Hengellisten retriitien 7 etua

Länsimaisten yhteiskuntien elämäntapa saa monet ihmiset kokemaan stressiä ja muita ongelmia, jotka vaikuttavat heidän emotionaaliseen hyvinvointiinsa. koska henkinen ja fyysinen terveys vaikuttavat paljon päivittäisiin rutiineihin ja toimiin, tottumuksiin ja ohjeisiin, joita noudatamme. Elämäntyylimme määrää hyvinvointimme ja onnellisuutemme suuremmassa määrin.

Hyvä ruokavalio, liikunta, vapaa-ajan nauttiminen ja meditointi ovat terveellisiä vaihtoehtoja. Mitä tulee tähän viimeiseen kohtaan, käytäntö tarkkaavaisuus Siitä on tullut muotia viime vuosina. Se koostuu sellaisen henkisen tilan kehittämisestä, jonka avulla on mahdollista pysyä tarkkaavaisena tässä ja nyt, olla tietoinen hyväksynnästä.

Monet ihmiset päättävät osallistua, koska tiedämme, että tällä harjoituksella on monia etuja henkiselle ja fyysiselle terveydellemme henkiset retriitit, joissa suoritetaan Mindfulness- ja Vipassana-meditaatioita, eräänlainen meditaatio, joka auttaa näkemään asiat sellaisina kuin ne ovat arvioimatta niitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 meditaatiotyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Henkisen retriitin edut

Hengelliset retriitit ovat enemmän kuin oleskelua ja hetkiä levätä ja eristäytyä suurista kaupungeista etsimään rauhaa ja hiljaisuutta. Retriitit tarjoavat tilan tavata itseään ja henkistä palautumista meditaation ja joogan kautta, kaikki luonnollisessa ympäristössä.

Alla tarkastellaan useita syitä, miksi sinun pitäisi tehdä henkinen retriitti.

1. Tila löytää sisäinen rauha

Retriitit ovat erinomainen tilaisuus jättää jokapäiväinen elämämme sivuun ja tarjota ihanteellinen tila sisäisen rauhan ja hiljaisuuden löytämiseen välttämätön kaukana kaupunkien hälinästä. Ne ovat tiloja, joissa on mahdollista löytää hiljaisuus ja luonto, ja niitä löytyy yleensä syrjäisistä paikoista, jotka suosivat pohdintaa ja itsetuntemusta. Siksi se on erinomainen tilaisuus hengittää raitista ilmaa, kuunnella luonnon ääniä ja olla yhteydessä itseesi ja luontoon.

2. Irrottaudu päivittäisestä rutiinista

Muutaman vapaapäivän ottaminen pois kaupungista itsessään mahdollistaa arjen rutiinien irrottamisen päivä, mutta nostojen ansiosta on myös mahdollista irrottaa yhteys kokonaan, jopa uudesta teknologioita. Mindfulnessin ansiosta voimme lakata elämästä autopilotilla, ja sen avulla saamme yhteyden itseemme ja kanssamme sisäistä itseämme.

3. Vähentää stressiä

Päästämällä irti hyperyhteyksistä ja päivittäisistä rutiineista Mindfulness-harjoituksen, meditaation ja retriitissä pysymisen ansiosta stressitaso laskee. Ja se on sitä länsimaisten yhteiskuntien elämänrytmi voi saada monet ihmiset kärsimään stressistäaiheuttaen psyykkisiä terveysongelmia. Tutkimukset viittaavat siihen, että meditaatio ja mindfulness vähentävät kortisolitasoja, hormonia, joka vapautuu vastauksena stressiin. Tässä mielessä retriitit tuovat osallistujilleen tyyneyttä ja tyyneyttä ja siten kortisolitasot laskevat, mikä myös laskee verenpainetta.

