Postromanttinen stressioireyhtymä: mitä se on ja miten se vaikuttaa ihmissuhteisiin

Postromanttinen stressioireyhtymä voi syntyä, kun ymmärrämme, että rakkauden kokemus on muuttunut ja että se ei ole enää sellainen kuin se oli tai sellainen kuin kuvittelimme sen olevan.

On tärkeää olla tietoinen mahdollisesta stressistä, jota rakkauden evoluutio voi aiheuttaa, jotta voit työskennellä sen parissa eikä aiheuta ongelmia pariskunnalle. Tarkoituksena on pystyä hyväksymään muutos ja sopeutumaan uuteen kokemukseen riittävällä tavalla siitä nauttien.

Tässä artikkelissa puhumme posttraumaattisesta stressioireyhtymästä, ja näemme useita vinkkejä kuinka yrittää kohdata ja vähentää stressiä, jota rakkauden evoluutio aiheuttaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on pariterapian tavoite?"

Mikä on postromanttinen stressioireyhtymä?

Lapsuudesta lähtien he ovat näyttäneet meille, millaista rakkaus on ja mitä jokainen ihminen tuntee rakastuessaan. Disney-elokuvissa, menemättä pidemmälle, ne kertovat meille, kuinka yhteiskunta ymmärtää rakastumisen. Mutta he eivät kerro meille, että tämä alkuperäinen, romanttinen ja intohimoinen rakkaus kehittyy ja muuttaa suhteen tyyppiä ja tunteita, joita meillä on toista kohtaan. Tämä uusi sensaatio, se

intohimon intensiteetin laskua ei pidä pitää huonona asiana, koska tämä lasku ei tarkoita toista henkilöä kohtaan tuntemamme rakkauden vähenemistä.

Jos katsomme oireyhtymälle annettua nimeä, on helppo päätellä, mikä se on. Näemme kuinka se muistuttaa meitä tunnetusta posttraumaattisesta stressihäiriöstä, häiriöstä, joka ilmaantuu traumaattisen kokemuksen jälkeen. No, postromanttinen stressi viittaa stressin tunne romanttisen tilanteen kokemisen jälkeen, kun romanssi päättyy. Tässä tapauksessa se, mikä ei aiheuta meille epämukavuutta, ei ole romanttinen kokemus, vaan tapahtuva muutos, rakkauden kehitys.

Ymmärrä, että rakkauden kokemus ei ole sitä mitä odotimme ja meillä on tuntemuksia, joihin emme ole luottaneet, se aiheuttaa meissä epämukavuutta ja tunteita, kuten turhautumista, surua, innostuksen puutetta, jotka vaikuttavat odotetusti kumppani. Tietämyksen puute rakkauden osoittamasta kehityksestä ja olemassa olevista erilaisista tyypeistä, eli tiedon puute, voi johtaa ongelmiin parissa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

Postromanttisen stressioireyhtymän syyt

Epämukavuus ja hämmennys näkyvät siitä, ettemme ymmärrä miksi muutos on tapahtunut ja miksi tunnemme erilaisia ​​asioita. Meidän on pidettävä mielessä, että rakkautta on erilaisia.

Psykologi Robert Sternbergin mukaan, yksi tunnetuimmista rakkauden tutkimuksessa, On kolme komponenttia, jotka synnyttävät erityyppisiä rakkauksia: läheisyys, viittaa kiintymyksen ja läheisyyden tunteeseen; intohimo viittaa voimakkaaseen seksuaaliseen haluun ja liittoon toisen henkilön kanssa; ja sitoumus koostuu parin tarkoituksesta säilyttää side.

Tällä tavalla kahden edellisen komponentin yhdistelmän mukaan se synnyttää erilaista rakkautta. Romanttinen rakkaus koostuisi intohimosta ja läheisyydestä, joka kestää noin kuukausia tai muutaman ensimmäisen vuoden. Rakkaus kehittyy ja kehittyy pystyen synnyttämään erilaisia ​​yhdistelmiä ja niiden mukana erilaisia ​​tuntemuksia.

Kirjoittajan mukaan saavutettava rakkaustyyppi on täydellinen rakkaus, joka koostuu kolmen komponentin liitosta, vaikka Stenberg osoittaa, että tämän saavuttaminen ei ole vaikeaa tyyppinen rakkaus, mutta monimutkaista on säilyttää se, koska on todennäköistä, että se kehittyy uudelleen toisessa rakkauden luokassa. rakkaus.

Rakkauden evoluution aika, siirtyminen rakkauden tyypistä toiseen voi olla vaihteleva; Jokainen pari voi esittää sen eri aikaan. Vaikka on jaksoja tai aikoja, jotka toimivat viitteenä, voimme sanoa sen romanttinen rakkaus kestää yleensä noin 12-18 kuukautta, vuodesta puoleentoista vuoteen. Tällä muutoksella tai uusilla tunteilla, jotka voimme tuntea, on eri selitys. Toisaalta, kuten jo mainitsimme, kuvaus, jonka meille opetetaan ja kerrotaan rakkaudesta, ei vastaa todellisuutta, synnyttää odotuksia, jotka eivät täyty ja voivat tuottaa meissä epämukavuuden tunteen ja tyytymättömyys.

Toisaalta, Myös ihmisten sisäiset tai biologiset tekijät vaikuttavat. Rakkauden, suhteen alkuvaiheessa välittäjäaineet ja aivohormonit aktivoituvat tavallista enemmän, mikä synnyttää kohteessa tavallisesta erilaisen tunteen.

