11 vinkkiä inspiraation parantamiseen

Elämme kiireisessä maailmassa, jossa voi usein olla vaikeaa saada inspiraatiota. Joillakin ihmisillä, erityisesti luovilla ammateilla työskentelevillä, täytyy olla suuri inspiraatiokyky.

Inspiraatio ilmaantuu yleensä silloin, kun olemme rentoutuneet ja mielentilamme on ihanteellinen, koska kun tunnemme itsemme väsyneeksi tai stressaantuneeksi, se vaikuttaa mieleemme ja luovuuteen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 avainta luovuuden lisäämiseen"

vinkkejä inspiroitumiseen

Seuraavilta riveiltä löydät listan vinkeistä, jotka auttavat sinua saamaan inspiraatiota, saamaan parempia ideoita ja toteuttamaan niitä.

1. mietiskellä

Meditaatio on ikivanha käytäntö, joka auttaa yhdistämään kehon mieleen ja auttaa meitä olemaan tässä hetkessä. Tästä ikivanhasta tekniikasta on tullut muotia lännessä sen terveyteen, keskittymiseen ja luovuuteen liittyvien etujen vuoksi. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että meditaatio se auttaa vähentämään stressiä, parantaa immuunijärjestelmää, parantaa keskittymiskykyä, auttaa ymmärtämään muita, lisää kivunsietokykyä ja parantaa muistia ja muita kognitiivisia toimintoja.

Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että se muuttaa tapaa, jolla aivomme toimivat, kuten voit lukea artikkelistamme: "Tieteen mukaan meditaatio saa aikaan muutoksia aivoissa”.

Meditointi on epäilemättä loistava vaihtoehto mielen tyhjentämiselle ja suosii siksi rauhallista tilaa, jonka avulla voit luoda lisää ideoita ja tuntea olosi inspiroitunemmaksi. Nyt meditointi ei ole helppoa.

• Jos haluat tietää kuinka se tehdään, voit lukea artikkelimme: "Kuinka oppia meditoimaan 7 helpossa vaiheessa”

2. hydraatti

Vesi on välttämätöntä elämälle, mutta myös keskittymiselle ja selvälle mielelle. Siksi meidän on oltava riittävästi nesteytettyinä, koska tämä auttaa meitä olemaan ihanteellisessa inspiraation tilassa. Toisaalta kuivuminen aiheuttaa keskittymiskyvyn menetystä ja väsymystä. Muista, että henkiset prosessit, jotka johtavat innovatiivisiin ja omaperäisiin ideoihin, ovat operaatioita monimutkainen mielenterveys ja että kun keinot elimistön ylläpitämiseen ovat vähissä, muut toiminnot alkavat priorisoitua ruumiillinen.

3. Älä lopeta lukemista tai inspiraation lähteeseen liittyvien toimien tekemistä

Lukeminen on aina hyvä pitää aktiivisena ja älykkäänä mielen, ja se on avainasemassa ideoiden luomisessa hankkimamme tiedon ansiosta. Jos inspiraatio liittyy kirjoittamiseen, lukeminen on välttämätöntä.

Inspiraatio voi olla tarpeen esimerkiksi kitaran soittamiseen. Mitä enemmän kehitämme taitojamme, sitä paremmin pärjäämme siinä ja sitä enemmän meillä on kokemusta ideoiden synnyttämisestä. Luovuus ja pakkomielle kulkevat usein käsi kädessä, vaikka joidenkin mielestä näin ei ole.

4. Levätä

Vaikka on totta, että ajan omistaminen sellaiselle toiminnalle, josta haluamme inspiroitua, voi auttaa meitä inspiroitumaan, tOn myös hyvä olla levännyt mieli löytääkseen sen ihanteellisen tilan. Nukkuminen kunnolla ja taukojen pitäminen silloin tällöin, jos teemme toimintaa, voi olla hyödyksi uusien ideoiden synnyttämisessä.

