Autofobia: oireet, syyt ja hoito

Oletko koskaan kuullut äärimmäisestä yksinjäämisen pelosta? Jos otamme huomioon yhteiskunnan, jossa elämme, jossa itsensä hyväksymisen eteen on tehty niin vähän työtä, se ei ole niin harvinainen sairaus.

Tässä artikkelissa pohdimme yksinäisyyden käsitettä ja sen vaikutuksia, sekä Saa nähdä, mistä autofobia koostuu, mitkä ovat sen oireet, sen mahdolliset syyt ja hoidot.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Fobiatyypit: Pelkohäiriöiden tutkiminen"

Autofobia: erityinen fobia

Sana autofobia tulee kreikan sanasta "auto" (tarkoittaa "itsensä") ja sanasta "fobia" (tarkoittaa "pelkoa"). Siten autofobia tarkoittaa kirjaimellisesti "itsensä pelkoa".

Psykologiassa tämä termi ei kuitenkaan tarkoita juuri tätä, vaan pikemminkin pelko olla yksin itsensä kanssa (fyysisesti). Tarkemmin sanottuna autofobia on harvinainen fobia, joka koostuu voimakkaasta, järjettömästä ja suhteettomasta pelosta mahdollisuudesta olla yksin tai fyysisesti yksin. Muita autofobian saamia nimiä ovat: monofobia tai isolofobia.

Tämä irrationaalinen pelko johtuu pääasiassa voimakkaasta pelosta joutua huomiotta, tuntea itseään rakastetuksi tai joutua kärsimään jonkinlaisesta tunkeilijan uhkauksesta. Lyhyesti sanottuna autofobiasta kärsivät ihmiset pelkäävät olla yksin.

Kuten mikä tahansa tietty fobia, jossa ärsyke on fyysisesti yksin oleminen, se on ahdistuneisuushäiriö. Autofobian aiheuttamat oireet ovat luonteeltaan erilaisia: psyykkisiä, fyysisiä ja emotionaalisia.

Yksinäisyyden lisäksi

Olemme kaikki tunteneet olonsa yksinäisiksi jossain vaiheessa elämäämme, joko siksi, että olemme todella fyysisesti yksin a tietyllä hetkellä tai siksi, että tunnemme itsemme rakastetuiksi tai ilman ketään, jonka puoleen kääntyä (eli yksinäisyyttä, joka on tunteellisempaa kuin fyysinen).

Autofobia kuitenkin ylittää tämän yksinkertaisen tosiasian, koska henkilö alkaa tuntea todellista ahdistusta mahdollisuudesta tai tosiasiasta olla fyysisesti yksin. Eli tunnet paniikkia yksinäisyydestä. Niin, oireet ilmaantuvat, kun henkilö jätetään fyysisesti yksin tai kun hän uskoo, että tämä tilanne voi ilmaantua pian.

Lyhyesti sanottuna ei ole sama asia tuntea itsensä yksinäiseksi (mikä on yleinen oire monilla ihmisillä, eikä se tarkoita suurta patologiaa) kuin kärsiä autofobiasta, todellisesta, erityisestä ja vammauttavasta fobiasta. Sen intensiteetti on paljon suurempi.

Alhainen toleranssi yksinäisyyttä kohtaan

On uteliasta, kuinka yhteiskunta, jossa elämme, "myy" meille ajatuksen, että meidän on oltava autonomisia, vahvistettava itseämme, käytettävä itseämme itsellemme jne., ja silti sama kulttuuri osoittaa yhä enemmän vaikeuksia kohdata yksinäisyys.

Näemme tämän sisällä parit, jotka eivät voi elää ilman toisiaan erittäin myrkyllisissä riippuvuussuhteissa, jne. He ovat saaneet meidät uskomaan, varsinkin pariskuntana, että tarvitsemme jonkun "täydentämään" meidät sisään tullessamme Emme oikeastaan ​​tarvitse ketään, meillä on vain mahdollisuus nauttia elämästä jonkun kanssa, joka rakastaa meitä. täydentää.

Kaikki tämä johtaa siihen, että ihmisessä syntyy ahdistuksen tunne yksinäisyyden edessä, jatkuva tarve etsiä toinen, "yhteyden muodostaminen" muihin verkkojen, puhelimen kautta... Tuntuu kuin pelkäsimme sietää itseämme itse. Tämä äärimmäisyyksiin otettuna ja muihin tekijöihin lisättynä voi laukaista häiriön, kuten autofobian.

Oireet

Nyt kun olemme tunteneet lyhyesti autofobian käsitteen, aiomme tietää sen yleisimmät oireet. Siten autofobia sisältää joukon oireita fyysisellä, psyykkisellä ja emotionaalisella tasolla, kuten seuraavat.

1. Turvattomuus

Yksi autofobian tyypillisistä oireista on suuri henkilökohtainen epävarmuus. Tämä epävarmuus näkyy Vaikeus (tai kyvyttömyys) olla yksin itsensä kanssa.

Monta kertaa tämäntyyppisillä potilailla a alhainen itsetunto ja jatkuva tarve saada muiden hyväksyntä. Voi myös olla (ja itse asiassa on usein) suurta emotionaalista riippuvuutta. Henkilö "ei voi" tehdä asioita yksin, yksin ja ilman muiden apua tai hyväksyntää.

