9 avainta masennuksen tunnistamiseen

Me kaikki olemme surullisia jossain vaiheessa; kun käymme läpi vaikeuksia, kuten parisuhteen katkeamisen, taloudellisia vaikeuksia, ratkaisemattomia konflikteja tai rakkaan kuoleman rakas, tunnemme usein olomme masentuneeksi, ärtyneeksi, hermostuneeksi, meillä on univaikeuksia tai nukumme liikaa, tunnemme apatiaa tai välinpitämättömyyttä, jne. Mutta nämä muutokset kestävät yleensä muutaman päivän tai viikon.

Ongelmana on, kun nämä oireet jatkuvat ajan mittaan viikkoja tai jopa kuukausia. Tässä mielessä se on tärkeää tietää masennuksen tunnistamisen avaimet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuuden tyyppistä mielialahäiriötä"

Mikä tekee minusta herkemmän masennukselle?

Masennus on vakava sairaus, joka vaikuttaa sekä itsetuntoomme että tapaamme kokea maailma tai tulevaisuus ja heikkeneminen ilmenee elämän aloilla niin henkilökohtaisesti, työssä kuin perhe. Noin 15 prosenttia Espanjan väestöstä kärsii masennuksesta.

Seuraavaksi näemme, mitkä näkökohdat tekevät meistä erityisen alttiita tämän patologian kehittymiselle.

1. Geneettiset tekijät

Sinulla on aiempia sukulaisia, jotka ovat kärsineet tai kärsivät masennuksesta Se voi olla masennukselle altistava tekijä. Vaikka on olemassa perinnöllisiä tekijöitä, ne eivät ole ratkaisevia.

2. Persoonallisuuden piirteet

Tietyt persoonallisuuden piirteet ovat riskitekijöitä kehittää masennusta, kuten jäykkyyttä, emotionaalisen ilmaisun puutetta, johon liittyy pääasiassa korkeampi ahdistuneisuus ja korkea itsevaatimus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Persoonallisuuden tärkeimmät teoriat"

3. Sukupuoli

Masennus on yleisempää naisilla kuin miehillä, vaikka korkein itsemurhien määrä on neljä kertaa suurempi miehillä kuin naisilla.

4. Ajattelu-/selviytymistyylit

Ihmiset, joilla ei ole riittäviä selviytymisstrategioita ja joilla on enemmän pessimisti, joka minimoi saavutukset ja jolla on taipumus maksimoida ongelmia, kärsii todennäköisemmin masennus.

5. Krooniset sairaudet

Krooninen sairaus lisätä riippuvuutta muista, ja epävarmuus on riskitekijä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Terveyspsykologia: historia, määritelmä ja sovellusalueet"

6. Stressi ja stressaavia elämäntapahtumia

Ilman asianmukaisia ​​strategioita sen hallitsemiseksi ne voivat laukaista masennusoireita.

7. fyysisiä sairauksia

voi luoda fyysisiä ja henkisiä rajoituksia, jotka vaikuttavat itsetuntoon ja itseluottamukseen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Stressin tyypit ja niiden laukaisevat tekijät"

Mitä oireita ilmenee masennuksen aikana?

Nämä ovat oireita, joiden avulla voimme tunnistaa kliinisen masennuksen.

1. Surullisuus

Se näkyy voimakkaammin kuin silloin, kun meillä on ongelma. Se on jatkuva tyhjyyden, pelon ja menetyksen tunne. Keskivaikeissa tai vaikeissa tapauksissa se on yleensä voimakkaampaa aamulla ja vähenee koko päivän ajan katoamatta.

2. Anhedonia

The anhedonia on kyvyttömyys nauttia tavallisista toiminnoista tai elämästä, jopa sellaiset toiminnot, jotka aiempina hetkinä olivat henkilölle miellyttäviä, lakkaa näyttämään siltä. Ihminen arvostaa sitä, että mikään ei tarjoa hänelle iloa.

3. Ahdistus

voidaan tuottaa ahdistuksen lisääntyminen koska ihmiset pysyvät valppaana.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

4. emotionaalinen tyhjyys

Jotkut ihmiset tuntevat ikään kuin heillä ei ole tunteita tai he eivät edes pysty itkemään.

5. masentava ajatus

Yleensä esiintyy kognitiivisia vääristymiä, kuten suodatusta, jossa henkilöllä on taipumus nähdä tilanteen negatiivinen puoli näkemättä sitä kokonaisuutena tai näkemättä sen positiivista puolta.

6. keskittymis- ja muistiongelmia

Pääasiassa se heijastuu taipumuksena päättämättömyyteen ja huomion puutteeseen.

7. harhaluuloja ja hallusinaatioita

Todellisuuden kanssa voi olla selkeä ero Tämä vaikeuttaa yhteydenpitoa muuhun yhteiskuntaan ja ammattiavun hakemista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Deliriumit: mitä ne ovat, tyypit ja erot hallusinaatioiden kanssa"

8. Itsetuhoiset impulssit tai -ajatukset

Tämä on yksi masennuksen näkökohdista, joka tekee tästä patologiasta erittäin vaarallisen häiriön.

9. fyysisiä oireita

Siitä asti kun unihäiriöt, fyysinen ja henkinen hitaus, ruokahalun ja painon menetys tai nousu, kipua sekä päässä että käsissä ja jaloissa tai muissa kehon osissa, jopa seksuaalisia ongelmia.

Mitä tekemistä siellä on?

Jos masennusta ei hoideta, se muuttuu krooniseksi. Siksi, jos huomaat, että sinulla on jokin yllä mainituista oireista, sinun tulee mennä a ammattilainen, joka auttaa sinua voittamaan vaikeudet ja parantamaan siten mielialaasi ja itseluottamustasi sama.

Keskustasta Blanca Esther -psykologia, autamme sinua mielellämme.