Mistä tiedän, kun minulla on ahdistuneisuusongelmia ja milloin pyytää apua?

Monet ihmiset elävät ahdistuneisuusongelmissa eivätkä koskaan pyydä apua tämän 2000-luvun taudin voittamiseksi.

Ahdistuksesta on paljon tietoa, mutta harvat ihmiset tai artikkelit kertovat meille, milloin mennä psykologiseen apuun ja mitkä ovat oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ahdistuneisuushäiriöiden tyypit ja niiden ominaisuudet"

Kuinka tunnistaa ahdistuneisuusongelmat?

Ensinnäkin haluan opettaa sinulle mitkä ovat haitallisen ahdistuksen oireet; Tätä varten meidän on pidettävä mielessä, että me kaikki kokemme ahdistusta, joka on vielä yksi tunne, joka myös auttaa meitä kohtaamaan päivittäiset ongelmat; se on niin sanottu jotain, joka auttaa meitä sopeutumaan ympäristöön. Ongelma tulee, kun se kasvaa huomattavasti ja vaikeuttaa päivittäisiä tehtäviämme.

Täällä olen koonnut sarjan oireita, jotka toistuvat monilla potilailla, joita hoidan ja joita olen hoitanut.

1. Kurkun / rinnan paine

Emme tiedä miksi se tulee, olemme varmasti käyneet lääkärin luona kyselemään häntä ja hän on kertonut meille mitä meillä on ahdistusta, tai muissa tapauksissa he ovat osoittaneet meidät toisen asiantuntijan luokse tai jopa lääkittäneet meitä. Lähes 95 prosentissa tapauksista tämä on ahdistuneisuuden oire.

2. Krooninen väsymys

Heräät ja olet väsynyt, syöt ja olet väsynyt, viikonloppu tulee ja olet väsynyt. Loppujen lopuksi unesi ei ole syvä ja sinun täytyy levätä paremmin, mutta pääsi ei voi irrottaa, se on On tärkeää oppia tekniikoita lihasten rentouttamiseksi niin, että keho irtoaa lisää.

3. Unen puute tai ajoittainen uni

Se tapahtuu, kun heräät monta kertaa yöllä hyvin hermostuneesti ajattelemalla ideaa / unta, joka tietysti aiheuttaa sinulle ahdistusta. Tämä unelma liittyy pakko-ajatuksiin tai huolenaiheisiin päivittäin, joiden kanssa elät ehkä liian monta vastuuta ja nämä heijastuvat tajuttomuuteen, joka näkyy unelmissa yö.

4. Impulssi ruokaan

Se tapahtuu yleensä paljon potilaiden välillä haluavat syödä keskeytyksettä akuutin stressin jaksojen aikana. He rauhoittavat hermostuneisuuttaan syömällä suuria määriä ruokaa, erityisesti epäterveellistä.

5. Ruokahalun puute

On myös toinen ääripää. Ruokahaluttomuus esiintyy myös ihmisillä, joilla on ahdistuneisuusongelmia, koska he kokevat suljetun vatsan.

6. Ruoansulatuskanavan häiriöt

Niin yksinkertaista kun stressaamme, kehomme tuottaa kortisolia, ja tämä saa vatsan puolustautumaan lisäämällä kipua supistuksia tehdessään tai lisäämällä mahahapon tuotantoa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kortisoli: hormoni, joka aiheuttaa meille stressiä"

7. Päänsärky

Tämä on hyvin laajaa, koska lepo ja hermostuneisuus aiheuttavat tämän sairauden.

8. Katkaisu

Sen kärsivä henkilö keskittyy maailmaansa ja on tuskin vuorovaikutuksessa ympäristönsä kanssa, kärsimällä siten kaksi kertaa niin paljon ja tuntemalla yhä enemmän, ettei kukaan ymmärrä häntä.

9. Luonteen räjähtävyys

Jotain "kaikki tuntuu minulle pahalta". Normaalisti sinusta tuntuu, että räjähdät ainakin ja että kukaan ei ymmärrä sinua. Tämä on hyvin usein, koska olet saavuttanut maksimaalisen huolenaiheen, jossa et voi sietää kenenkään kertovan sinulle mitään.

10. Keskittymisongelmat

Ilmeisesti huolenaiheemme vaikeuttaa keskittymisen pysymistä pitkäksi aikaa.

11. Harrastusten menetys

Mikään ei viihdytä sinua, vapaa-aika perustuu istumiseen tai television katselemiseen. Tunnet "Minulla ei ole mitään tekemistä" -oireyhtymän, ja sinä juuri sinä hetkellä kohtaat asioita, jotka jätit puoliväliin.

Milloin minun on pyydettävä apua?

Jos kysyt, onko ongelmallasi ratkaisu, minun on sanottava kyllä; Minun tehtäväni on saada sinut parantamaan tutkimieni tekniikoiden avulla, jotka kulkevat käsi kädessä kokemukseni kanssa, jonka olen saanut vuosien ajan potilaiden kanssa, emmekä saa unohtaa, että sinun tehtäväsi on olla mukana ja noudattaa ohjeita, joihin aion antaa.

Sinun on oltava selvä, että psykologin käynti ei ole tilanne, jonka pitäisi tapahtua vain hätätilanteissa, vaan myös ennaltaehkäisynä suurempien pahojen välttämiseksi. Kun nämä oireet alkavat painaa sinua ja tunnet olevasi hukkua, on aika laittaa itsesi asiantuntijan käsiin.

Miksi valita psykologinen hoito? On tärkeää olla selvää, että se ei ole yksinomaan farmakologisella hoidolla, ja niin Hyvän terapian avulla voimme saavuttaa henkisiä taitoja käsitellä päivittäisiä ongelmia, joita pilleri ei pysty tarjoamaan meille ei koskaan.

Aloittaisimmeko?

Nimeni on Javier Ares ja olen erikoistunut ahdistuneisuushäiriöihin sekä parihoitoon ja masennukseen.

Opinnot yhdessä vuosien kokemuksen kanssa tämän psykologisen patologian hoidosta tekevät hoidosta tehokkaampaa.

Jos etsit terapiaa, jossa olet aktiivinen osa käytännön harjoituksia, jotka laitan sinulle istunnon ja istunnon välillä ja pakenen chat-terapiasta, älä epäröi ottaa yhteyttä minuun.