2. irrationaalisia ajatuksia

Autofobiaan liittyviä irrationaalisia ajatuksia tai ajatuksia, kuten "minä kuolen" tai "he aikovat satuttaa minua", voi myös ilmaantua, kun henkilö on yksin. siis tämä Äärimmäisissä tapauksissa saatat jopa pelätä henkesi puolesta.

3. kohonnut ahdistus tai pelko

Ahdistuneisuus on itse asiassa autofobian tärkein oire, jonka laukaisee fyysisen yksin olemisen mahdollisuus tai tosiasia, joka johtaa hallinnan menettämiseen Vartalo.

4. fyysisiä oireita

Myös fyysisiä oireita ilmaantuu, kuten missä tahansa fobiassa. Nämä voivat vaihdella suuresti henkilöstä toiseen, mutta yleensä sisältävät: sydämentykytys, huimaus, pahoinvointi, oksentelu, liiallinen hikoilu, verenpainetauti, takykardia… Tietyllä tavalla henkilö somatisoi tuon voimakkaan pelon, ja tämä siirtyy kehon läpi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Syyt

Autofobian, kuten minkä tahansa tietyn fobian, syyt voivat olla hyvin erilaisia, ja tietyllä tavalla niitä ei tunneta. Voimme kuitenkin olettaa joitain; Pääasiassa sen alkuperästä löytyy yksinäisyyteen liittyvä traumaattinen tapahtuma; esimerkiksi se, että on joutunut pahoinpitelyn kohteeksi, ettei hän ole saanut apua, että hänet on ryöstetty tai ryöstetty jne. Eli se tosiasia, että on kokenut negatiivisen ja traumaattisen tilanteen ollessaan yksin. Sitä paitsi, jos nämä negatiiviset kokemukset on koettu lapsuudessa, psykologiset vaikutukset voivat olla vielä suurempia.

Toisaalta ja tietyllä tavalla autofobia on saatettu myös "oppia" tarkkailemalla muita ihmisiä, joilla on autofobiaa tai uutisista kuullut ihmisiä, jotka ovat joutuneet traumaattiseen tai väkivaltaiseen tilanteeseen yksin ollessaan, jne Myös, myös voi olla tietty biologinen taipumus (haavoittuvuus) kärsiä ahdistuneisuushäiriöstä, joka yhdessä muiden tekijöiden kanssa aiheuttaa tämän erityisen fobian.

Lisäksi se on jonkin verran erityinen fobia, sillä tietyllä tavalla pelätty ärsyke "on itse" (vaikka ei pelkäisi omaa henkilöä, vaan muiden poissaoloa). Toisin sanoen ihminen pelkää sitä, mitä voi tapahtua ollessaan yksin, ja pelkää omaa yksinäisyyttään. Se on paradoksaalista.

Hoito

Tiettyjen fobioiden par excellence hoito on altistuminen. Autofobian tapauksessa jatkamme siten, että potilas jää varmasti yksin tilat (esimerkiksi talosi), ja tämä yksinoloaika lisääntyisi hierarkian kautta kohteita.

Toisaalta myös potilaan itsetuntoa ja emotionaalista riippuvuutta on työstettävä harjoitusten avulla, jotka vahvistavat sinua ja korostavat vahvuuksiasi ja kykyjäsi. Irrationaalisia ja negatiivisia ajatuksia tulee myös käsitellä, jotta ne voidaan korvata optimistisemmilla, realistisemmilla ja mukautuvaisemmilla ajatuksilla.

Kaikkien näiden tekniikoiden tavoite on että potilas "ymmärtää" ja näkee itse, ettei mitään pahaa tapahdu, koska hän on yksin (altistumisen ja kognitiivisen terapian kautta), ja että voit saada jopa erittäin myönteisiä kokemuksia sitä tehdessäsi. Lisäksi yksinäisyys on myös vaurauden ja oppimisen lähde ja avaa oven uusille tavoille sietää itsensä, tuntea itsensä ja rakastaa itseään.

ongelman ytimeen

On myös tärkeää huomata, että sillä on elintärkeää analysoida kutakin erityistapausta, mikä tarkoittaa, että tutkitaan perusteellisesti syitä (tai syitä), jotka ovat saaneet alkunsa autofobiastavoidakseen työskennellä niiden parissa.

Eli käsittele traumaattisen tapahtuman kokemusta ja traumaa (asianmukaisilla psykologisilla tekniikoilla), jos se on tehnyt ollut syy fobiaan, toimintahäiriöisiin ajatuksiin, riippuvaiseen persoonallisuuteen, huonoon itsetuntoon, jne

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association – APA- (2014). DSM-5. Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Madrid: Pan American.
• Hevonen (2002). Käsikirja psykologisten häiriöiden kognitiivis-käyttäytymishoidosta. Voi. 1 ja 2. Madrid. XXI vuosisadalla.
• Lopez, a. (2005). Erityiset fobiat. Psykologian tiedekunta. Persoonallisuuden, arvioinnin ja psykologisen hoidon laitos.