Education, study and knowledge

Ahdistus ja masennus: nykyajan naamio

click fraud protection

Meillä on aivot, jotka eivät ole valmiita alistumaan sille tarjoamamme ärsykkeen määrälle jokapäiväisessä elämässä, ja moniajo ei toimi edes edistyneimmillä tietokoneilla; Kuvittele stressin rajat, joille altistamme keskushermostomme joka päivä, jolloin se suorittaa kaikki ohjelmansa ja yhteydet samanaikaisesti.

Tässä on syy 1900-luvun hiljaisimpiin sairauksiin, jotka uskaltaisin jopa sanoa jotka ovat trendi mielenterveysalan ammattilaisten toimistoissa ja jotka olemme melkein normalisoituneet. Nämä oireet hyökkäävät suoraan immuunijärjestelmäämme ja tietysti elinvoimaamme, suorituskykyämme, elinvoimaa ja biologista homeostaasia vastaan.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Moderniuden psykologinen dynamiikka

Kun ymmärrämme tarinan, että mitä kiireisempi ja hajamielisempi olen, mitä lähempänä menestystä olen, meidän on aika kysyä itseltämme: mitä on menestys? Tämä on välttämätöntä, jotta voit alkaa konfiguroida ja ymmärtää uhrauksia, joita teet saavuttaaksesi kauan odotetun tilan, missä määrin olet kaukana onnellisuudesta.

instagram story viewer

Tämän seurauksena terveydenhuoltojärjestelmät ovat romahtaneet ja mielenterveyttä koskevat luvut ovat hälyttäviä. Kuinka pääsimme tähän? Yksinkertainen, tarina hyperliitettävyydestä, välittömyydestä, kilpailukyvystä ja nopeiden ja kasvavien markkinoiden uusista vaatimuksista on johti ihmiskunnan laajentamaan kapasiteettiaan haavoittuvan järjestelmämme mahdottomilla rajoilla ja ennen kaikkea ylläpitämään erittäin kireällä.

Evoluution ja kilpailukyvyn lähtökohtana meistä on tullut ympäristön voimakkaasti stimuloimia olentoja; toimimme ehdoin, palkitsemisen ja rangaistuksen välillä. Palkinto ei ole muuta kuin asema, kuuluminen, stereotyyppinen hyväksyntä, ja rangaistus on edellä mainitun puuttuminen, erittäin syrjäytyneessä linjassa olemme antaneet kaiken voiman liialliselle stimuloinnille toimiaksemme meissä. Ja sen seurauksena saavumme täpötäysin terveyshuoneisiin ja -keskuksiin ja yksityisiin klinikoihin etsimään sammuttamista melua, jota ei ole missään muualla kuin järjestelmässämme.

Ahdistuksen ja masennuksen alkuperän selittäminen tulee liian ilmeiseksi, jos menemme myydyimpiin kirjoihin, joissa selitetään kuinka saavuttaa korkein henkinen taso; Juuri sitä kulutamme: menestyksen janoa, joka ei suinkaan ole aitoa henkilökohtaista menestystä.

  • Saatat olla kiinnostunut: "Mitä ahdistus on: kuinka tunnistaa se ja mitä tehdä"

Ja mitä sitten tehdä?

Ensimmäinen asia on tunnistaa syy, koska ahdistus ja masennus ovat vain oireenmukaisia ​​havaintoja ja näkyvät seurausta opitusta mallista, määrittelemättömästä pelosta, yhdessä luodusta odotuksesta tai illuusiosta, joka on olemassa vain todellisuudessa. ihmismieli.

Miten päästä asian ytimeen? Tämä vaatii erittäin syvän itsetutkiskeluprosessin, jossa tiedostamattoman vesillä navigoimalla muodostuu riittävän kirkas kudos, joka johtaa ihmisen ymmärrykseen; ei ymmärrykseen, vaan ymmärrykseen. Ja tämä vaatii yleensä ammatillista saattoa, joka helpottaa pääsyreittejä ja nopeuttaa prosessia terapeuttisten prosessien kautta.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 psykologisesti terveellistä päivittäistä tapaa ja kuinka soveltaa niitä elämääsi"

Oma suositus

Sen lisäksi, että otamme mielenterveyden erittäin vakavasti, mikä riippuu yksinomaan sen kokevasta olennosta, yritä saada tilaa itsellesi, kaukana mobiililaitteiden kilpailuympäristön häiriötekijöistä. Yritä käydä sisäistä dialogia usein. Kirjoita, kirjoittaminen on erinomainen kanavointimenetelmä. Meditoi, harjoittele kehoasi, syö tietoisesti, kulje silloin tällöin paljain jaloin, halaa puuta, keskustele aidosti, syvästi, kuuntele ympärilläsi olevia ihmisiä; ei reaktiivisesti, vaan empaattisesti. Kuuntele musiikkia, mene ulos joku iltapäivä kanssasi ja hemmottele itseäsi miellyttävällä kokemuksella, sammuta kännykkäsi keskellä iltapäivää kerran viikossa, aivosi kiittävät sinua.

Yritä poistua kaupungista niin paljon kuin voit, tarkkailla puita, vuoria, jokia, kukkia, jotta ymmärrät, mistä maailma todella on tehty. Taikuudesta, täydellisistä äänistä, hapesta, joka ravitsee elimistöämme hengitettäessä.

Aloita itsensä tunnistamisen reitti hengittämällä, viisi minuuttia tietoista hengitystä palauttaa tasapainon kaoottisina päivinä, jotka ovat täynnä kofeiinia.

Seuraa intuitiotasi, kuuntele sitä, mitä enemmän kuuntelet sitä, sitä helpommin pystyt kommunikoimaan aikojesi kanssa erossa egon toiveista. Emme ole sairaita, ahdistus ja masennus eivät eroa hermoston kutsuista pitää taukoa; hemmotella itseäsi tuolle tauolle, hemmotella itseäsi elämisen kokemuksella.

Teachs.ru

Kohtaavat sairautta, palliatiivista hoitoa ja kuolevat hyvin

Jossain vaiheessa elämäämme olemme kaikki kokeneet epämukavuutta, kun keho on sairas; joskus jopa...

Lue lisää

10 burnout-oireyhtymän syytä

10 burnout-oireyhtymän syytä

Burnout-oireyhtymä, joka tunnetaan myös nimellä "palaneen työntekijän oireyhtymä", on monien koke...

Lue lisää

Kuinka hallita irtisanomista henkisesti?

Työelämässä lomautus on yksi epämiellyttävimmistä kokemuksista, mitä voi olla ja sen kokevat ihmi...

Lue lisää

instagram viewer