Mitkä ovat kevään tunnevaikutukset?

Vaikka kevään saapuminen on tosiasia, jota suuri osa yhteiskunnasta haluaa, koska meillä on tapana yhdistää tämä vuodenaika kukkien kanssa ja kun auringonvaloa on enemmän tunteja, pysähdymme harvoin ajattelemaan tällaisten muutosten erityisiä vaikutuksia meihin mieleen.

Muutokset, jotka eivät muuten aina tuota hyvinvointia; Jotkut ihmiset kokevat suuria tunnehäiriöitä kevään ensimmäisinä viikkoina.

Tämän tyyppisiä ilmiöitä, sekä positiivisia että negatiivisia, on tutkittu laajasti maailmassa psykologiaa usean vuoden ajan, ja niiden tunteminen on hyvä ymmärtää muun muassa miksi joskus kun kevät tulee, meillä voi olla huono olo.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Mitkä ovat kevään tärkeimmät tunnevaikutukset?

Tämä on lyhyt yhteenveto tunnevaikutuksista, joita keväällä voi olla meihin. Sinun tulee pitää mielessä, että nämä ovat yleisessä väestössä esiintyviä malleja ja että sinun ei aina tarvitse kokea niitä tai olla tietoisia niistä.

1. Se voi helpottaa meitä olemaan paremmalla tuulella

Yksi näkyvimmistä kevään muutoksista on vuorokauden valotuntien lisääntyminen ja lämpötilan nousu; ja tällä on seurauksia, jotka ovat usein paljon muutakin kuin miellyttäviä monille ihmisille. Monissa tapauksissa sillä on merkittäviä psykologisia vaikutuksia ihmisten elämään, mikä tekee heistä todennäköisemmin paremmalla tuulella.

Suurempi altistuminen auringonvalolle antaa meille mahdollisuuden syntetisoida enemmän D-vitamiinia ja aktivoi hermostoamme enemmän, jotain, mikä hyvinvoinnin tuottamisen lisäksi tekee meistä kykyjä motivoida itseämme toimintaamme laajuus. Toisin sanoen pelkkä se tosiasia, että saamme enemmän auringonvaloa päivittäin, saa meidät tuntemaan olomme aktiivisemmiksi kuin talvikuukausina, halukkaammiksi harrastamaan harrastuksia, sosiaaliset yhteistyötehtävät ja ylipäätään olla omaksumatta passiivisuuteen ja kotona olemiseen sohvalla tai sängyssä olemiseen perustuvaa elämäntapaa. vapaa. Ja muuten, kun kohtaamme uusia "harrastuksia", jotka sopivat taitojemme ja kykyjemme kanssa, se auttaa pitämään itsetuntomme hyvässä kunnossa.

Älä unohda, että kädellisten luokkaan kuuluvana sukulinjamme on kehittynyt pääasiassa lämpimän ilmaston alueilla ja runsaasti auringonvaloa, ja tämä vaikuttaa neuroendokriiniset järjestelmämme toimintaan.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuuden tyyppistä mielialahäiriötä"

2. lisääntynyt sosiaalinen aktiivisuus

Kuten olemme ennakoineet, kevään saapuessa useimmat ihmiset kokevat lisääntynyttä halukkuuttaan kaikenlaisia ​​sosiaalisia aktiviteetteja, jotka johtuvat lämpötilojen noususta ja myös siitä, että huomaat kuinka päivät pitenevät niin asteittainen.

Tämä ei ole yksinkertainen yksityiskohta, kun otetaan huomioon, että koko elämäntyylimme lajina perustuu sosialisaatioon ja monimutkaisiin yhteiskuntiin asettumiseen. Jatkuva vuorovaikutus muiden kanssa on ollut selviytymisstrategia, joka on antanut meille mahdollisuuden sopeutua kaikenlaisiin ympäristöihin., mukaan lukien ne, joissa talven ja kevään välillä on huomattava ero.

