5 psykologista traumatyyppiä (ja niiden hoito)

On kokemuksia, jotka valtaavat meidät emotionaalisesti; ja äärimmäisissä tapauksissa, kun nämä kokemukset saavat meidät kärsimään paljon, ne voivat synnyttää traumaattisen psykopatologian.

Vakavimpia tai häiritsevimpiä tilanteita, joita ihmiset voivat käydä läpi, ovat sellaiset, jotka voivat vaikuttaa enemmän heidän mielenterveyteensä ja aiheuttaa henkistä traumaa. Tästä muutoksesta on kuitenkin olemassa erilaisia ​​muunnelmia, joilla on omat erityispiirteensä. Tässä mielessä näin tehdään katsaus olemassa olevien erilaisten traumatyyppien ominaisuuksiin ja niiden vaikutuksiin; tämä luokittelu otetaan huomioon psykoterapiaprosesseissa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Posttraumaattinen stressihäiriö: syyt ja oireet"

Mitä ovat traumat?

Traumat ovat psykologisia muutoksia, jotka voivat olla enemmän tai vähemmän vakavia ja jotka johtuvat hyvin häiritsevä tai äärimmäisen stressaava, joka aiheuttaa henkilössä voimakasta epämukavuutta, tuskaa tai suoraan tukossa psykologinen.

Nämä kokemukset voivat olla luonteeltaan erilaisia ​​ja niillä kaikilla on yhteistä se suuri psykologinen vaikutelma, jota ne kohdistavat henkilöön, joka voi kestää

vahingoittaa mielenterveyttäsi vuosiksi.

Traumat syntyvät yleensä sattumalta sattuneista tapahtumista, ja yksi yleisimmistä voi olla onnettomuus vaara henkilön hengelle, läheisen kuolema tai sairaus, seksuaalisen hyväksikäytön tapaukset sekä fyysiset ja psykologinen.

Yleisimmät psykologian tutkimat traumat ovat lapsuuden traumat, koska useimpien niiden uskotaan ilmaantuvan varhaisessa iässä; On kuitenkin monia traumoja, jotka voivat ilmaantua missä tahansa muussa ihmisen kehitysvaiheessa ja missä tahansa iässä.

Lyhyesti sanottuna voimme todeta, että trauma on vakavan tilanteen aiheuttama muutos, johon henkilö ei pysty hallita emotionaalisesti ja se valtaa hänet siten, että hänen muistijärjestelmänsä muuttuu niin pitkälle, että joskus tunnekriisit syntyvät häiritsevästi Niissä, jotka kärsivät niistä, herättämällä nuo muistot uudelleen.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Tärkeimmät traumatyypit

Koska kukaan ei ole samanlainen, traumat voivat vaikuttaa jokaiseen yksilöön eri tavalla. Mielenterveysalan tutkijat ovat kuitenkin kuvanneet joukon traumoja, jotka ovat yleisimpiä väestön keskuudessa.

Alla näemme lyhyesti tärkeimmät olemassa olevat traumatyypit ja kunkin niistä perusominaisuudet.

1. lapsuuden trauma

Lapsuuden psykologiset traumat ovat eräitä tärkeimmistä, johtuen niiden vaikutus esittelevän pojan tai tytön psyykkiseen ja älylliseen kehitykseen.

Näitä traumoja tutkitaan laajasti psykologiassa, koska ne selittävät suurimman osan psykologisista ongelmista tai muutoksista voi kehittää henkilöä, kun hän tulee aikuiseksi, ja on monia traumaattisia kokemuksia, jotka voivat laukaista ne.

Joitakin tilanteita, jotka voivat aiheuttaa traumaa lapsuudessa, ovat seksuaalinen hyväksikäyttö ja fyysinen tai henkinen väkivalta, huono kohtelu perheympäristö, asuminen paikassa, jossa esiintyy huumeiden väärinkäytön tai riippuvuuden dynamiikkaa sekä tapauksia, joissa perhe on eronnut tai eronnut. vanhemmat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Lapsuuden trauman kuusi ominaisuutta"

2. Trauma seksuaalisesta hyväksikäytöstä

Seksuaaliset hyväksikäyttötapaukset sekä lapsuudessa että kaiken ikäisissä aikuisissa ovat yleensä yksi tärkeimmistä trauman syistä ihmisissä ja muodostavat yksi haitallisimmista kokemuksista mielenterveydelle.

