Et voi olla onnellinen koko ajan

Jotkut ihmiset arvostelevat positiivista psykologiaa ja niin sanottua onnellisuuden tiedettä, koska he sanovat, ettei sellaista ole olemassa. että onnellisuus ei voi olla tiedettä ja että elämä on paljon monimutkaisempaa kuin kaikki, mitä positiivisen psykologian mallit ja teoriat ehdottavat.

Lisäksi on niitä, jotka ajattelevat, että onnen etsiminen on järjestelmän kaava, joka pitää meidät tottelevaisina ja indoktrinoituina, eräänlainen "oopiumi ihmisille". Se johtaa vakiintuneen noudattamiseen ja hyvän kasvojen asettamiseen huonolla säällä, sillä jos seuraat yhteiskunnan ohjeita ja merkittyä tietä menestykseen, olet onnellinen ja onnellinen.

Näemme kuitenkin, että näin ei ole useista syistä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onnesta: mitä me kaikki etsimme?"

Nautinnon tavoittelu ei ole onnen tavoittelua

Ensimmäinen on se, että jos pidämme kiinni suosituimmasta ja yleisimmästä onnellisuudesta ja menestyksestä, joka liittyy kapitalistista ja kulutustavasta, on todistettu, että tämä lähestymistapa ei rakenna aitoa ja perushyvinvointia, jotain kiinteää ja pysyvä; vaan pikemminkin ohimenevän onnen piikit tai aallot, jotka liittyvät pohjimmiltaan nautinnon etsimiseen ja kivun välttämiseen.

On monia ihmisiä, jotka seuraavat sitä polkua ja sitten kärsivät vakavista stressi- tai ahdistusongelmista, jopa masennus ja valtava sisäinen tyhjyys, joka on menettänyt olemuksensa matkan varrella ja irtaantunut siitä, mitä he todella ovat ja mitä he haluavat tehdä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Humanistinen psykologia: historia, teoria ja perusperiaatteet"

Teemme elämästämme merkityksen

Toiseksi, jos vietät vähän aikaa lukemiseen ja positiiviseen psykologiaan syventymiseen, näet että tämä onnenidea, kuin makea ja muovattava hyytelöpapu, ei ole hänen ehdotuksensa, vaan kaikki päinvastainen. Tästä psykologian tieteellisestä haarasta puolustetaan ajatusta onnellisuudesta tai subjektiivisesta hyvinvoinnista perustuu itsetuntemukseen, vapauteen ja tarkoitukseen. Onnea, joka vahvistaa yksilöitä ja yhdistää heidät ympäristöönsä tietoisella ja vastuullisella tavalla. Onnellisuus, joka sisältää myös kärsimyksen ja negatiivisten tunteiden hetkiä, joita kohtaamme ja ymmärrämme yrittää tulla ulos vahvempina ja mennä eteenpäin omalla kasvupolullamme henkilöstöä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

Kolme tietä hyvinvointiin

On erittäin mielenkiintoista muistaa yksi positiivisen psykologian isän Martin Seligmanin lähestymistapa kirjassaan "Aito onnellisuus" vuonna 2002. Siinä hän puhuu kolmen polun olemassaolosta, jotka johtavat erityyppiseen hyvinvointiin ja onnellisuuteen itsenäisesti, ja että vain Niiden tekeminen yhdessä on, kun onnistumme avaamaan aidon onnen ovet, joka tuo meille rauhaa ja seesteisyyttä. sisällä. Nämä kolme reittiä ovat:

miellyttävä elämä

Sen tarkoituksena on vahvistaa positiivisia tunteita nykyisyydessä, menneisyydessä ja tulevaisuudessa. Se on hedonismiin liittyvä polku: nautinnon ja miellyttävien tunteiden etsiminen sekä kivun ja epämiellyttävien tunteiden välttäminen.

vaarantunut elämä

Se koostuu suuntautumisesta kohti tavoitteita ja tavoitteita, jotka motivoivat meitä ja joita pyrimme saavuttamaan.. Tämä polku yrittää toteuttaa luonteeltaan vahvuuksiamme kehittääksemme positiivisia ja stimuloivia kokemuksia, joista tunnemme tyytyväisyyttä.

elämä, jolla on merkitystä

Siinä annetaan elämälle transsendentti merkitys, jotain, mikä on tärkeää meille ja myös muille. Se koostuu omien vahvuuksien ja kykyjen käyttämisestä muiden palveluksessa. Se on henkilökohtaisen rajaamista ja ajan omistamista jollekin muulle: perheelle, ystäville, yhteiskunnalle, luonnolle, kulttuurille, maailmalle...

