24 psykologista vahvuutta Martin Seligmanin mukaan

Jos on jotain, jossa ihminen lajina on eronnut, se on se, kuinka helposti he muuttavat elämäntapaansa sopeutumaan ympäristön vaatimuksiin. Tämä on ainoa tapa selittää, miksi Afrikan lämpimille alueille pohjimmiltaan kehittynyt kädellinen on voinut levitä lähes kaikkiin planeetan kolkoihin muutamassa tuhannessa vuodessa, ja että on kokenut useita vallankumouksia kulttuuritasolla, joka pystyy täysin muuttamaan sen elämäntapaa, kuten tapahtui kirjoittamisen ja viime aikoina Internet.

Positiivinen psykologia on juuri se käyttäytymistieteen ala, jota on tarkoitus tutkia potentiaalista, joka ihmisillä on oppia, parantaa elämäntapaansa ja antaa merkitykselle Projektit; sen nimi ilmaisee aikomusta ymmärtää ihmisissä piilevää positiivista, mikä tarvitsee vain sopivan kontekstin ilmestyminen sen syntymiselle ja joka ei ainoastaan ​​luo hyvinvointia, vaan myös tuo ihmisiä lähemmäksi onnellisuus.

Mutta... kuinka kattaa niin abstrakti käsite kuin yksilöiden muutos- ja henkilökohtaisen kehityksen mahdollisuudet? Yksi ehdotuksista tämän saavuttamiseksi on luettelo

tutkija Martin Seligman kuvailee 24 psykologista vahvuutta, yksi positiivisen psykologian avainhahmoista, joka yrittää lokeroida erilaisia ​​kykyjä jotka muokkaavat kykyä oppia elämään henkilökohtaisen kehityksen ja etsinnän kautta järkeä. Täällä nähdään, mitä ne ovat.

Mitä on positiivinen psykologia?

Monet ihmiset olettavat, että "psykologi" on ammattilainen, joka on omistautunut tarjoamaan terapiaa ihmisille, jotka heillä on vaikeuksia mielenterveysongelmien vuoksi, mutta tosiasia on, että sen ei tarvitse olla Niin. Itse asiassa psykologia tieteenalana kattaa laajan valikoiman aiheita ja mukautuu kaikenlaisiin yhteyksiin; niin paljon kuin on inhimillisiä kokemuksia. Siksi sairaalassa potilaita hoitavan psykologin työn ei tarvitse olla samanlainen kuin työskentelevän. monikansallisen yrityksen markkinointiosastolle tai urheiluseuran palkkaamalle urheilupsykologille. jalkapallo.

Mutta on myös toinen tapa erottaa erilaiset tavat työskennellä psykologina; riippumatta siitä, työskenteleekö ammattilainen terveyskeskuksessa, koulussa vai yrityksessä, on myös erilaisia ​​lähestymistapoja tai näkökulmia työskentelyyn.

Positiivinen psykologia kutsuu meitä keskittymään ei mielenterveyden, taitojen tai henkisen ketteryyden "puutteeseen", vaan se, mikä on positiivista, koska se viittaa parannuspotentiaaliin ja on jo tavalla tai toisella läsnä ihmisessä. Ajatellaanpa esimerkiksi henkilöä, joka kokee, että hän ei sovi yhteiskuntaan ja kuka todellisuudessa mitä Tapahtuu, että hänellä ei ole mahdollisuutta olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joilla on samat luovat huolenaiheet ja taiteellinen; Ehkä jo ennen kuin hän oli tietoinen siitä, hän syytti itseään "erilaisuudesta" ja antoi mielikuvituksensa valloilleen näennäisesti hyödyttömissä harrastuksissa.

Martin Seligmanin laatima luettelo 24 henkilökohtaisesta vahvuudesta on tapa hahmotella ne kyvyt, jotka voivat olla erittäin arvokkaita tukikohtia. olla yhteydessä omiin arvoihimme ja etujemme kanssa kehittääksemme näitä potentiaalisia alueita, edistääksemme kehitystämme henkilöstöä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä henkilökohtainen kehitys tuo?"

24 vahvuutta Martin Seligmanin Positive Psychologyn mukaan

Tämä on yhteenveto psykologisista vahvuuksista, jotka auttavat saamaan viitteitä siitä, minkä tyyppisestä toiminta ja itsetuntemuksen ja oppimisen alueet voivat tuoda meidät lähemmäksi onnellisuutta kehityksen kautta henkilöstöä.

1. Uteliaisuus

Uteliaisuus saa mielemme vetoamaan kysymyksiin, vaikka tietäisimme, että jokaisen vastauksen taakse avautuu paljon enemmän.

2. halu oppia

Ei riitä, että olemme utelias, jos emme osallistu aktiivisesti systemaattisiin oppimisstrategioihin.. Jos oletamme, että oppiminen on vain jotain, mitä meidän on tehtävä koulutuskeskuksissa, tulemme pian turhautumaan elämän pysähtymisen ja ikävystymisen vuoksi.

3. Avoin mentaliteetti

Henkilökohtaisen kehityksemme edistämiseksi on tärkeää olla vastaanottavainen uusille kokemuksille ja uskomusjärjestelmille, vaikka säilytätkin kriittisen ajattelutavan.

4. luovuutta ja kekseliäisyyttä

Kekseliäisyys ja älykkyys jokapäiväisen elämän käytännön asioissa antaa meille mahdollisuuden ajatella sosiaalisten sopimusten ja odotusten pidemmälle.

5. Perspektiivi

Tämä viisauden muoto antaa meille mahdollisuuden hyväksyä, että todellisuus on monitahoinen, eikä ole olemassa yhtä tapaa tulkita asioita.