Seksuaalinen hyväksikäyttö on rikos, jolle on ominaista hyökkääminen henkilön vapautta tai seksuaalista identiteettiä vastaan ​​ilman hänen suostumustaan ​​edellyttäen, että tämä teko suoritetaan ilman väkivaltaa tai uhkailua.

Tämän tyyppistä traumaattista tilannetta on erittäin vaikea voittaa, koska sillä on suuri vaikutus uhrin henkiseen terveyteen ja myös siksi, että hän haluaa unohtaa hänet hinnalla millä hyvänsä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on seksuaalinen väkivalta ja mitä seurauksia siitä voi olla?"

3. luonnollinen trauma

Luonnolliset traumat laukaisevat katastrofit tai luonnonkatastrofit sekä myös sattumanvaraiset onnettomuudet ilman kenenkään aktiivista sovittelua.

Tämän tyyppiset traumat johtuvat yleensä auto-onnettomuuksista tai muista liikkumiskeinoista, maanjäristyksistä, tulvista, hurrikaaneista tai tulipaloista.

4. Fyysisen ja henkisen väkivallan aiheuttamat traumat

Sekä fyysisen että henkisen väkivallan tilanteet voivat myös johtaa uhriin traumaan, mikä Se voi olla enemmän tai vähemmän intensiivistä riippuen siitä, minkä tyyppisen väärinkäytön kohteeksi se on joutunut..

Psykologinen väkivalta on samanlaista tai tärkeämpää kuin fyysinen väkivalta, koska se yleensä jättää henkilön psyykeen jälkiä, jotka voivat olla hyvin syviä ja negatiivisia hänen mielenterveydelleen.

Tämän tyyppistä hyväksikäyttöä voidaan harjoittaa hakkaamalla, hakkaamalla, kidutuksella, järjestelmällisellä häirinnällä, vangitsemalla ja monilla muilla tavoilla, jotka uhkaavat uhrin fyysistä tai henkistä koskemattomuutta.

5. ihmissuhdetrauma

Ihmisten väliset traumat syntyvät vakavista kokemuksista, jotka vaarantavat uhrin hengen ja sen ovat aiheutuneet toisen ihmisen tai ihmisryhmän suorasta toiminnasta.

Nämä muiden ihmisten aiheuttamat tilanteet voivat olla ryöstöjä, sieppauksia ja kaikenlaisia ​​terroritekoja, joissa henkilön henki ja fyysinen koskemattomuus ovat uhattuna.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen muisti: mitä se on ja mikä on sen biologinen perusta?"

Mikä on trauman muunnelmien hoito?

Psykoterapian yhteydessä pidetään itsestään selvänä, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen ja ansaitsee räätälöidyn intervention. potilaan ominaisuuksien ja tarpeiden sekä hänen psykopatologiansa syiden perusteella. Nyt eniten käytetyt tekniikat ja strategiat ovat seuraavat.

1. kognitiivinen uudelleenjärjestely

Tämän psykoterapiaprosessin avulla henkilöä autetaan luopumaan haitallisista uskomuksista maailmasta ja itsestään, jotka potilaalla on ollut, ja luopua traumasta.

2. systemaattinen desensibilisointi

Koska traumat ovat vahvasti riippuvaisia ​​ahdistuneisuustyyppisistä emotionaalisista virheistä, psykoterapiassa käyttää systemaattista desensitisaatiota, joka on tyypillinen resurssi sairauksien hoitoon ahdistusta. Se koostuu ihmisen auttamisesta kohtaamaan pelkonsa asteittain, tässä tapauksessa heidän muistojaan, mikä antaa heille tukea ja tekniikoita hallinnan ylläpitämiseksi ja välttämiseksi.

3. tarkkaavaisuus

Mindfulness tarjoaa arvokasta apua sallimisessa keskittää ihminen nykyhetkeen ja päästää irti menneisyyteen ja tulevaan oletettuun tulevaisuuteen liittyvät huolet. Siksi se on tukipiste, josta päästä eroon tunkeilevista ajatuksista ja ahdistuksesta.

Haluatko aloittaa psykoterapiaprosessin?

Jos olet kiinnostunut psykologin vastaanotosta parantamaan mielenterveyttäsi psykoterapian puitteissa, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on javier ares ja olen emotionaalisten ja ahdistuneisuusongelmien asiantuntija. Voin auttaa sinua henkilökohtaisesti tai videopuhelulla.