Kongruenssi, olennainen osa hyvinvointiamme

Kuinka monta kertaa olet ilmaissut jotain, jota et oikeastaan ​​ajatellut? Kuinka monta kertaa olet tehnyt toisen hyväksi jotain, mitä et todellakaan tuntenut?

Kuinka monta kertaa sanomme jollekin kyllä, mikä tarkoittaa "ei"? Emme saa tyydyttää muita sen kustannuksella, että tunnemme itsemme huonoksi; se on oppimista sanomaan "ei" loukkaamatta.

Kongruenssi liittyy ihmisen läpinäkyvyyteen ja autenttisuuteen, ja se määritellään sen henkilön ominaisuudeksi, joka toimii vakaimpien ideoidensa, uskomustensa ja arvojensa perusteella ja ilmaisee niitä sanoillaan ja teoillaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 arvotyyppiä: periaatteet, jotka hallitsevat elämäämme"

Mikä on kongruenssi?

Yhtenäisyyteen kuuluu olla uskollinen itselleen, sanallisesti ja ei-verbaalisesti, samoin kuin itse asiassa turvautumatta petokseen; Se on harmoniaa ihmisen ajatusten ja hänen tunne-, ilmaisu- ja toimintatapansa välillä. Esimerkiksi se, joka ilmaisee rakkautensa eläimiä kohtaan ja kohtelee lemmikkiään hyvin, olisi yhteneväinen.

olla yhteneväisiä antaa henkilölle mahdollisuuden saada muiden luottamuksen ilmaisemalla vapaasti tunteitaan, mielipiteitään, tekojaan... tavalla, joka ei satuta tai tee muita epämukavaksi, vilpittömästi mutta tahdikkaasti oikea aika ja paikka, mikä helpottaa kuuntelua ja hyvää taipumusta keskustelukumppani.

Yhdenmukaisuus tuo hyvinvointia ja turvallisuutta ihmiselle, mutta joskus se ei ole helppoa ja se on tärkein sisäisten konfliktien lähde, koska emme uskalla sanoa mitä todella tunnemme tai tehdä mitä todella haluamme, ja tämä antaa meille epämukavuuden tunteen jokapäiväisessä elämässämme. Johdonmukaisen ihmisen ei tule hyväksyä sellaisia ​​sitoumuksia, jotka eivät tunnu siltä tai oikeuttavat tai esittävät tekosyitä, vaan sanovat mitä ne todella ovat. Kun joku esittää tekosyyn tai oikeuttaa itsensä, ruumis antaa hänet pois; ehkä ulkopuolelta he eivät ymmärrä sitä, mutta kehosi ilmentää itseään ja muistuttaa epämukavuudellaan, että olet epäyhtenäinen itsesi kanssa.

Kyseessä on tilanne, jossa henkilö välittää saman viestin kaikkien ulostulokanavien kautta, eli viestin sanat kohdistetaan äänen ja eleiden kanssa. Kaikki kanavat on määritelty samaan suuntaan. Tunnettu amerikkalainen psykologi Paul Ekman selittää, että keskustelussa ilmenevien ilmaisujen lisäksi on olemassa myös mikroilmaisuja, jotka ovat reaktioita. kasvojen tahattomat ja vaistomaiset piirteet, jotka voivat paljastaa, mitä henkilö todella tuntee, ja siksi on tärkeää, että omat tunteet ovat sopusoinnussa sanojen ja Toiminnot.

olla yhteneväisiä Se liittyy läheisesti itsetuntemukseen ja tunneäly, kun osaamme kuunnella itseämme tietääksemme tunteemme ja tavoitteemme, mikä antaa meille paljon enemmän selvyyttä siitä, mitä haluamme, minne mennä tai mihin sitoutua. Se on tulosta yksilön kehityksestä ja henkilökohtaisen vastuun hankkimisesta. Jos tiedät kuka olet ja mitä haluat, tiedät, että olet johdonmukainen, kun kuljet suuntaan, joka vie sinut lähemmäksi tavoitettasi.