Siksi kevät on aikaa, jolloin alkavat kaikenlaiset sosiaaliset, vapaa-ajan ja jopa yölliset toimet, joita meillä oli aiemmin oli taipumus välttää, kuten yliopistojuhlia, kerhotoimintaa, luontoretkiä tai viikonloppumatkoja arvosana. Jotenkin sosiaalisin puolimme herää henkiin näinä viikkoina, varsinkin nuorissa.

Sosiaalisten suhteiden tihentymisellä on myös positiivinen vaikutus tunnetasolle koska sen avulla on helpompi saada kasvokkain tunnetukea muilta, saada uusia ystäviä jne. Ja se saa meidät tuntemaan olonsa paremmaksi sekä itsemme että ympäristömme kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä on sosiaalipsykologia?"

3. Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus

Lisääntynyt fyysinen aktiivisuus on myös avaintekijä kevään saapumisessa, mikä Sillä on erittäin myönteinen vaikutus ihmisten mielialoihin ja edistää heidän fyysistä ja henkistä terveyttä. henkistä.

Kaikenlaisten urheiluaktiviteettien toteuttaminen sekä luontoretket, vesiaktiviteetit tai kiipeily auttavat meitä vapauttaa endorfiineja verenkiertoon, tosiasia, joka taas parantaa mielialaamme ja tekee meistä onnellisempia.

4. Kevään astenia

Kuten kevään saapumisella on yleensä erittäin positiivinen vaikutus fyysiseen ja henkiseen terveyteen Joissakin tapauksissa sillä on päinvastaisia ​​emotionaalisia ja fyysisiä vaikutuksia, jotka aiheuttavat epämukavuutta. Tämä tapahtuu erityisesti silloin, kun ns kevät astenia.

Kevätastenia on joukko oireita, jotka liittyvät yleinen väsymys sekä fyysisesti että henkisesti, joka osuu samaan aikaan kevään tulon kanssa ja joka voi esiintyä enemmän tai vähemmän samoilla usean vuoden peräkkäin valmistetuilla.

Jotkut ihmiset kokevat sen talven lopulla ja hyvän sään ensimmäisten päivien saapuessa liittyy ilmastonmuutoksen alkamiseen, lämpötila, kosteus tai paine tyypillistä kevään alkuun. Nämä muutokset voivat epätasapainottaa neuroendokriiniset järjestelmämme toiminnan dynamiikkaa, joka on tähän hetkeen tottunut kylmyyden ja pimeyden kuukausiin.

Tämä ilmiö on yleensä väliaikainen ja liittyy yleensä apatiaan, suruun, vähäiseen halukkuuteen tehdä mitään, ärtyneisyyteen, unettomuuteen tai mielialan vaihteluihin. Joitakin kevätastenian fyysisiä oireita ovat: lihaskipu, päänsärky, ruoansulatushäiriöt, huimaus tai hypotensio.

6. Fyysinen huoli voimistuu

Kevään saapuminen ja sen yhteys vuoden tärkeimpien sosiaalisten toimintojen alkamiseen voi myös aiheuttaa epämukavuutta monissa fyysisestä ulkonäöstään huolissaan. Sitä esiintyy erityisesti naisilla, jotka ovat kärsineet ulkonäöstään jo jonkin aikaa.; kevään saapuminen ei aiheuta tätä ongelmaa, mutta tekee sen ilmeisemmäksi ja voimistaa sen oireita. Kevään vaatetyyliin sisältynyt sosiaalinen paine, joka paljastaa alueita, kuten vatsan tai jalkojen, voi muuttua painajaiseksi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Haluatko saada psykoterapiapalveluita?

Jos etsit psykologista apua terapiaprosessin aloittamiseen, ota yhteyttä ammattilaistiimiimme.

Sisään Heräämisen psykologit Voimme auttaa sinua missä tahansa Madridissa, Getafessa, Leganésissa tai Móstolesissa sijaitsevissa keskuksissamme tai voimme auttaa sinua myös verkkoterapiassa.