He havaitsevat syövän rakkaasta: selviytymiskeinoja

Syöpä, sana, joka kutistaa vatsaa, kuormittaa ja saattaa diagnoosin saaneen henkilön ja hänen ympäristönsä haavoittuvaiseen tilanteeseen.

Se ei ole halvempaa, sillä WHO: n tietojen mukaan syöpä on yksi tärkeimmistä sairastuvuuden ja kuolleisuuden syistä maailmassa. Vuonna 2012 rekisteröitiin noin 14 miljoonaa uutta tapausta ja uusien tapausten määrän odotetaan kasvavan noin 70 % seuraavien 20 vuoden aikana.

Mitä voidaan tehdä näiden maailmanlaajuisten tietojen perusteella? Ehkä vain toivoa ennen oletettua ja kasvavaa tieteellistä edistystä ja kliinisen hoidon paranemista. Mutta mitä tapahtuu, kun syöpä lakkaa olemasta abstraktia pelkoa, joka vaikuttaa yhteiskuntaan realisoitumaan tietyksi peloksi, joka vaikuttaa ihmisen elämässä? Mitä tapahtuu, kun jollakulla mielialapiirissäsi diagnosoidaan syöpä?

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Syöpätyypit: määritelmä, riskit ja niiden luokittelu"

Kun syöpä ilmaantuu läheisille: selviytymiskeinoja

Tiedämme, että syöpiä on monenlaisia, riippuen siitä, missä elimissä se on, missä vaiheessa se on ja kunkin potilaan erityistilanteesta. Silti näyttää siltä, ​​​​että on olemassa yleinen pelko, joka esiintyy ennen diagnoosia:

potilaan kärsimyksen pelko ja kuoleman pelko.

Tästä pelosta ja useimmista peloista toiset riippuvat ja ketjuttavat huolet, joihin on puututtava minimoida niiden vaikutus sekä omaan psyykeen että perheeseen ja yhteiskuntaryhmään, jossa he ovat elämää.

Jokaisella ihmisellä on kyky kohdata vaikeudet.. Kivuliaiden tilanteiden hallinnassa on yksilöllisiä eroja, mutta on myös resursseja ja strategioita, joista voi olla hyötyä monille.

Näiden linjojen mukaisesti alla selitetään joitakin toimia, jotka voivat auttaa ketä tahansa aikuista sopeutumaan rakkaansa syöpädiagnoosin tilanteeseen.

1. Anna itsellesi lupa emotionaaliseen reaktioon ja ilmaisuun

Kuvittele: sinulle kerrotaan, että rakastamallasi henkilöllä on syöpä. Uutiset putoavat kuin kylmää vettä, mutta sinun on jatkettava päivittäisiä velvollisuuksiasi, luultavasti nopeaan ja tehokkaaseen tahtiin. Siitä huolimatta on välttämätöntä löytää aikatila uutisten emotionaaliselle integroinnille, jättäen tilaa yhteydenpitoon sen synnyttämiin tunteisiin.

Surua, vihaa, turhautumista, vihaa... Ne ovat sosiaalisesti negatiivisia tunteita, mutta silti niiden kieltäminen ei tee asioista helpompaa, päinvastoin. Anna itsellesi lupa tuntea ja ilmaista ne.

Ehkä sinun täytyy yrittää antaa tilaa tunteille, jotka valtaavat sinut. Kuten? Ilmaisutapasi löytäminen on ensimmäinen harjoitus. Jotkut elävät tunteitaan yksin ja löytävät hiljaisen paikan itkeä, hengittää syvään tai huutaa. Toiset käyttävät päiväkirjaa ilmaisemaan vapaasti tunteitaan.

Jos yksinäisyys ei ole sinulle lohdullinen tila, ota yhteyttä ihmisiin, joihin luotat, ilmaistaksesi itseäsi ja pukeaksesi sanoja tunnesolmuisiisi. Tiedetään, että tosiasia ilmaista tunteita, sillä on jo tärkeä terapeuttinen vaikutus.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuolemanpelko: 3 strategiaa sen hallitsemiseksi"

2. Jos tunteet tulvii, sinun on etsittävä kelluvaa

Vaikka sinun on jätettävä tilaa yhteydenpitoon tunteiden kanssa, myös sinä on kiinnitettävä huomiota vaaraan, että nämä saavuttavat sopeutumattomia tasoja oman tasapainosi vuoksi.