Tasapainossa oleminen omien arvojen kanssa on olennainen osa hyvinvointia, sillä arvot määräävät suurelta osin ihmisten käyttäytymisen. Arvohierarkiamme vaikuttaa moniin valinnoihimme elämässä. Tällaiset arvot vaikuttavat esimerkiksi opintojen tai työpaikkojen valintaan, henkilökohtaisiin suhteihimme, kumppanin valintaan ja koko elämäntapaamme yleensä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Tuntemus: määritelmä, pääprosessit ja toiminta"

Milloin lakkaamme olemasta yhdenmukaisia?

Usein olemme epäjohdonmukaisia ​​elämässämme, omaksumme vääriä tapoja, kun haluamme puolustaa terveyttämme; pyydämme lapsiamme kouluttamaan, kun emme osaa kommunikoida vakuuttavasti; teemme asioita, jotka eivät ole uskomuksemme tai halujemme mukaisia. Epäsopivuus on ristiriitaisten viestien ilmentymistä eri kanavilla; esimerkiksi, kun vakuutamme epäröivällä äänensävyllä olevamme varmoja.

Ihminen kokee usein motivaation puutetta tehtävän suorittamiseen tai solmua vatsassa. Pystymme muuttamaan puhettamme keskustelussa tai epäilemme, minkä päätöksen tehdä. Tämä antaa meille sisäisen dilemman tai konfliktin tunteen, koska ideoiden, ajatusten, tunteiden ja käytösten välillä ei ole yhteensopivuutta. Tätä kutsutaan kognitiiviseksi dissonanssiksi, joka tekee meistä tietoisia tarpeesta ratkaista konflikti voidaksemme elää rehellisemmin. Kuitenkin, kun henkilö ilmaisee yhden viestin ja pysyy lujana ajatuksissaan, sitä kutsutaan yhteensopivuus, koska viesti välitetään vakuuttuneesti ja turvallisesti ja tämä raportoi yhteyden sellaiseen sama.

Lakkaamme olemasta yhdenmukaisia, kun teeskentelemme olevansa mitä emme ole, kun teeskentelemme olevansa keitä emme ole.. Amerikkalainen psykologi Carl Rogers hän viittasi termiin epäsuhta puhuakseen tyytymättömyyden tunteista, joita syntyy, kun ihminen ei elä elämää, jota he todella haluavat. Epäjohdonmukaisuus liittyy epämukavuuteen ja aiheuttaa paljon vahinkoa henkilölle, koska se, mitä hän tuntee ja tekee, ei ole linjassa. Yhteensopivuuden puute elämässämme synnyttää epäluottamusta ja epävarmuutta itseä ja muita kohtaan. Yhdenmukaisuus tekee eron siitä, tunteeko olosi mukavaksi vai epämukavaksi omassa ihossasi, mutta me olemme olemme niin tottuneet elämään epäjohdonmukaisuuden kanssa, ettemme ole tietoisia siitä, missä määrin olemme se vaikuttaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 askelta tuntea itsensä paremmaksi"

Kuinka tulla yhteneväiseksi ihmiseksi?

Rakkain teko itseämme kohtaan on olla johdonmukainen elämässämme. Ja sitä varten meidän on oltava rehellisiä. Vaatii paljon henkilökohtaista työtä opittujen ajatusten ja käytösten poistaminen sekä tiettyjen elämänasentojen tietoinen omaksuminen. Kyse olisi valinnasta ajatella ja nähdä maailma omilla kriteereillä ja ottaa henkilökohtainen asema tapahtumia, hankkia autonomiaa ja vapautta, jotta voimme hallita itseämme itse.

Yhdenmukaisuus on tae henkilökohtaisesta hyvinvoinnista, miksi et kokeilisi sitä?