Vinkkejä asumiseen jonkun kanssa, jolla on raja-persoonallisuushäiriö

Koko elämämme ajan ihmissuhteilla on keskeinen rooli mielenterveydemme ja hyvinvointimme kannalta. Kaikki ihmiset eivät kuitenkaan koe sosiaalisia suhteita ja kommunikaatiota samalla tavalla. Jotkut mielenterveyden häiriöt vaikeuttavat sopeutumista perinteisiin suhdenormeihin, ja on tärkeää olla varovainen, ettet vahingoita näitä ihmisiä, joilla on huonosti vakiintunut suhde.

Tässä artikkelissa aiheesta kuinka elää jonkun kanssa, jolla on BPD tutkimme Rajatila persoonallisuus häiriö ja tarjoamme vinkkejä suhteiden helpottamiseen näiden ihmisten kanssa. Tämä häiriö vaikuttaa noin 1-2 %:iin väestöstä, ja se voi vaikuttaa tapaan, jolla henkilö kokee tunteitaan, suhtautuu muihin ja käsittelee arjen haasteita.

Mikä on BPD?

Borderline-persoonallisuushäiriö, joka tunnetaan myös nimellä rajahäiriö, on psykologinen häiriö, joka vaikuttaa tapaan, jolla ihminen ajattelee, tuntee ja suhtautuu muihin. Sen kokevat ihmiset käsittelevät usein voimakkaita ja muuttuvia tunteita, jotka voivat johtaa arvaamattomiin käyttäytymismalleihin. Tyypillisimpiä oireita ovat

vaikeudet vakaiden ihmissuhteiden luomisessa, epävakaa minäkuva, hylkäämisen pelko, impulsiivisuus ja äkilliset mielialan vaihtelut. Nämä oireet voivat vaikuttaa siihen, miten henkilö näkee itsensä ja muut, mikä puolestaan ​​vaikuttaa läheisiin ihmissuhteisiin.

On tärkeää huomata, että rajapersoonallisuushäiriö ei ole vain "paha". "nero" tai "draama", mutta se on laillinen henkinen tila, joka voi aiheuttaa suurta kärsimystä tunteita. Kärsijöillä on usein vaikeuksia säädellä tunteitaan, ja he voivat tuntea olevansa loukussa käyttäytymiskierroksissa, jotka näyttävät olevan heidän hallinnassaan. Niille, jotka asuvat jonkun kanssa, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö, on tärkeää hankkia tietoa ja taidot käsitellä tämän tilanteen monimutkaisuutta ja hallita sosiaalisia tilanteita emotionaalisella vastuulla ja tunteellinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "10 tyyppiä persoonallisuushäiriötä"

Vinkkejä BPD-potilaan kanssa asumiseen

Seuraavaksi aiomme ehdottaa viisi vinkkiä, jotta olet tietoinen siitä, kuinka sinun tulisi kohdella henkilöä, jolla on BPD, ja elää hänen kanssaan. Yleisesti ottaen vältä infantilisaatiota ja itsesi asettamista tämän henkilön yläpuolelle ja kohtele sosiaalista tilannetta myötätuntoisesti ja kunnioituksella. Mennään sinne!

1. Empaattinen viestintä

BPD-potilaan kanssa eläminen on tärkeä silta kiinteän suhteen rakentamisessa. Empatia ja ymmärrys ovat välttämättömiä jokaisessa vuorovaikutuksessa keskinäisen tuen ja ymmärryksen ympäristöjen luomiseksi, jossa tämän häiriön kokeneet ihmiset eivät koe olevansa sen hylätty.

Pääavain on aktiivinen kuuntelu. Kyse ei ole vain sanottujen sanojen kuulemisesta, vaan niiden taustalla olevien tunteiden vangitsemisesta. Usein se, mitä ei sanota ääneen, on yhtä tärkeää. Kasvojen ilmeisiin ja kehonkieleen huomioiminen voi antaa tärkeitä vihjeitä siitä, miltä henkilöstä sillä hetkellä tuntuu. Lisäksi validoinnilla on ratkaiseva rooli. Henkilön tunteiden tunnustaminen ja vahvistaminen osoittaa, että välität ja ymmärrät hänen kokemuksensa. Vaikka et olisikaan samaa mieltä heidän näkökulmastaan, sen osoittaminen, että ymmärrät, miksi he tuntevat niin, voi auttaa rakentamaan luottamuksen siltaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

2. Terveiden rajojen asettaminen

Kaikissa suhteissa terveiden rajojen määrittäminen on välttämätöntä keskinäisen kunnioituksen ja harmonisen rinnakkaiselon kannalta. Tämä tulee entistä tärkeämmäksi, kun kyse on asumisesta jonkun kanssa, jolla on rajallinen persoonallisuushäiriö. Selkeiden rajojen asettaminen voi merkittävästi edistää molempien osapuolten emotionaalista vakautta ja hyvinvointia. Rajat toimivat oppaina, jotka määrittelevät, mikä on hyväksyttävää ja mikä ei parisuhteessa.. Ne ovat välttämättömiä sekä omalle itsepuolustuksellesi että auttamaan häiriöstä kärsivää ymmärtämään rinnakkaiselon odotuksia ja dynamiikkaa.

On tärkeää muistaa, että rajojen asettaminen ei tarkoita henkilön hylkäämistä tai eristämistä. Pikemminkin kyse on siitä, että kerrot kunnioittavasti omista tarpeistasi, kyvyistäsi ja tunnerajoistasi. Tähän voi sisältyä aika, jonka olet valmis sijoittamaan keskusteluihin, yhteisiin aktiviteetteihin tai avun tasoon, jota voit tarjota kriisiaikoina.

3. Edistää vakautta ja rutiinia

Ihmiset, jotka kokevat BPD: n, kohtaavat usein haasteita hallita muutoksia ja niiden taustalla olevia tunteita. Siksi vakauden etsiminen ja rutiinien rakentaminen ovat arvokkaita liittolaisia. Ennustettavan rakenteen luominen voi tarjota turvallisuuden ja hallinnan tunteen.

Päivittäisen rutiinin luominen, joka sisältää hetkiä rentoutumiseen, pohdiskeluun ja itsehoitoon, voi auttaa vähentämään stressiä. Lisäksi siistin ja järjestetyn ympäristön ylläpitäminen voi vaikuttaa positiivisesti henkiseen hyvinvointiisi. Vakaus ja rutiini eivät hyödytä vain häiriötä sairastavaa henkilöä, vaan voivat myös edistää harmonisemman ympäristön luomista kaikille asianosaisille.

4. Ammattimainen tuki ja itsehoito

On tärkeää, että tiedät, ettet pysty tekemään kaikkea itse. Loppujen lopuksi et luo suhdetta tämän henkilön kanssa kuin olisit hänen terapeuttinsa, vaan ystävänä tai kumppanina. Sinun täytyy etsiä ja maksimoida heidän hyvinvointinsa, mutta myös tunnistaa milloin et pysty jatkamaan tukena toimimista ja päätä pitää huolta itsestäsi. Samalla tavalla kuin pidät huolta itsestäsi, sinun on oltava vastuussa toisesta ihmisestä ja autettava häntä hakemaan ammatillista tai terapeuttista tukea, jos hän sitä tarvitsee. Voit tehdä tämän auttamalla häntä etsimään Internetistä, kysymällä hänen läheisiltä mielipiteitä tai seuraamalla häntä ensimmäiselle terapiakerralleen. Osoita tukea, mutta tiedä milloin lopettaa.