa edetä näissä tapauksissa on auttaa hallitsemaan stressiä ja ahdistusta rentoutumistekniikoita, yksinkertaisia ​​Mindfulness-harjoituksia ja lyhytaikaisten kannustinjärjestelmien luomista. termi.

2. parantaa itsetuntoa

Niiden ihmisten itsetunnon parantaminen, jotka kärsivät jostain huumeriippuvuudesta, on välttämätöntä joten he eivät heittäydy pyyhkeeseen olettaen, etteivät he pysty voittamaan riippuvuuttaan tai ettei ole mitään järkeä jatkaa terapeuttista vieroitusprosessia.

Psykologian ja mielenterveyden ammattilaiset tietävät hyvin, että potilaiden opettaminen tunnistamaan saavutuksensa tällainen ja toteuttaa potentiaalinsa muuttua parempaan on tukea, jonka tarkoituksena on parantaa itsetuntoa henkilö; tämä on välttämätöntä huumeriippuvuuden menestyksekkäälle voittamiseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

3. Trap Thought Detection -koulutus

Detoksifikaatioprosessin aikana henkilöllä voi olla ansaan ajatuksia jotka tulevat usein mieleesi tahattomasti ja kutsuvat sinut takaisin aiempaan riippuvuutta aiheuttavaan kulutukseen.

Nämä ajatukset synnyttävät henkilössä todellista epämukavuutta ja pakottavat hänet palaamaan nauttimaan ainetta, josta hän puhdistaa myrkkyjä; Siksi terapeutit opettavat henkilöä havaitsemaan ne ja välttämään hinnalla millä hyvänsä, että he suuntaavat tahtonsa uusiutumista kohti.

4. Luo selkeä rutiini

Toinen elementti, johon psykoterapia vaikuttaa hoidettaessa huumeriippuvuustapauksia, on mukana aikataulujen ja päivittäisten rutiinien laatiminen, joiden kanssa henkilöllä on selkeät ammatit aina.

Nämä viikkoaikataulut on täytettävä melko kurinalaisesti, jotta henkilöllä ei ole milloinkaan ikävystymisen ja päättämättömyyden jaksot mitä tehdä, koska ne aiheuttavat yleensä suuren kulutuksen uusiutumisen riskin huumeesta

5. Itsemotivaatiokoulutus

The motivaatio on välttämätöntä kaikentyyppisten riippuvuushäiriöiden voittamiseksi, siksi terapeutit ja terveydenhuollon ammattilaiset huomauttavat Käytännössä kaikenlaisia ​​tekniikoita motivaation harjoittelemiseksi henkilössä, jonka tavoitteena on tuntea olonsa paremmaksi ja enemmän elinvoimaa.

Tässä osiossa on tärkeää puhua myös itsemotivaatiosta, eli henkilön kyky tunnistaa oma edistymisensä ja käyttää sitä kannustimena jatkuvaan kehittymiseen hoidossa ja löytää sisäisiä vahvuuksia, jotka auttavat etenemään terapeuttisessa prosessissa, käyttämällä saavutettua edistystä polttoaineena terapian jatkuvaan parantamiseen.

6. Terveellisten tapojen luominen

Kaikista huumeista vieroitusprosessi koostuu erilaisten elämäntapojen, tekniikoiden ja työkalujen uudelleenoppimisesta työkaluja, joiden avulla henkilö voi voittaa riippuvuutensa ja palata elämään normaalisti ja toimivasti jäsenenä. yhteiskuntaan.

Jotkut elämäntottumuksista, jotka henkilön on opittava, ovat normaalien elämänaikataulujen lisäksi viikoittainen fyysinen harjoitus, joka pitää sinut kunnossa ja keskittyy nykyhetkeen, terveellinen ruokavalio ja ravitseva ja oikeiden uniaikataulujen seuraaminen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

7. Tukea terveiden henkilökohtaisten suhteiden luomisessa

Ihmissuhteiden ala on myös olennainen kenelle tahansa elääkseen elämäänsä täysin ja onnellisesti.

Huumausaineriippuvuustapauksiin mukautetun psykoterapian aikana terveydenhuollon ammattilaiset opettavat erilaisia ​​työkaluja kudo henkilökohtaiset suhteet uudelleen täysin normaalisti tavoitteena saada uusia ystäviä ja sinun ei tarvitse olla riippuvainen aiemmista ystävistä, joiden kanssa käytit huumeita.

Sen lisäksi painotetaan myös perhesuhteiden palauttamista mahdollisuuksien mukaan on saattanut vahingoittaa huumeiden käyttöä ja tunnesuhteiden solmimista terve.

8. Itsetuntemuksen koulutus

Yksi viimeisistä vaiheista huumevieroituspsykoterapeuttisessa prosessissa on tukea itsetuntemusta niin, että kuntoutettava henkilö löytää uusia harrastuksia, jotka sopivat hänelle ja joihin hän voi keskittyä.

Tämän prosessin tavoitteena on, että henkilö tuntee itsensä jälleen hyväksi, löytää kaikenlaisia ​​tuottavia harrastuksia, joiden kanssa voi "liittyä" emotionaalisesti ja innostua, jotta se ei riipu lyhytaikaisten kannustinjärjestelmien sisällöstä aineet.