Tasapainoa etsimässä

Kuten sanoimme hieman edellä, meidän on elettävä kolme elämää tasapainoisella ja toisiaan täydentävällä tavalla päästäksemme eteenpäin mitä Seligman määrittelee "aitoiseksi onneksi".

Tiedämme kuitenkin, että aina ei voi olla onnellinen, ja on oltava selvää, että tämä ei ole positiivisen psykologian tai onnentieteen tarkoitus. Viesti koostuu pikemminkin siitä, että tiedämme, mitkä ovat ne ainesosat ja elementit, joiden parissa voimme työskennellä elääksemme parempaa elämää ja kehittääksemme resursseja ja työkaluja. sisäiset, joiden avulla voimme ratkaista elämän ongelmia ja vastoinkäymisiä, lisätä kaikkea hyvää, mitä meille tapahtuu ja olla aktiivisia toimijoita elämässämme ja kehittymässä.

Tärkeä huomioitava näkökohta tässä koko asiassa on, että kaikki ei ole mustaa tai valkoista, hyvää tai pahaa, täydellistä tai epätäydellistä... vivahteita ja keskipisteitä, ja tässä vaihtelussa jokaisen on yritettävä löytää mikä sopii hänelle ja saa heidät tuntemaan oikein.

Oletko tietoinen siitä, kuinka monta kertaa ajattelet vain äärimmäisyyksiä?

Tätä kutsutaan kaksijakoiseksi ajatteluksi., ja me kaikki teemme sen useammin kuin meidän pitäisi. Dikotomia osoittaa käsitteen jakautumisen kahteen osaan, jotka voivat olla toisiaan täydentäviä, vastakkaisia ​​tai antagonistisia. Dikotominen ajattelu on tapa, jolla mielemme työskentelee yksinkertaistaakseen asioita ja tehdäkseen päätöksiä helpommaksi käyttämällä polarisaatiota ja absoluuttisia termejä. Näin tapahtuu, koska joskus se on sopusoinnussa todellisuuden kanssa ja monessa tapauksessa se on auttanut meitä lajina: elämä tai kuolema, päivä tai yö, taistele tai pakene... Kuitenkin monilla muilla jokapäiväisen elämämme ja ihmissuhteidemme osa-alueilla on keskitie ja näennäisesti vastakkaisten vaihtoehtojen liitoskohdat, ja juuri sieltä löydämme uusia resursseja ja paljon muuta avata.

Vaikka maailma ja mielemme saavat meidät joskus luokittelemaan kokemuksia näiden kaksijakoisuuden mukaan, on tärkeää tietää, että todellisuudessa elämä ja kaikki sen sisältämä ei ole hyvä tai paha, kaikki tai ei mitään, hyödyllinen tai hyödytön, oikea tai vasen, olet minun kanssani tai vastaan... Meidän tulee olla varovaisia ​​väärien dikotomioiden kanssa, koska ne vähentävät näkemystämme maailmasta ja raja.

Joten vaikka tietäisimme, että emme voi aina olla onnellisia ja muistamme, että meidän ei pitäisi teeskennellä olevansa, haluamme lähettää viestin, että jokainen ihminen voi löytää resurssit ja työkalut, jotka parhaiten palvelevat häntä elääkseen haluamaansa elämää ja siirtyäkseen eteenpäin polullaan onnellisuus. Positiivinen psykologia ja tiede onnesta, ilman vastauksia kaikkeen ja varmasti olla väärässä joissakin asioissa, sisältää monia työkaluja ja resursseja, joita kannattaa kokeilla ja yrittää mukauttaa elämäämme joustavuutta ja kriittistä ajattelua.