Miten psykologi auttaa meitä posttraumaattisessa stressissä?

Traumat ovat esimerkki siitä, kuinka muisti ei suinkaan ole yksinkertainen informaatiotiedosto, joka voidaan ilmaista sanoilla; Sisäistämme muistojen muodossa myös muita henkisiä sisältöjä, joilla ei ole mitään tekemistä rationaalisuuden tai sanoilla ja jotka ovat pohjimmiltaan tunteita ja tunteita, jotka liittyvät kokemukseemme, jonka läpi käymme anterioriteetti.

Ja posttraumaattinen stressi opettaa meille, mitä tapahtuu, kun siihen "emotionaaliseen muistiin" vaikuttaa psykopatologiat, jotka häiritsevät elämänlaatuamme, vaikka emme ajattelekaan omaamme mennyt.

Kukaan ei kuitenkaan ole tuomittu alistumaan kärsimään näiden psykologisten muutosten seurauksista. Täällä näemme, kuinka psykologit työskentelevät auttaakseen ihmisiä, joilla on posttraumaattinen stressi.

Mitä on trauma ja posttraumaattinen stressi?

Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää kahden ilmiön perusasiat, jotka, vaikka ne liittyvät toisiinsa, eivät ole täsmälleen samat: toisaalta psykologinen trauma ja posttraumaattinen stressi. Katsotaanpa, mistä ne koostuvat.

Psykologinen trauma on psykopatologinen muutos, joka ilmenee joissakin tapauksissa, joissa ihmiset joutuvat kohtaamaan kokemuksia, jotka aiheuttavat suurta ahdistusta ja että useimmissa tapauksissa ne ovat äkillisiä ja häiritseviä: auto-onnettomuudet, seksuaalinen hyväksikäyttö, läheisen äkillinen kuolema jne. Vaikka nämä kokemukset liittyvät usein väkivaltaan, voi käydä niin, että ihmiset traumatisoituvat joutuessaan läpi tilanteita, joissa he kärsivät jonkin verran. abstraktimpi epämukavuuden muoto, joka ei rajoitu tiettyyn hetkeen, vaan enemmän tai vähemmän pitkiin ajanjaksoihin (esimerkiksi asuminen sairaudesta kärsivän perheenjäsenen kanssa vakava).

Joka tapauksessa psykologiselle traumalle on ominaista se, että se tuottaa vahvan emotionaalisen vaikutuksen sen kärsivään henkilöön, ja tämä merkki säilyy. jäänyt hänen hermostonsa toimintaan, mikä aiheuttaa muutoksia hänen tunnemuistissaan ja aiheuttaa ongelmia muissa prosesseissa psykologinen. Tämä johtaa esimerkiksi tilanteisiin, joissa päivittäinen kokemus aktivoi kokemuksen muistia. joka aiheuttaa trauman ja saa ihmisen kokemaan uudelleen suuren osan emotionaalisesta tuskasta tunsi olonsa.

Toisaalta, jos "trauma" (psykologian yhteydessä) on käsite, joka viittaa tähän yleiseen muutokseen sen piilevässä tilassa, kutsumme posttraumaattista stressiä psykologisen trauman selkeimmäksi ilmentymäksi, joka näkyy stressiin, ahdistukseen ja dissosiaatioon liittyvien oireiden yhdistelmänä. Sen tyypillisin oire on takauma, jossa henkilö muistelee traumaattista tilannetta erittäin elävästi tai liioiteltuna ja vielä häiritsevämpänä versiona. tästä, siihen pisteeseen, että muistamisen ja kuvittelemisen kokemus menevät päällekkäin siinä määrin, että hän ei voi kiinnittää huomiota mihinkään muuhun ja menettää hallinnan tekemisissään. tekee.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen trauman 5 tyyppiä (ja niiden hoito)"

Miten psykologi puuttuu asiaan auttaakseen trauman jälkeisestä stressistä kärsivää?

Nämä ovat tärkeimmät avaimet psykologiseen interventioon potilailla, joilla on tämäntyyppinen häiriö:

1. Analyysi trauman syistä ja posttraumaattisen stressin laukaisimista

Ensinnäkin psykologit suorittavat prosessi, jossa havainnoidaan ja analysoidaan ongelmaa, joka on saanut potilaan hakemaan apua terapiassa, tehdä hypoteeseja mahdollisista ratkaisuista henkilökohtaisesti.

2. psykokasvatus

Psykokasvatus perustuu siihen, että henkilölle kerrotaan hänen kärsimästään häiriöstä, jotta hänellä on enemmän tietoa kokemuksistasi ja kumota myyttejä, jotka ovat saattaneet olla vahingoittaa.

3. systemaattinen desensibilisointi

Kuten nimestä voi päätellä, järjestelmällinen herkkyyden vähentäminen sisältää auta potilasta lakkaamaan olemasta niin herkkä henkiselle sisällölle, joka muodostaa traumaattisen muistin. Tätä varten heitä autetaan istunnoissa, joissa he muistavat osan sisällöstä (nousevan vaikeuskäyrän mukaan) ja samalla altistuu rentouttaville ärsykkeille, jotta nuo muistot lakkaavat liittymästä vain stressiin ja tuskaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä on systemaattinen herkkyyden vähentäminen ja miten se toimii?"

4. Rentoutumistekniikoiden harjoittelua

Rentoutumistekniikat ovat hyvä apu ahdistustasojen pitämiseen alhaisemmalla tasolla ja ennaltaehkäisyssä posttraumaattisten stressikohtausten esiintyminen joutumatta siihen ansaan, että yrittää olla ajattelematta niitä muistoja.

5. kognitiivinen uudelleenjärjestely

Kognitiivisen uudelleenjärjestelyn kautta henkilöä autetaan tunnistamaan psykopatologiaan liittyviä uskomusjärjestelmiä (tässä tapauksessa trauma) ja muuttaa ne muihin uskomuksiin, joiden perusteella todellisuutta voidaan tulkita realistisemmin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kognitiiviset suunnitelmat: miten ajattelumme on järjestetty?"

Tarvitsetko ammattitaitoista psykologista apua?

Jos kärsit psyykkisen trauman seurauksista ja etsit ammattitaitoista psykologista apua selviytyäksesi siitä, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on Ignacio Garcia Vincent ja olen aikuisten hoitoon erikoistunut psykologi. Voit luottaa apuuni kasvokkain tai verkossa videopuhelun kautta.