Tarkoittaen, surua tai vihaa saattaa ilmetä, mutta jos niitä ylläpidetään intensiivisesti pitkiä aikoja ja ne vaikuttavat esimerkiksi unen laatuun, ruokailutottumuksiin tai mielialasuhteisiin, on apua haettava.

Tilanteissa, joissa tunteet näyttävät tulvivan elämään, rohkein ei yritä uida yksin nielemällä vettä, vaan se, joka pystyy etsimään lautaa kellumaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suru: selviytyä rakkaansa menetyksestä"

3. Minulla ei ole lääketieteellistä koulutusta enkä ymmärrä mitään, mitä teen?

Ennen syövän diagnoosia herää monia epäilyksiä, jotka liittyvät joskus tuntemattomiin lääketieteellisiin käsitteisiin. Meillä on tällä hetkellä nopea pääsy tietoihin, mikä ei aina ole hyvästä.

On mahdollista, että lääkärinlausuntojen edessä herää kiireellinen tarve tietää lisää, minkä vuoksi joudumme Internetiin sellaisten asioiden lukeminen, jotka eivät ehkä ole kovin vakuuttavia, vaan pahentavat pelkoamme entisestään.

Tämän huomioon ottaen on ehkä parempi lopettaa oma etsintä ja kirjoittaa sairauteen liittyvät epäilykset ja ongelmat muistikirjaan ja verrata sitä tapausta käsittelevään lääkintäryhmään. On muistettava, että jokaisella henkilöllä ja jokaisella prosessilla on omat ominaisuutensa ja siksi on parempi ottaa selvää tilanteesta.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Digitaaliset luulotaudit: Internetin käytön vaara itsediagnoosissa"

4. Seuraa päivä päivältä, maailma ei pysähdy

Vaikka maailma näyttää pysähtyneen, päivän on jatkuttava riippumatta siitä, onko ennuste enemmän tai vähemmän suotuisa. Se saattaa tuntua tunteettomalta, mutta se on sairaan ihmisen ja hänen ympäristönsä eduksi. On ponnisteltava, jotta syöpä ei ole päähenkilö, ja avoimia tiloja ja hetkiä, joissa voi mahdollisimman paljon rentoutua ja löytää pieniä asioita, jotka tuottavat hyvinvointia.

Tässä mielessä ei ole välttämätöntä tehdä luetteloa "asioita, jotka on tehtävä ennen kuolemaa" ja tehdä ne, mutta ehkä pienten asioiden arvostamisen ja arjen rikastamisen taito on tärkeämpää: aromaattisen kasvin antaminen ja kastelu, leikkiminen, kävely, hyvien aikojen muisteleminen, ruoanlaitto, meren näkeminen, valokuvien katseleminen, elokuvat, musiikin kuuntelu...

On mahdollista, että motivaatiota, ruokahaluttomuutta tai vaikeuksia joidenkin toimintojen toteuttamisessa on. Jos näin tapahtuu, voimme perustaa toimintamme yksinkertaiseen ja erittäin voimakkaaseen tavoitteeseen: nauramiseen. Nauru osallistuu opiaattien (aivojen erittämien luonnollisten aineiden kivun hoitoon) tuotantoon, ja se on yksi tehokkaimmista työkaluista.

Kerro vitsejä, anekdootteja, tarinoita tai naura, jopa ilman, että haluat, kunnes saat todellisen naurun ja jopa levität sitä. Sinun täytyy kokeilla sitä, harvat asiat ovat niin kiitollisia kuin ihmisten nauru. Löytää tapa saada kärsivä ihminen nauramaan Se voi olla yksi tehokkaimmista toimista, joita voit tehdä juuri nyt.

Jos sairauden vakavuus vaikeuttaa liikkumista tai monimutkaisia ​​kognitiivisia toimintoja, perustellaan toiminta tämän käsitteen ymmärtämiseksi: ravitseva yritys. Tässä mielessä mukana ilman pakottamista, vain antaa syöpää sairastavan tuntea mukana, molemmat ilmaisemaan tunteitaan, esittämään kysymyksiä, vertailemaan mielipiteitä tai jakamaan hiljaisuus.

Bibliografiset viittaukset:

• Kleihues, P., & Cavenee, W. (2000). Maailman terveysjärjestön kasvainten luokittelu. Hermoston kasvainten patologia ja genetiikka. IARC, Lyons.

• Jaimes, J., Claro, A., Perea, S., & Jaimes, E. (2011). Nauru, välttämätön lisä potilaan toipumisessa. Med UIS, 24, 1-6.