Nämä välittäjäaineet ovat dopamiinia, jotka liittyvät vahvistus- ja nautintokiertoon, serotoniinia, joka tunnetaan onnenhormonina, ja oksitosiinia, jota kutsutaan myös hormoniksi rakkaudesta Kun aivot jälleen stabiloituvat ja näitä välittäjäaineita säädellään, tämä ensimmäinen tunne "perhosista vatsassa" tai toisen ihmisen näkemisestä täydellisenä, ilman vikoja katoaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 rakkauden tyyppiä: mitä erilaisia ​​rakkautta on olemassa?"

Kuinka käsitellä postromanttista stressioireyhtymää

Koska tämä oireyhtymä voi aiheuttaa epämukavuutta ja negatiivisia tunteita, voimme suorittaa joitakin käyttäytymismalleja tai toimia yrittääksemme estää sen ilmaantumisen tai käsitellä sitä, kun se ilmenee. Lopulta, kuten minkä tahansa muun muutoksen kohdalla, on tärkeää olla tietoisia siitä, mitä tunnemme, jotta voimme kohdata sen.

1. hyväksy muutos

Kuten olemme maininneet, ajan kuluminen sisältää rakkauden evoluution ja sen mukana muutoksen, koska emme voi välttää tätä muutosta, koska se on osa normaalia kulkua. Se on hyväksyttävä, jotta voidaan käsitellä erilaisia ​​​​aistimuksia ja vähentää sen aiheuttamaa epämukavuutta. Tarkoituksena ei ole välttää muutosta ja pysyä ikuisesti romanttisessa rakkaudessa, vaan sopeutua uuteen rakkauteen, jota tunnemme ilman, että se on meille ongelma.

2. Keskity nykyhetkessä elämiseen

On yleistä, eikä vain rakkauden alalla, että ihmiset elävät joskus ankkuroituneena menneisyyteen tai muistavat menneitä tilanteita, joita arvostamme parempana aikoina, olemme ihannoineet ne. Jotta voimme sopeutua ja nauttia nykyisestä tilanteesta, on välttämätöntä, että me Keskitytään "tässä ja nyt", mitä tarkoittaa elää nykyhetkessä ajattelematta menneisyyttä tai tulevaisuutta.

Nykytilanteen vertaaminen siihen, mitä olimme ennen, ei auta meitä, koska tapahtuva muutos on todellinen ja voi aiheuttaa meissä epämukavuutta, koska emme tunne oloamme niinkuin ennen.

3. Katso positiivisia asioita

Yksi romanttisen rakkauden katoamiseen liittyvä muutos on se, että alamme nähdä toisen sellaisena kuin hän todella on, idealisoimatta häntä, keskittyen entistä enemmän hänen negatiivisiin piirteisiinsä. Tästä syystä, kun olemme tietoisia tästä tosiasiasta, meidän on yritettävä olla hurahtamatta tähän muutokseen ja yritettävä antaa painoarvoa ja korostaa myös kumppanimme positiivisia piirteitä. Se ei tarkoita, että emme toimi, jos näemme, että emme pidä jostakin, vaan yritämme pitää mielessä sekä huonot, jotta voimme puhua siitä ja parantaa sitä, että hyvät, joita ajan myötä yleensä lopeta miettiminen.

4. kommunikoida

Viestintä on olennainen väline paitsi ihmissuhteissa, myös kaikissa sosiaalisissa suhteissa. Jos emme ilmaise toiselle tuntemuksiamme, mahdolliset tapahtumat, jotka ovat saaneet meidät tuntemaan olonsa huonoksi tai näkökohtia, joita haluaisimme muuttaa, on erittäin vaikea saada aikaan parannusta, mikä lopulta johtaa ongelmia.

Emme voi teeskennellä, että kumppanimme tietää, mitä ajattelemme tai miltä meistä tuntuu, koska sekaannukset ovat erittäin helppoja, meidän on etsittävä kommunikaatiotiloja, jotta voimme molemmat voimme ilmaista ja siten pystyä pääsemään sopimuksiin ja auttamaan toisiamme, jonka tarkoituksena on vahvistaa kumppani.

5. Etsi muita tapoja aktivoida intohimoa

Intohimo, kuten olemme sanoneet, on romanttiselle rakkaudelle tyypillinen tila, joka yleensä vähenee ajan myötä. Mutta tämä tosiasia ei tarkoita, että emme voisi tuntea intohimoja uudelleen; meidän on ehkä yksinkertaisesti kokeiltava uusia tapoja saada se. Edelliseen kohtaan viitaten meidän on tärkeää kommunikoida saadaksemme selville mitä voisi auttaa tai mitä haluaisimme pystyä sytyttämään uudelleen tai pitämään "liekin". intohimo. On olemassa useita muotoja, joista jokaisella on erilainen maku, joka voi samalla vaihdella vuosien tai rakkauden kehityksen mukaan.

6. Erota sosiaalinen usko

Yhteiskunnasta meille välittyvä rakkauskuva viittaa romanttiseen rakkauteen, antamiseen ymmärtää, että tämän on oltava sellaista rakkautta, jota aina tunnemme ja että jos se ei ole näin, jokin on vialla tapahtuu. Meidän on luovuttava tästä ajatuksesta ja ole tietoinen siitä, että rakkaus ei ole jotain vakaata, kehittyy ajan myötä ja aiheuttaa siten erilaisia ​​tuntemuksia. Emme voi ohjata elokuvien rakkaustarinoita, sillä kuten tiedämme, tosielämä on erilaista ja siihen vaikuttavat monet muut tekijät.