5 syytä, miksi en pääse yli exästäni eron jälkeen

Rakkaussuhteen lopettaminen voi olla yksi tuskallisimmista prosesseista. Kun suhde päättyy, meidän ei tarvitse vain tarkentaa tämän henkilön menetys, mutta on myös unelmia, illuusioita ja projekteja, jotka katoavat sen mukana. Terveyteen palaaminen ei ole vain ajan kysymys, vaan on tärkeää kehittää suruprosessi terveellä tavalla.

Monet ihmiset uskovat, että tämän jälkeen he eivät voi enää koskaan olla onnellisia tai että he tuntevat olonsa aina yksinäiseksi. Tähän ei tarvitse olla pakkomielle, on välttämätöntä antaa itsellesi aikaa hyväksyä kaikki uuden tilanteen muutokset. Päivämme ei ole samanlaista ja elämä jatkuu.

Olipa päätös erota sinun tai ei, siihen liittyy monia tunteita, tunteita ja ajatuksia. Jotkin seurauksista voivat olla tyhjyyden tunnetta, pakkomielteisiä ajatuksia, kyvyttömyyttä lopettaa puhumista hänelle, ei Pystymme keskittymään muihin elämämme tärkeisiin osa-alueisiin, tuntemaan voimakasta vihaa, tuntemaan voimakasta surua tai kärsimään ahdistuksesta. Älä väärinymmärrä,

eron ensimmäisinä hetkinä on normaalia tuntea näin, aivomme ovat tottuneet siihen, että kyseinen henkilö on lähellä ja yhtäkkiä hän ei ole enää siellä, vaan pikkuhiljaa vähän meidän täytyy hallita mitä meille tapahtuu päästäksemme pois sieltä ja uudistamaan elämämme tavalla mukautuva.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 surun tyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Syitä siihen, miksi suhteen päättymisestä on vaikea päästä eroon

Seuraavaksi näytän sinulle 5 mahdollista tilannetta, joissa suhteen loppuminen voi olla vaikeampaa:

1. Et hyväksy, että suhde on päättynyt

Joskus estämme itsemme ja sanomme itsellemme, että meidän on oltava kunnossa, jatketaan Ihan kuin mitään ei olisi tapahtunut. On tärkeää hyväksyä tunteet ja tunteet, jotka tulvii meidät. On normaalia, että tunnemme edelleen asioita kumppanimme puolesta. Olemme saaneet olla yhdessä pitkään, ja kaikki, mitä olemme tunteneet, ei katoa yhdessä yössä.

Tunteiden jakaminen rakkaidemme kanssa auttaa tässä sivun kääntämisprosessissa. Se, että nojaamme muihin, antaa meille mahdollisuuden keventää emotionaalista taakkaa emmekä uppoa tunteisiin näkemättä ulospääsyä.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 surun tyyppiä: ominaisuudet, mahdolliset syyt ja oireet"

2. Älä katkaise yhteyttä kyseiseen henkilöön

Kuten aiemmin mainitsimme, tämä henkilö on joku, jota olet rakastanut ja saatat edelleen rakastaa. juuri nyt, mutta nämä tunteet eivät katoa, jos pidämme yhteyttä että On vaikea unohtaa ja muuttaa elämäämme. Voi kuulostaa vahvalta, mutta kyllä. Ota etäisyyttä, ilman kontaktia aluksi ja opi suhtautumaan eri tavalla myöhemmin. Tämä etäisyys ei tietenkään ole sama esimerkiksi kahden ihmisen välillä, joilla on yhteisiä lapsia, ja ihmisten välillä, joilla ei ole enää mitään, mikä yhdistäisi heitä.

Olette kokeneet paljon yhdessä, muistot yhdistävät teidät ja saatat miettiä "mitä vikaa on small talkissa?" Olen pahoillani, että kyllä, tämä yksinkertainen puhe voi satuttaa sinua tai tätä henkilöä. Juuri nyt sinun on valmisteltava kaksintaistelu, eli samanlainen prosessi kuin koemme rakkaansa kuollessa, vaikka tässä tapauksessa kuolee suhde. Henkilö on edelleen elossa, mutta jos hän on aina käden ulottuvilla, emme koskaan pääse yli siitä, ettemme ole enää yhdessä.

