5 hyvää tapaa kesään

Kesä on täällä ja suurin osa meistä pitää muutaman päivän lomaa.

Tämän vuoden aikana olemme yleensä väsyneitä päivittäisiin tehtäviin, joita olemme tehneet edellisten kuukausien aikana. Varaamme lomat toivoen, että niistä tulee iloisia päiviä, huoletta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka nauttia perhelomasta"

Suositeltavat tottumukset kesäksi

Ehdotan tässä 5 tottumukset, jotka tekevät näistä päivistä tyydyttäviä.

1. valmistaa lomat

Kysy itseltämme mahdollisimman hyvissä ajoin, miltä meistä tuntuu tänä vuonna lomien aikana, sen sijaan, että luovuttaisit tosiasia, että se, mikä on aina palvellut, on ainoa mahdollisuus (aina ranta tai aina ulkomaanmatka esimerkki). Kuvittelemme erilaisia ​​vaihtoehtoja, keskustelemme niistä rakkaittemme kanssa, anna meille aikaa muuttaa mieltämme ja sopeutua tämän hetken todellisuuteen. Kaikki nämä toimet auttavat meitä virittymään hyvään lomaan.

Tätä valmistautumista varten on hyvä ottaa huomioon osallistujaryhmä ja olosuhteet, joissa olemme: sopimuksiin pääseminen sen sijaan, että Lomaehtojen asettaminen tai salliminen ja taloudellisen tilanteen huomioon ottaminen ovat tämän valmistelun olennaisia ​​näkökohtia.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tunteiden hyödyntämiseen"

2. Kiinnitä huomiota siihen, miten ne päivät menevät

Kun olemme jo ansaitulla lomalla, asiat eivät välttämättä mene niin kuin olimme suunnitelleet. Joskus "laitamme autopilotin" emmekä anna itsemme tuntea, että todellisuus on melko kaukana siitä, mistä alun perin haaveilimme. LEhdotus on olla rehellinen itsellemme ja ennen kuin tilanne muuttuu kestämättömäksi, arvioi ympärillämme olevien ihmisten kanssa muutoksia, jotka olisi tehtävä, jotta kaikki osapuolet voivat nauttia muutaman päivän tauko.

Toisinaan on päinvastoin, kokemamme ylittää odotuksemme ja on tärkeää osata tunnistaa ja arvostaa myös tämä mahdollisuus.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miten tehdä päiväkirjaa tunteista, askel askeleelta ja esimerkein"

3. Ota huomioon välittömästi seuraavat päivät

Unohdamme usein, että kun palaamme lomalta, tarvitsemme muutaman päivän tottua Uusi rutiini, tämä on normaali prosessi, jota kun ei oteta huomioon, eletään korkealla tasolla stressi.

Loman jälkeisinä päivinä tuntirytmit eivät ole enää ennallaan, vaikka ne eivät myöskään ole tavanomaisia.. He ovat myös sillä välialueella, tuntirytmien lisäksi ihmiset, joiden kanssa olemme tekemisissä, tapamme syödä, kuinka lepäämme jne. On otettava huomioon, että muutaman päivän sopeutuminen on osa normaalia.

Samoin näiden myöhempien päivien tärkeyden ennakointi antaa meille mahdollisuuden säilyttää lomien aikana kokemamme positiiviset, ravitsevat puolet paljon pidempään.

• Saatat olla kiinnostunut: Miten saan vapaa-ajastani kaiken irti? 8 askelta seurata"

4. Keskity siihen, mistä pidämme, miltä meistä tuntuu

Tarkoitan tällä jälleen irti päästämistä automatismista ja sitä, että annamme itsemme tutkia, mikä motivoi meitä tässä elämämme vaiheessa. Se, mistä pidimme vuosi sitten, voi olla hyvin erilainen kuin siitä, mistä pidimme tänään. Mahdollisuus kuunnella, mikä on meille todella tärkeää auttaa meitä luomaan edellytykset sille, että se tapahtuu elämässämme.

Joskus tunnistamme selvästi, mitä todella haluamme, ja vaikeus piilee viestinnässä ja neuvotteluissa ympäristön kanssa. Kun välttelemme toiveidemme ilmaisemista, yleensä välttääksemme konflikteja, tasoitamme paradoksaalisesti tietä sille.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsensä parhaina ystävinä kohtelun edut"

5. Rajoita sitä, mikä meitä huolestuttaa

Elämässä on aina huolenaiheita. Kun nämä huolenaiheet eivät ole äärimmäisiä, niihin kannattaa puuttua, jos mahdollista, ennen lomaa. Tällä tavalla ratkaisemattomat elementit - joita on aina - eivät ole niin tärkeitä. ja on vähemmän mahdollisuuksia, että olemme tauon aikana kiireisiä yrittäessämme ratkaista ongelmia, jotka ovat edelleen olemassa palatessasi. Kyse on levon tärkeyden olettamisesta ja päätöksentekokykyymme luottamisesta nautintopäivien jälkeen.

Kun huolet ovat äärimmäisiä ja lähdemme lomalle, meidän on oletettava, että ne jotenkin tulevat kanssamme. Selvyyden osoittaminen, että näin on, voi auttaa sinua hallitsemaan hetkiä, jolloin et voi irrottaa vaikeista tilanteista suvaitsevammin ja miellyttävämmällä tavalla.

Päätös…

Näillä viidellä näkökulmalla hyödyttävät päivät, jolloin olemme siinä erityisessä paikassa valitsemiemme ihmisten kanssa, aina elämän sallimissa rajoissa. Tässä ehdotetaan näkökohtia, jotka auttavat harkitsemaan lomaa realistisesti, samalla kun ne avaavat mahdollisuuden huolehtia siitä, mikä on rutiinin ulkopuolella, herättää kiinnostusta. Voimme siis hyötyä muutamasta päivästä paremmin yhdistettynä tämänhetkiseen elintärkeään hetkeemme, ottaen aina huomioon ihmiset, joiden kanssa olemme tekemisissä, ja elämämme olosuhteet.