5. Katkaista

Saattaa käydä niin, että olet pakottanut tilannetta jo jonkin aikaa, koska saat inspiraatiota. Älä vaivu epätoivoon, ja kuten edellisessä kohdassa mainittiin, voit pitää tauon ja palata takaisin toimintaan. Tämä tauko auttaa sinua tyhjentämään mielesi ja olemaan taipuvaisempia saamaan hyviä ideoita.

6. Luo suotuisa ympäristö

Meitä ympäröivä ympäristö on avainasemassa inspiroitumisessa. Siksi monet ihmiset etsivät hiljaisia ​​paikkoja pohtiakseen. Muut ihmiset sen sijaan pitävät enemmän taustamusiikista. Mitä tahansa ympäristöä haluatkin, kun havaitset sen, voit luoda sen suosimaan inspiraatiotasi.

7. Visualisoi tavoite

Kun et saa inspiraatiota, tämä tapahtuu usein, koska et tiedä syytä hyvin tai sinulla ei ole selkeää käsitystä tavoitteesta. Jos olet esimerkiksi kirjoittaja, sinun on perehdyttävä hyvin siihen aiheeseen, jota haluat käsitellä, mutta myös siitä, kenelle se on osoitettu ja mikä on tekemisesi tavoite. Näihin kysymyksiin vastaaminen voi auttaa sinua sytyttämään hehkulampun.

Tällä tavalla rohkaisemme ajatuksemme suuntautumaan tiettyyn tavoitteeseen sen sijaan, että vaeltaa yhdestä ideasta toiseen ilman teeskentelyä luoda yhtenäinen ideasarja.

8. soveltaa luovuuden tekniikoita

On olemassa erilaisia ​​tekniikoita, joiden avulla voit olla luovempi ja inspiroituneempi. Jos esimerkiksi etsit inspiraatiota ryhmästä, aivoriihitekniikka on hyödyllinen. Saat lisätietoja tästä aiheesta lukemalla artikkelimme: "Aivoriihi: Onko aivoriihi todella tehokasta?”.

Nyt se ei ole ainoa hyödyllinen tekniikka, ja itse asiassa on monia harjoituksia, jotka voivat auttaa sinua pysymään inspiroituneita, muun muassa: pyyhekumitekniikka, hyvä huono mielenkiintoinen, scamper, kuusi hattua, jne.

• Lisätietoja: 8 luovaa harjoitusta mielesi stimuloimiseksi

9. tutkimusta

Varsinkin jos olet kirjailija, voi olla hyvä rikastaa tietämystäsi. Hän lukee paljon, kuten on kommentoitu, mutta myös tutkii. Jos sinun on puhuttava jostain aiheesta, etkä tiedä sitä kovin hyvin, sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin oppia siitä.

Uusia assosiaatioita syntyy usein jo olemassa olevasta tiedosta, joten jos laajennamme ohjelmistoa Tietoa, joka meillä on, on helpompi keksiä mielenkiintoisia, innovatiivisia ideoita, jotka voivat johtaa projekteihin piristeitä.

10. treenaa

Urheilu tai harjoittelu tuo monia etuja psykologisella tasolla, ei vain fyysisellä tasolla. Vaikka se parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä, parantaa immuunijärjestelmää ja auttaa ylläpitämään painoa, se edistää myös kemikaalien vapautumista onnen, kuten endorfiinit tai serotoniini, vähentää stressiä, parantaa tuottavuutta ja puhdistaa mieltä, mikä voi olla avainasemassa inspiroitunut.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fyysisen harjoittelun 10 psykologista hyötyä”

11. tehdä mindfulnessia

Vaikka olemme sanoneet, että meditaatio suosii luovuutta, Mindfulnessia, joka myös liittyy tähän esi-isien käytäntöön, tekee myös. Mindfulness sisältää meditaation, mutta se viittaa filosofiaan, jonka tavoitteena on elää nykyhetkessä, tuomitsematta ja itsemyötätuntoisesti. Se on ihanteellinen yhdistää mieli kehoon ja ohjata huomio tässä ja nyt.

• Mindfulness parantaa luovuutta, kuten selitämme artikkelissamme: "Mindfulness: 8 mindfulnessin etua”