Aseta itsesi ensin takaisin maailmaan, asioita, joista pidät, projektejasi tai vastuun ottamista, jotka olet tallettanut toiselle henkilölle, muun muassa. Myöhemmin kunnioituksesta ja kiintymyksestä voit luoda ystävällisen suhteen toiseen henkilöön, jos haluat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka sulkea elinkaaret ja olla kuolematta yrittäessään?"

3. Sinulla on hyvin läsnä olevia esineitä ja paikkoja, jotka muistuttavat sinua

Esineillä ja paikoilla on voima herättää tunteita tai muistoja, jotka aiheuttavat meissä niitä tunteita. Ensimmäinen antamasi lahja tai kirjan yksityiskohta, jonka halusit niin paljon, voi olla haitallista ensimmäisinä hetkinä. Jos se satuttaa sinua, säästä se, anna se pois tai heitä pois.

Ja jos palautan sen? Se voi tuntua hyvältä ajatukselta, jotta toinen henkilö ei menetä tätä muistia tai koska tunnemme, että investoitua aikaa tai rahaa ei tarvitse hukata. Mutta ovatko exäsi koskaan palauttaneet sinulle lahjaa? Se voi olla jotain tuskallista tai aggressiivista toiselle henkilölle, emme tiedä kuinka he kokevat kaksintaistelunsa.

4. jumaloit häntä

Ehkä etäisyyttä ottamalla voimme myös etääntyä pahasta, poistaa vaurioituneen rinnakkaiselon ja hyvät muistot palaavat. Muistamme, mistä pidimme kyseisessä henkilössä, ja unohdamme, mikä johti meidät eroon.

Olet ehkä uskonut, että aiot syödä maailman yksin ja että ongelmasi ratkaistaan, koska olet huomannut, että nämä odotukset ovat vääriä. Kaikki ongelmamme eivät johdu suhteesta, elämä on täynnä haasteita voitettavana. Päätösten epäily on täysin normaalia, 100% oikeaa päätöstä ei ole olemassa ja nämä odotukset, jotka eivät täyty, voivat johtaa meidät siihen.

Saatat tuntea, että olet vähemmän arvokas ja että tämä henkilö oli kaikki arvokas, joka sinulla oli. Mitä olet saavuttanut elämässäsi? Opintosi, voittamasi haasteet, ne tanssikurssit, joihin et uskonut pystyväsi, soittaa instrumenttia, parantaa suhdetta läheisiisi, päästä eteenpäin ongelmia,... Tee luettelo saavutuksistasi. Olet saavuttanut kaiken tämän olet arvokas ihminen, jota et unohda.

5. Hyppäät heti toiseen suhteeseen

Juuri nyt sinun täytyy pitää huolta itsestäsi, hemmotella itseäsi ja ottaa unohdettuja rooleja. Jos aloitamme suhteen toisen ihmisen kanssa, se on jotain arvokasta, mutta unohdamme kaiken tämän, kun meidän on löydettävä itsemme ja suoritettava se suruprosessi. Aloittaessamme parisuhdetta saatamme joiltakin osin unohtaa itsemme ja olla tietoisia toisesta ihmisestä.

Johtopäätös

Jos olet eronnut kumppanistasi jonkin aikaa ja olet tuntenut samaistuneen näihin vaikeuksiin, et ehkä valmista kaksintaisteluasi parhaalla tavalla.

On suositeltavaa osallistua psykologian istuntoihin, kuten keskustassa tarjolla oleviin PsychoAlmería sekä henkilökohtaisesti että verkossa. Näin pystyt hallitsemaan elämääsi uudelleen, vähentämään konflikteja exäsi kanssa ja hallitsemaan kaikkia sopimattomia ajatuksia ja seurauksia.