"Fears": nerokas animoitu lyhytelokuva

Seuraavassa haastattelussa terapeutit henkilökohtaisen kasvun työpajoista Institute of Psychological and Psychiatric Assistance Mensalus, jaa kanssamme "Fears", Nata Metluhin animoitu lyhytelokuva, joka älykkäällä tavalla näyttää meille pelkojen olemuksen ja niiden rakentavan merkityksen.

Lyhytelokuva pelkojen ymmärtämiseksi

Ensinnäkin voit katsoa lyhyen:

Jättääkö ilman pelkoa eläminen meidät suojaamattomiksi?

Se on utelias. Emme hyväksy pelkoa, mutta todellisuudessa tarvitsemme sitä elääksemme. Kuten videolla olemme nähneet, pelko on suojajärjestelmä. Pelon rakentavan merkityksen ymmärtäminen auttaa meitä ymmärtämään sitä ja kuuntelemaan sitä sen sijaan, että hylkäämme sen ja jopa pelkäämme sitä. Itse asiassa, kun emme ymmärrä sen merkitystä, pelko kasvaa ja siitä tulee pahin vihollisemme.

Kun puhumme pelosta, ajattelemme harvoin "suojajärjestelmää", yleensä ymmärrämme pelon rajoituksena. Tästä syystä yhteiskunnan tulkitsema ilmaus "eläminen pelossa" hylätään, kukaan ei halua sitä. Nyt pelon välttäminen johtaa muiden oireiden ilmaantumiseen, jotka toimivat hälytysmekanismina: kun emme kuuntele sitä, se etsii tapaa ilmaantua.

Jos pelosta puhumisen sijaan viittaamme "rakentavaan pelkoon", asiat muuttuvat. Silloin "pelossa elämisestä" voi tulla toinen rikkaampi ja täydellisempi käsite, jonka hyväksymme: "eläminen pelon kanssa, joka suojaa meitä, mutta ei rajoita meitä".

Ymmärrämmekö silloin, että meidän ei pidä välttää pelkoa?

Tarkka. Pelko, kuten kaikki muutkin tunteet, sisältää viestin, jota emme voi hylätä. Muuten syntyy pelon pelko ja negatiiviset ajatukset kasvavat siihen pisteeseen, että ne muuttavat ajattelua ja ensisijainen tunne järjestelmässä, joka on täynnä katastrofia ja totalismeja ("minulle kaikki menee pieleen"/"Minä tulen epäonnistumaan"/"En koskaan pysty").

Kuinka voimme menettää pelon pelon?

Kuten Luis Muiño sanoo: "Pelko suojelee meitä vaaroilta ja samalla rajoittaa elämäämme. Onnellisuus koostuu pelon pelon menettämisestä ja tämän tunteen hallinnasta tavalla, joka sallii meidän olla varovaisia, mutta antaa meille mahdollisuuden elää vapaasti.

Kun puhumme rajoituksesta, tarkoitamme pelkoa, joka ei kutsu pohdiskelemaan, vaan pikemminkin hidastaa päätöksentekoa ja toimintaa. Ei-rakentava pelko voi vakavasti hidastaa tavoitteitamme. Tunnettu kirja ja video "Uskalla unelmoida" puhuu tarkasti siitä, kuinka usein pelko voittaa motivaation (ne toimivat vastakkaisina voimina) ja se ensimmäinen askel, joka auttaisi meitä pääsemään pois mukavuusalueelta, unohdetaan "ja jos se ei tule ulos hyvä".

"Pelon pelon" voittaminen ei tietenkään ole helppo tehtävä, se vaatii positiivisen realistisen ajattelun koulutusta saavutuksiimme kohdistuvan kontaktin seurauksena. Kykyjen tunnistaminen helpottaa meidän arvostamaan sitä, mitä voimme saada, sen sijaan, että kiinnittäisimme huomion siihen, mitä voimme menettää. Samoin Matti Hemmi selittää: "Asenteesi, uskomuksesi ja pelkosi ovat juurtuneet aivoihisi, etkä voi muuttua yhdessä yössä". Itse asiassa kehotan sinua muuttamaan, vaan kehittämään itseäsi.

Kehittää itseämme ihmisiksi, jotka eivät "pelkää pelkoa" ja ymmärtävät pelon rakentavana elementtinä, on erittäin älykäs visio.

Mitä eroa on muutoksen ja kehityksen välillä?

Kehitys on kasvua, kasvua, edistymistä, edistymistä, edistymistä, parantamista jne.

Kun puhumme kehityksestä, sana muutos viittaa, mutta tähän ensimmäiseen termiin viittaaminen on erityisen toimivaa. Kehittämisestä puhuminen saa meidät ajattelemaan, että olemme sama henkilö kuin alussa, mutta rikkaampia eri elementtien integroinnista.

Henkilökohtaisen kasvun ymmärtäminen kehityksenä auttaa yksilöä ymmärtämään, että se, mitä hän tarvitsee, ei välttämättä ole siellä, mutta on tuloksena sisäisestä työstä, joka liittyy ajatusten ja tunteiden järjestyksen ja rakenteen saamiseen (oman kokemuksen ja perinnön hedelmä otettu vastaan).

"Fears" on video, jota on työstetty henkilökohtaisen kasvun työpajoissa. Erityisesti työpaja "Missä olet ja minne haluat mennä" on esitelty auttamaan sen osallistujia ymmärtämään, mitkä pelot rajoittavat heitä ja mitkä suojaavat heitä. Millä muilla tavoilla voimme työstää rakentavaa pelkoa?

Rakentavaa pelkoa, joka pysäyttää meidät vaaran edessä ja kutsuu ajattelemaan toiminnallisesti, voidaan työstää itsetuntemusharjoituksia, harjoituksia, jotka edistävät viestejä, jotka liittyvät siihen, keitä olemme ja miten näemme maailman maailman. Tätä varten psykoterapeutin tehtävänä on ohjata "rakentavan pelon äänen" löytämistä muun muassa haastatteluilla, kerrontatekniikoilla, kuvitetuilla tarinoilla ja kokemuksellisilla harjoituksilla.

Tämän tyyppisen dynamiikan tulos on suurempi kontakti toiminnallisen pelon diskurssin kanssa. Viime kädessä tavoitteena on kuunnella, ymmärtää ja hyväksyä se.

Hyväksyminen on keskeinen kohta, joka "sallii meidän sallia itsellemme", redundanssista huolimatta. Minä, sinä, hän ja me kaikki tunnemme pelkoa, se on luonnollinen ja tarpeellinen tunne, se on olennainen osa ympäristöön sopeutumista ja ympäristön sopeutumista meihin. Työvastus (ajatukset, jotka eivät salli) on toinen perustehtävistä tehdä uskomuksistamme joustavampia ja helpottaa pelon ymmärtämistä.

Kiitos paljon.

Haastattelun teki Mª Teresa Mata.