7 strategiaa emotionaalisesti hallitsemiseksi, jos et voi lähteä lomalle

Lomakaudet ovat monille ihmisille yksi vuoden odotetuimmista tapahtumista, mutta Valitettavasti tämä todellisuus ei aina sovi yhteen tiettyihin työmalleihin ja työmalleihin liittyvien vastuiden kanssa ammattimainen suoritus. Tästä syystä ei ole harvoja, joilla ei ole varaa lähteä lomalle, kun he haluavat voi aiheuttaa turhautumisen ja subjektiivisen epämukavuuden lisäksi myös työuupumusta ja demotivaatiota

Siksi meidän on otettava käyttöön joukko psykologisia strategioita auttamaan meitä selviytyä parhaalla mahdollisella tavalla viikot, jolloin haluaisimme olla irti kaikesta rannalla, kaukaisissa kaupungeissa tai luonnon keskellä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suvaitsemattomuus turhautumista kohtaan: 5 temppua ja strategiaa sen torjumiseksi"

Vinkkejä kohdata ja omaksua, kun et voi lähteä lomalle milloin haluat

Alla esittelemme sarjan tunnejohtamisen vinkkejä, jotka keskittyvät turhautumisen hallintaan ja mahdollinen demotivaatio, joka johtuu mahdottomuudesta pitää sellaista lomaa kuin haluaisit nauttia.

1. Määritä tuleva loma

Vaikka emme voi mennä lomalle tällä hetkellä, se on erittäin hyödyllistä varaa loma, jonka avulla voimme rentoutua ja nauttia muutaman viikon tai kuukauden ajan.

Määritä hetki, jolloin voimme mennä lomalle tulevana päivänä, antaa meille mahdollisuuden a väliaikainen viittaus tavoitteeseen, johon ennemmin tai myöhemmin tulemme, ja se toimii elementtinä motivaattori.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 avainta pysyä motivoituneena ja saavuttaa tavoitteesi"

2. työskentelyä

tutkia mahdollisuutta työskentelyä (työskentely lomien aikana) on käytäntö erittäin suositeltavaa freelancereille ja digitaalisille nomadeille jotka haluavat matkustaa lomakohteeseen, mutta joutuvat jatkamaan työskentelyä.

Työskentely koostuu pohjimmiltaan siitä, että matkustat toiseen kaupunkiin tai maahan ja työskentelemme sieltä muutaman kerran päivinä, katkaistakseen yhteyden ainakin osittain vapaa-aikana, jolta he voivat nauttia.

Tämä käytäntö on erittäin tehokas, koska sen avulla voimme hyödyntää vapaa-aikaamme päivittäisen työn jälkeen ja tarjoaa mahdollisuuden tutustua muihin kaupunkeihin tai maihin sinä aikana, jolloin oleskelemme kyseisessä kohteessa turisti.

3. Hyödynnä aktiviteetteja loman aikana

Vaiheissa, joissa useimmat ihmiset pyytävät lomapäiviä monet musiikkiin tai elokuvaan liittyvät kulttuuritapahtumat järjestetään ulkoilmassa, kokemuksia, joita voimme elää intensiivisesti, kun arjen työpäivämme on ohi, vaikka meillä ei niitä vapaapäiviä olisikaan. Tällä tavalla pääsemme eroon ajatuksesta, että emme voi nauttia lomakauden mistään osa-alueesta, antamatta hyvin pessimistisen ja dramaattisen näkemyksen siitä, mitä meille tapahtuu, vaikuttaa meihin.

Yhdistääksemme nämä toiminnot työvelvollisuuksiimme, meidän on säilytettävä a ajan oikea organisointi aina, mikä mahdollistaa vapaa-ajan toiminnan ajoituksen myöhemmin.

4. Tehosta ajan optimointia

Jos haluamme hyödyntää kaikki kesäajan tarjoamat mahdollisuudet ja pitkät työtunnit ennen yön tuloa; optimoimalla työaikamme käytämme sitä ajatusta, että olemme "loma-ajalla" motivoimaan meitä suoriutumaan paremmin ja suorittamaan keskeneräiset tehtävät.

Kun työpäivä päättyy ennen kuin meillä on liikkumavaraa hyödyntää muun ajan päivän ja pystymme toteuttamaan kaikenlaisia ​​virkistysaktiviteetteja tai sosiaalisia kokoontumisia parhaiden kanssa ystävät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tunteiden hyödyntämiseen"

5. Kyseenalaista sosiaalisesti jaetut lomaodotukset

Kulutusyhteiskunta, jossa elämme, tuottaa sarjan odotuksia ja keinotekoisia tarpeita myyvät tuotteitaan suurelle yleisölle, ja tätä ilmiötä käytetään myös lomakohteiden myymiseen päättänyt.

Media, mainonta ja viime aikoina sosiaaliset verkostot Ne edistävät loma-ajan vapaa-ajan malleja, jotka perustuvat rannikon ylikuormitettuihin turistikohteisiin, jossa on tarpeen käyttää suuri määrä rahaa jatkuviin ostoihin.

Kyseenalaistamalla nämä odotukset loma-ajan vapaa-ajan suhteen ja pakeneminen stereotyyppisistä lomamalleista antaa meille mahdollisuuden arvostaa muita tapoja viettää lomat, esimerkiksi uusien paikkojen löytäminen kaupungeissamme tai vierailla viehättävissä lähikaupungeissa, joita voi tehdä milloin tahansa vuoden.

6. välttää vertailuja

Samalla tavalla kuin meille voi olla suuri apu loma-ajan odotusten kyseenalaistamisesta Nykyaikaisissa kuluttajayhteiskunnissa on myös erittäin suositeltavaa olla vertaamatta vertailujamme ei kukaan muu, varsinkin sosiaalisten verkostojen "postauksen" aikakaudella.

Se, että vertaamme lomasuunnitelmiamme muihin ihmisiin, voi saada meistä huonon olon, koska aina löytyy joku, joka elää sosiaalisesti paljon arvokkaampia kokemuksia kuin me.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

7. löytää aikaa itsellemme

Kesälomat ovat erittäin tarpeellista aikaa levätä, ja juuri näinä kuukausina meidän on yhdistettävä se päivittäiseen työhön, jossa etsitään muutama tunti vuorokaudessa lepäämiseen tai toimintojen suorittamiseen miellyttävä.

Etsii päivittäistä taukoa tehdä kaikkea niitä asioita, jotka täyttävät meidät eniten ja jotka tekevät meidät onnelliseksi, pystymme lisäämään hyvinvointiamme, hyvää huumoria ja voimme ladata energiaa työhön.

Mikä tahansa toiminta, joka tekee meidät onnelliseksi, voi olla hyvä turhautumisen voittamiseksi ja onnen saavuttamiseksi loma-aikana.

Haluatko saada psykoterapiapalveluita?

Jos haluat aloittaa psykoterapiaprosessin, ota yhteyttä psykologitiimiimme.

Sisään psykotyökalut Autamme mielellämme henkilökohtaisesti tai videopuheluiden kautta.