6. Rohkeutta

Rohkeus sallii sen, että emme aina lamaannu pelosta, mikä on välttämätöntä, jotta vältämme elämäämme oman elämämme katsojina.

7. Sinnikkyyttä

Kuri on keskeinen ainesosa kaikissa harkitsemamme kohtalaisen kunnianhimoisissa projekteissa; ilman sitä tunnemme olevamme jumissa, kun näemme, ettemme edisty tai opi.

8. Rehellisyys ja aitous

Rehellisyys on välttämätöntä linkkien luomiseksi jotka todella yhdistävät meidät muihin mielekkäällä tavalla.

9. Elinvoimaisuus

Osaaminen laittaa intohimo asioihin on avainasemassa aloitteen tekemisessä, emmekä rajoita itseämme reagoimaan (myöhään) siihen, mitä meille tapahtuu.

10. Kyky rakastaa ja hyväksyä rakkaus

Ei ole tärkeää vain osata rakastaa myrkyttömällä tavalla; meidän on myös opittava hyväksymään heidän meille antama rakkaus sen sijaan, että olettaisimme, ettemme ansaitse sitä.

11. Ystävällisyys

Anteliaisuus, taipumus tukea sitä tarvitsevia ja altruismi ylipäätään ovat erinomainen tapa tuoda hyvinvointia muille ja lisäksi antaa merkitykselle olemassaolomme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mikä on ystävällisyys persoonallisuuden piirteenä?"

12. sosiaalinen älykkyys

Sosiaalisen älyn ja henkilökohtaisen älykkyyden yhdistelmä antaa meille mahdollisuuden tunnistaa ja ymmärtää omia tunteitamme ja toisia, jotta meidän on helpompi luoda vahvoja ja vakaita siteitä muihin ja omaan dynamiikkaan. itsehoito.

13. kohteliaisuus

Nykyinen ihminen on sidoksissa elämään monimutkaisissa yhteiskunnissa, joissa kaikkien on tehtävä yhteistyötä osien asianmukaisen toiminnan ylläpitämiseksi; päinvastoin johtaisi meidät sosiaalisesti vieraantuneeseen ja ei-toivottuun yksinäisyyteen.

14. oikeudenmukaisuuden tunne

Eläminen eettisten arvojen mukaisesti, jotka liittyvät oikeudenmukaisuuden ja oikeudenmukaisuuden käsitteeseen, mahdollistaa ohjeistuksen Selkeät moraalistandardit, joiden perusteella voidaan tehdä päätöksiä ja edistää paremmin toimivan yhteiskunnan luomista kaikki.

15. Johtajuus

Osaa johtaa keskeisinä hetkinä antaa meille mahdollisuuden mobilisoida sekä omat taitomme ja kykymme että muun tiimin jäsenet, saavuttaa tuloksia, joita ei voida saavuttaa erikseen.

16. kyky antaa anteeksi

Anteeksiantamisen tietäminen on avainasemassa, jotta emme eläisi pysyvästi kaunaan ja kostonhimoon niitä kohtaan, jotka olivat epäoikeudenmukaisia ​​meitä kohtaan.

17. Vaatimattomuus

Se koostuu siitä, ettei ole ketjutettu tarpeeseen tuhlata energiaa kuvan tarjoamiseen idealisoimme itseämme tai pyrimme näyttämään vain sitä, missä olemme loistavia positiivisesti.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka olla nöyrempi: 11 hyödyllistä vinkkiä"

18. Varovaisuutta

On tärkeää olla pitämättä itsestäänselvyytenä sitä, mitä emme todellakaan tiedä, ja käyttää aikaa pohtimiseen ennen jokaista tärkeää päätöstä.

19. Itsesäätely

Itsehillintä on avainasemassa jotta emme aina antautuisi impulsseillemme ja lyhytaikaisille haluillemme.

20. kauneuden arvostusta

Suuri osa onnellisuudesta ja kyvystä antaa elämälle merkitys on sitä, että ei jätetä huomiotta kauniit kokemukset, joita tämä tarjoaa meille ja joihin voimme muodostaa yhteyden kauttamme herkkyys.

21. Kiitollisuus

Totuttelu kiittämään niistä hyvistä asioista, joita meille tapahtuu, auttaa arvostamaan sitä, mitä hyvät asiat tuovat meille, ja palkitsemaan niitä, jotka tekevät sen mahdolliseksi.

22. Toivoa

Toivoa tarvitaan, jotta ei eläisi ikuisesti sidoksissa tämän ja nyt olevan varmuuteen; projisoida tulevaisuuteen sitä, mikä meitä motivoi ja innostaa.

23. Huumorintaju

Jotain niinkin yksinkertaista kuin nauramisen oppiminen yhdistää meidät elämään, jopa sellaisten kokemusten edessä näyttävät yksinkertaisesti naurettavalta ja absurdilta, mutta todellisuudessa ne tuovat meidät lähemmäksi onnellisuutta, vaikka ne ovatkin hyvin yksinkertainen.

24. Hengellisyys

Hengellisyys saa meidät yhdistämään toimintamme ja saavutuksemme yleismaailmallisen "kokonaisuuden", jonkin tunteeseen On tärkeää antaa teoillemme merkitys ja saada globaali näkemys sukupolville jättämästämme perinnöstä tulevaisuutta.

Etsitkö psykoterapiapalveluita?

Jos olet kiinnostunut psykologisesta tuesta positiivisesta ja humanistisesta psykologiasta, ota meihin yhteyttä.

Sisään Adharan psykologia Olemme tarjonneet palveluitamme aikuisille, nuorille, lapsille ja perheille yli 12 vuoden ajan; Työskentelemme face-to-face -istunnoilla ja myös online-istunnoilla videopuhelun kautta.