7 parasta lääkettä ummetukseen

Ruoansulatusjärjestelmä on yksi tärkeimmistä kehossamme, koska sen avulla saamme riittävästi ravintoaineita, jotta keho jatkaa työskentelyä ja selviytymistä. Mutta kehomme ei ime kaikkea ruokaa, vaan se tuottaa ruoansulatuksen jälkeen sarjan jäämiä, jotka myöhemmin karkotamme ulosteen muodossa.

On kuitenkin mahdollista, että jossain vaiheessa ja eri olosuhteiden vuoksi emme pysty erittämään sanoja jäämiä, jotka kerääntyvät ruoansulatuskanavan loppuosaan, tai siitä huolimatta, että pystyvät siihen, se tehdään vaikeus. Tätä kutsutaan ummetukseksi, joka voi aiheuttaa suurta epämukavuutta ja jopa olla vaarallista, jos ulostetta kerääntyy sisällemme. Se johtuu siitä Tässä artikkelissa näemme erilaisia ​​​​lääkkeitä ummetukseen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tämä on kemiallista vuoropuhelua aivosi ja mahasi välillä"

Mikä on ummetus?

Jotta voimme ottaa huomioon, mihin ongelmaan haluamme puuttua, on tärkeää mainita lyhyesti, mitä ummetus on tai mitä se sisältää.

Annamme ummetuksen nimen lääketieteellinen tila, jossa ulostaminen ja ulostejätteen karkottaminen ei tapahdu tavanomaisella tiheydellä

, joka johtuu yleensä ulosteiden kovettumisesta ja liiallisesta kuivumisesta. Yleensä sellaisena pidetään ulostusvaikeuksia vähintään joka neljäs kerta tai evakuoinnin puuttuminen kolmen tai useamman päivän ajan.

Ummetus voi johtua useista syistä vähäkuituisesta ruokavaliosta erilaisiin ongelmiin erityselinten toiminnot tai jopa erilaisten sairauksien olemassaolo, joista se voi olla oire. Myös hermoston aktivaation, kuten stressin ja ahdistuksen, olemassaolo voi vaikuttaa sen esiintymiseen.

Vaikka ummetus on yleensä väliaikainen ongelma (vaikkakin on ihmisiä, joilla on krooninen ummetus), totuus on, että se aiheuttaa yleensä epämukavuutta, kuten kipua, jos se saavutetaan ulostaa, täynnä tunnetta tai epämukavuutta mahassa. Niissä tapauksissa, joissa ulosteen poistamista ei tapahdu, tarvitaan jonkinlainen interventio, olipa se sitten farmakologisella tasolla, ruokaa tai äärimmäisissä tapauksissa jopa kirurgisten toimenpiteiden kautta, koska se voi lopulta aiheuttaa vakavia ongelmia terveys.

Erilaisia ​​lääkkeitä ummetukseen

Alla esittelemme joukon erilaisia ​​suositeltuja korjaustoimenpiteitä, jotka edistävät ulosteiden poistumista ja lievittävät tai poistavat ummetusta.

1. hydraatti

Yksi ummetuksen tavallisesti aiheuttamista ongelmista on ulosteen jäämien ja potilaan itsensä kuivuminen. Riittävä veden juonti ei ole ehdoton tae siitä, ettet kärsi ummetuksesta, mutta on tärkeää pysyä nesteytyksessä jotta elimistö ei etsi tarvitsemaansa vettä elementeistä, kuten ulosteista: tämä kovettaa niitä ja vaikeuttaa niiden ohittamista.

2. kuluttaa kuitua

Toinen elementeistä, joka saa meidät käymään vessassa säännöllisesti Se on kuitupitoisten elintarvikkeiden, kuten viljan, palkokasvien, pähkinöiden ja hedelmien, kulutusta.

• Saatat olla kiinnostunut: "Supistava ruokavalio: kuinka se toteutetaan ja hyödyt"

3. Käytä rentoutustekniikoita

Stressin ja ahdistuksen olemassaolo voi haitata suuresti erittymistä, minkä vuoksi on hyödyllistä suorittaa erilaisia ​​rentoutustekniikoita. Niistä löytyy hengitystekniikoita, progressiivista lihasrelaksaatiota tai vaihtoehtoja, kuten mindfulness.

4. saada hierontaa

Toinen tapa edistää suoliston liikkuvuutta on mekaaninen stimulaatio, erilaisten vatsan itsehierontatekniikoiden avulla. Ruoansulatuskanavaa tulee painaa kevyesti., ja on suositeltavaa tehdä pyöriviä liikkeitä.

5. Käänny fyysiseen toimintaan

Toinen mahdollinen lääke ummetukseen, joka on otettava huomioon, on fyysinen aktiivisuus, joka auttaa stimuloimaan kehoa. Hyödyllisimpiä ovat juokseminen, tanssiminen tai uinti. Aktiviteetit, joihin sisältyy suora vatsan alueen harjoittelu, kuten istumaannousu, voivat myös auttaa.

6. Ravitsemus: sellaisten elintarvikkeiden käyttö, joilla on laksatiivisia ja probioottisia ominaisuuksia

On olemassa suuri määrä elintarvikkeita, joilla on kyky stimuloida suoliston läpikulkua ja helpottaa ulostamista. Luumut, appelsiini, banaani, hunaja, omena, salaatti, parsakaali, rusinat, papaija, linssit, lakritsi tai jogurtti ovat hyödyllisiä esimerkkejä, samoin kuin kaikki elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti kuitua. Yleensä puhutaan hedelmät, vihannekset ja viljat.

7. Laksatiivisten lääkkeiden käyttö

Edellä mainittujen lisäksi ja jos muut vaihtoehdot eivät toimi, voit turvautua farmakologisesti syntetisoitujen laksatiivien käyttöön, kuten Dulcolax tai Microlax. Tietenkin on otettava huomioon, että sen käytön tulee olla satunnaista ja rajoitettu tiettyihin hetkiin, koska jos jatkuvaa kulutusta tehdään pitkällä aikavälillä Se voi saada kehomme heikentämään kykyään tuottaa suolen motiliteettia luonnollisesti tai aiheuttaa eri vakavia sivuvaikutuksia muuttuja.

Bibliografiset viittaukset:

• Longstreth GF, Thompson WG, Chey WD, Houghton LA, Mearin F, Spiller RC (2006). Toiminnalliset suoliston häiriöt. Gastroenterology 130 (5): 1480-91.
• kuningas, e. (2006). Tietoa potilaalle: Ummetus. Spanish Journal of Digestive Diseases, 98 (4). Madrid, Espanja.