6 hymiötä, joita haluamme vähiten tuntea

Tässä artikkelissa haluaisin puhua aiheesta tunteita, ja tarkemmin kuusi tunnetta, joista haluamme vähiten tuntea: häpeä, surullisuus, pelko, suututtaa, kateutta ja syyttää.

On tärkeää tietää tunteet, joita hän tuntee

Kun olen potilaan edessä, yritän välittää hänelle potilaan tärkeyden tunne itsesi ei vain sen kautta, mitä ajattelet ja miten toimit itsesi ja muiden kanssa, vaan myös myös tunteiden kautta. Emotionaalinen alue on joskus unohdettu monissa itseapukirjoissa, mutta silti se on välttämätöntä muutoksen syntymiselle.

Tunteidemme tunteminen tarkoittaa, että osaamme havaita, kun tunnemme niitä, että voimme nimetä ne ("Tämä tunnen olevan surua"), että huomaamme ne kehollisesti ("Huomaan sen rintakehän alueella"), ja että voimme säännellä, kuinka haluamme heidän menevän ulos (Itkeä, puhua, kirjoittaa hänestä...).

Kuusi tunnetta, jotka saavat meidät tuntemaan olomme pahimmaksi

Lähes kaikki potilaat ovat samaa mieltä tunteet, joita he vähiten haluavat tuntea, ovat seuraavat:

Häpeä

Tähän tunteeseen liittyy a

sisäistä itsekritiikkiä: "Mitä hölynpölyä minä sanon", "He luulevat, että olen...", "he nauravat minulle"… Häpeä esiintyy usein sisällä ihmisiä, joilla on suurempi epävarmuus, vähemmän itseluottamusta ja a alhainen itsetunto. Se on tunne, joka aiheuttaa tukoksen ihmissuhteissa ja siksi välttämätön terapiassa.

Suosittelen tätä postausta, jotta tiedät sisälläsi olevan kriitikon: "Miksi vihaan itseäni? Syyt ja ratkaisut"

Surullisuus

Vaikka et halua tuntea sitä, suru voi olla yksi helpoimmin havaittavista. Se voi herättää epäilyksiä siitä, tunnemmeko sen liian voimakkaasti vai emme, ja voidaan uskoa, että olet joutumassa masennus, kun tapahtuu, että sen normaali jakso on ohi. On välttämätöntä tehdä ero surun ja masennuksen välillä. "Haluan jatkuvasti itkeä", "En tee mieli tehdä mitään", "Näen vain negatiivisen"…

Pelko

Näkyy kunTunnemme, että olemassa saattaa olla todellinen tai kuviteltu vaara. Jos se on todellista, pelko on mukautuvaa, jos se on kuvitteellinen vaara, siitä voi tulla orjuutta. "Ja jos sellaista tapahtuu...", "Ja jos en ymmärrä tätä...", "Ja jos…".

Voit perehtyä tähän tunteeseen ottamalla yhteyttä: "Mihin pelko johtuu?"

Suututtaa

Kaikista tunteista, joista aion puhua, tämä on se, joka voi tuottaa eniten ambivalenssia siinä mielessä, että on ihmisiä, jotka sietävät vihaa. joskus he eivät käsittele sitä mukautuvalla tavalla. Joko he hiljentävät sen tai se tulee ulos hallitsemattomasti, vihan muodossa (huutaa, loukkaa...). Viha on tärkeä, jotta voin asettaa rajoja, ilmaista, mistä olen eri mieltä tai mistä en pidä tai loukkaa minua toisessa ihmisessä, kunhan se on toisen kunnioittamista. "En pidä tästä käytöksestäsi, minua ärsyttää, että kerrot minulle...".

Vihasta voin ehdottaa paria artikkelia, jotka voivat auttaa hallitsemaan sitä:

• "Kuinka hallita vihaa: 7 käytännön vinkkiä"

• "Emotionaalisen hallinnan tekniikat: 10 tehokasta strategiaa"

Kateus

Kun ne ilmestyvät, ne annetaan kolmannen henkilön edessä. Tätä henkilöä pidetään kilpailijana, ja jos mustasukkaisuutta ei käsitellä, Siitä voi tulla tunne, että halutaan "dominoida" tai "omistaa" toista henkilöä. Sillä on taipumus luoda etäisyyttä ja se on tuhoisaa ihmissuhteissa. "Hän rakastaa häntä enemmän kuin minua, hän kiinnittää enemmän huomiota häneen kuin minuun...".

Syyttää

Se olisi "Jiminy Cricket", joka meillä kaikilla on sisällämme ja se näkyy, kun olemme vahingoittaneet toista henkilöä. "Se on sinun syytäsi", "sinun olisi pitänyt tehdä toisin"…

Kaikkien tunteiden läpi käytyään, Mikä on hymiö, jonka haluaisit tuntea vähiten?, ja mitä teet sillä yleensä?