Pidä hyvä suhde tunteisiini ja säilytä henkinen tasapaino

Puhutaanpa tunteistamme ja siitä, kuinka luoda terve suhde niihin. Suhteen tunteisiin ei tarvitse olla mustaa tai valkoista, eli ei tarvitse olla äärimmäisiä ja virheellisesti ajatella, että meidän pitäisi aina tuntea olonsa hyväksi tai että jos tunnemme pahaa, emme voi tuntea oloamme hyvä. Tästä ideasta alkaen katsotaanpa joitain avaimia hyvän suhteen luomiseen tunteiden kanssa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tärkeimmät tunneteoriat"

Vinkkejä oikean suhteen luomiseen tunteihimme

On loogista, että useimmissa tapauksissa meidän on opittava hallitsemaan tunteita, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta. Joillekin ehkä erittäin voimakkaat tunteet ovat epämiellyttäviä ja toisille eivät niinkään, ja joillekin yksinkertaiset tunteet aiheuttavat epämukavuutta, toisille taas ei niin paljon.

Mitä voidaan tehdä, kun tunnen tunteen, joka on minulle erittäin epämiellyttävä? Sellaisen tunteen hallinta on helpompaa kuin miltä näyttää.

Ensinnäkin sinun on tehtävä se hyvin selväksi tunne on vain tunne ja että se on väliaikainen

; tunne ei voi olla sinua suurempi, koska se kuuluu sinulle, se elää sisälläsi. Pidämme tämän erittäin selvänä mielessämme, emmekä tuomitse ja hyväksymme kokemamme epämiellyttävän tunteen ja siten kysymme: Mitä tämä tunne merkitsee minulle? Miksi olet täällä? Mitä haluat minun näkevän?

Kun pystymme ymmärtämään, että tunteemme ovat väliaikaisia ​​ja että se emme ole me, emmekä pysty siihen arvostele sitä kyseenalaistaaksesi sen ja löytääksesi vastauksia ja ymmärtääksesi miksi tuo tunne on olemassa esittää.

Tunne ei ole läsnä vain siksi, että se on; Tämän tarkoituksena on auttaa sinua ymmärtämään itseäsi ja kertomaan, mikä on sinulle hyvää ja mikä huonoa sinulle. tunteidesi perusteella luo harmonisempi suhde kanssasi kunnioittaen sitä, mitä todella haluat ja Oletko.

• Saatat olla kiinnostunut: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

On tärkeää olla tuomitsematta

Avain hyvään suhteeseen tunteisiin ei ole tuomita niitä. Ymmärrä, että he ovat osa sinua ja suorituskykyäsi maailmassa. Jos olet surullinen, se ei haittaa. Jos tunnet olosi onnelliseksi, se on hyvä. Jos tunnet olosi ylivoimaiseksi, se ei haittaa. Jos tunnet euforiaa, se on hyvä.

Tämä ei tietenkään oikeuta olemaan tekemättä työtä itsesi kanssa ja luomatta tarvittavia muutoksia elämääsi elääksesi niin kuin sinä haluat elää, ei siksi, että surullinen olo on hyvä, se tarkoittaa, että et voi tai sinun ei tarvitse tehdä mitään päästäksesi pois tästä tilasta surullisuus; yksinkertaisesti On tärkeää olla tuomitsematta suruasi ja hyväksyä se, koska tämä sijoittuu nopeammin vastuuhenkilöksi, mikä vie sinut nopeammin uuteen alkuun, jotta voit luoda ratkaisuja nopeammin.

Älkäämme unohtako tunneälyä

Lopuksi on tärkeää mainita, että työtä tulisi tehdä tunneäly, jotta voimme paremmin hallita tunteitamme ja tapaa, jolla suhtaudumme niihin.

Hyvä tunneäly auttaa sinua hallitsemaan tunteitasi arvostelematta niitä, ymmärtämään, että ne ovat väliaikaisia ​​ja että tunne et ole sinä, luomaan ratkaisuja realistinen, tehokas ja ulottuvillasi, älä anna tunteiden valtaa itseäsi toimintakyvyttömällä tavalla tai joutua epätoivoon tai tuomioon sen vuoksi, mitä olet tunne.

Johtopäätös

Usein ihmisillä on taipumus naimisiin tunteiden kanssa ikään kuin se olisi itsemme., Ja se ei ole niin. Emme ole tunteitamme, ja ainoa tapa suhtautua niihin terveellä tavalla on kyky tuntea ne kaikki tuomitsematta niitä, ei yritä väistää ketään heistä, koska sillä tavalla he voivat ottaa meidät hallintaansa, koska se, mitä välttelen, jää ja mitä käännyn nähdäkseni, on muuttaa.

Joten nyt tiedät, että tunteiden kanssa toimeen tuleminen on mahdollista, sinun on vain työstettävä kehittymistä tunneäly, yhteydenpito sinuun, olla tuomitsematta heitä tai tuomitsematta itseäsi prosessissasi ja ennen kaikkea, ettei niitä ole pelko. Vaikka se on jokseenkin ironista, koska pelko itsessään on tunne, voit aloittaa hyväksymällä pelon tunteen osa sinua, äläkä tuomitse sitä, jotta tämä pelko asteittain purkautuu, kun kohtaat sen ja vapautat itsesi hän.