4. Katso ongelmat toisesta näkökulmasta

Joskus ongelman keskellä oleminen (parina, töissä jne.) ei salli meidän pohtia ja nähdä asioita toisesta näkökulmasta. Arjen rutiineista ja päivittäisistä rutiineista irrottautuminen sekä aikaa meditoimiseen ja Mindfulnessin harjoittamiseen voivat auttaa meitä arvioimaan tilanteemme hyvät ja huonot puolet, olla tietoinen siitä, mitä meille tapahtuu ja tehdä parempia päätöksiä. Mindfulness helpottaa työskentelyn aloittamista Minä tarkkailija. Yleisesti ottaen retriitin rauhallisuus antaa meille mahdollisuuden nähdä asiat toisesta näkökulmasta, mikä vaikuttaa myös tunteiden hallintaamme ja hyvinvointiimme.

5. Seurustella

Retriitit antavat mahdollisuuden jakaa aikaa hyvinvointinsa parantamisesta kiinnostuneiden ihmisten kanssa ja tarjoavat siten mahdollisuuden viettää ainutlaatuisia hetkiä ihmisten kanssa, jotka etsivät sisäistä rauhaa. Myös nostot antaa mahdollisuuden ystävystyä johon voit pitää yhteyttä majoituksesta palattuasi.

6. Pääsy ammattioppaisiin

Retriitit sisältävät harjoituksia tai asiantuntijaneuvoja, joiden avulla voit nähdä puutteesi ja kehittää meditatiivista harjoitteluasi ja siten henkistä, henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi. Nämä istunnot mukautetaan yleensä tarpeisiisi ja auttavat sinua paitsi parantamaan hyvinvointiasi retriitin aikana, myös niin, että oppimaasi voidaan soveltaa päivittäiseen elämääsi.

7. Kaikki meditaation ja mindfulnessin edut

Retriitit ovat intensiivisiä istuntoja, joissa voit parantaa Mindfulness- ja meditaatiokäytäntöäsi. Tämä tuo mukanaan useita hyötyä elämän eri osa-alueilla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mindfulness: 8 mindfulnessin etua"

Uusi suhde huomion keskipisteessä

Hengelliset retriitit ovat hyvä tapa kouluttaa itseämme kykyyn keskittää huomiomme olennaiseen: nykyhetkeen. Sen yksinkertaisuus on, että pysymällä poissa kaikesta, mikä on meille tuttua, on helpompi olla houkuttelematta putoamaan märehtiminen ja irrottautumaan pakkomielteistämme ja toistuvista ideoistamme.

Ympäristöillä, joissa hengellisiä retriittejä pidetään, ei ehdottomasti ole olemassa vain perinteitä tai estetiikkaa; Ne on todella suunniteltu tällaiseksi välttämään jatkuvat muistutukset siitä, mikä meitä yleensä huolestuttaa päivittäin. Mindfulnessin ja meditaation hyödyntämisen tietäminen edellyttää myös sitä, että olemme tietoisia tavasta, jolla voimme vaikuttaa henkisiin prosesseihimme muuttamalla ympäristöämme. Henkilökohtainen evoluutio ei koskaan tapahdu yksilössä eristyksissä, muuttuu tavaksi, jolla hän käyttää hyväkseen mahdollisuuttaan altistaa itsensä erilaisille yhteyksille ja ärsykkeille.

Haluatko oppia harjoittamaan joogaa?

Joogan ja meditatiivisten taiteiden koulu Matrikan joogakoulu Se on yksi maamme merkittävimmistä keskuksista, ja sitä on yli 10 vuoden ajan johtanut Pablo Ferreiro, RIMYI: n virallinen Yoya Iyengarin professori ja joogaopintojen diplomi.

Se on holistinen keskus, joka sijaitsee San Lorenzo del Escorialissa (Madrid) ja tarjoaa joogatunteja ja myös hengellisiä retriittejä, jotka perustuvat Iyengar Yoga, Integral Yoga, Hatha, Vinyasa Krama ja Ayurveda. Lisätietoja saat ottamalla yhteyttä heidän tiimiinsä osoitteessa tämä sivu.