5 tunneavainta tuottavuuden parantamiseksi

Yksi tärkeimmistä asioista hyvinvoinnin ja täyttymyksen kanssa elämiseen on tuottavuus, eli tavoitteidemme (ammatilliset tai henkilökohtaiset) saavuttaminen mahdollisimman pienillä resursseilla, lyhyemmässä ajassa ja pienemmällä stressillä, jotta voit elää harmonista ja täyttä elämää, jossa sinulla on tarpeeksi aikaa itsellesi, perheellesi tai harrastuksillesi.

Elämme kuitenkin jatkuvien esteiden kanssa, jotka lamauttavat meidät ja etäännyttävät meidät siitä, mitä todella haluamme. On puolestaan ​​tavallista, että asetettujen tavoitteiden saavuttaminen vie aikaa, stressiä, hämmennystä ja jopa henkilökohtaisia ​​konflikteja. Tästä syystä työelämän yhteensovittaminen henkilökohtaiseen tai perhe-elämään on usein uuvuttavaa ja lähes mahdotonta. Mitä voimme tehdä tämän muutoksen aikaansaamiseksi?

Itse asiassa tuottavuus ei koostu ponnisteluista, vaan strategiasta, tavastasi luoda, ota askeleita ja kulje kohti tavoitteitasi älykkäästi tietäen kuinka käyttää käytettävissäsi olevia resursseja kuluttamatta niitä loppuun (aika on niistä tärkein). Jotta... Kuinka lisätä tuottavuuttasi?

Avain, niin yllättävältä kuin se sinusta näyttääkin, on täysin tunteellinen. Koska? Koska ihmiset ovat emotionaalisia olentoja, olemme joka hetki päivästä innoissamme ja tunteet eivät vaikuta vain meihin mielentilaamme, mutta myös jokaisessa tekemässämme päätöksessä, toiminnassa, maailman tulkinnassa ja myös sinun suhteet.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka lisätä tuottavuutta ja parantaa työntekijöiden autonomiaa"

Emotionaaliset avaimet tuottavuuden parantamiseen

Kuuluisat luovat lohkot, usko, että et ansaitse sitä, kuuluisa viivyttely, vaikeus hallita aikaa, et tiedä miten suunnitella tai organisoida itseäsi tai sinulla on vaikeuksia ottaa päätökset, ovat ongelmia, jotka riippuvat pääasiassa tunnetekijöistä.

Tästä syystä vaikka kuinka kovasti yrität saada muutosta voittaaksesi viivyttelyn tai esteen tai ollaksesi enemmän tuottava, emme päädy saavuttamaan sitä, jos emme mene ongelman ytimeen: tapaamme hallita sinua tunteita.

Aion antaa sinulle 5 hyvin yksinkertaista tunneavainta, jotta voit voittaa estosi, viivyttelyn tai lisää tuottavuuttasi (saa enemmän ja parempia tuloksia, mutta lyhyemmässä ajassa ja vähemmällä). vaivaa).

Nämä avaimet ovat Sellaisia, joihin jokaisen henkilökohtaisesti tai ammatillisesti kehittyä haluavan on haettava lisäämään heidän tuottavuuttaan, ja jonka kanssa olen työskennellyt viimeiset 10 vuotta saattaen ihmisiä muutosprosesseissa psykologina ja valmentajana. Jos haluat kokea tämän prosessin, voit vierailla empowermenthumano.com kaivaa syvemmälle ja saada ilmaista apua aloittamiseen.

1. Opi hallitsemaan pelkoa

Pelko on lamauttava tunne. Mutta... Miksi se lamauttaa sinut ennen tiettyjä toimia, jos mitään pahaa ei tapahdu? Itse asiassa joskus sinua pelottaa teot, jotka johtavat sinua kohti haluamaasi ja tekevät sinut onnelliseksi. Ongelma ei ole mennyt tarpeeksi syvälle tuohon pelkoon.

Tiedostamattasi saatat uskoa, että jotain vaarallista tapahtuu, jos ryhdyt toimiin: et hyväksy sitä toisia satuttaa muita ihmisiä, ettet saavuta tavoitteitasi niin kuin ajattelit ja mikä heikentää näkemystäsi sinä... Ne ovat perusteettomia pelkoja, jotka estävät sinut.

2. Rakenna itseluottamustasi (tunteitasi)

Itseluottamus on asenne, mutta myös tunnetila. Jos et täysin ymmärrä epäluottamuksen tunteita, voit halvaantua, kun on kyse päätösten tekemisestä tai kohti haluamaasi suuntaa, koska luulet, että sinulla ei ole tarpeeksi kapasiteettia.

Vaikka kapasiteettia todella luodaan, eikä meillä koskaan ole niitä kaikkia mukanamme (kapasiteettisi on jotain, joka kehittyy pikkuhiljaa), tärkeintä on toimia. Jos et ryhdy toimiin, et koskaan tiedä, onko sinulla tarvittavat taidot, ja jos sinun on opittava jotain muuta, toimiin ryhtyminen on mahdollisuus ottaa selvää.

3. uhmata laiskuutta

Ihminen on tottumuseläin ja pyrkii viihtymään suojellakseen itseään. Tämä voi tehdä että teet päätöksen lykätä sitä, mitä todella haluat.

Kyse on lyhyen aikavälin motivaatiosi (joka johtaa sinut laiskuuteen) kohtaamisesta pitkäaikaista motivaatiotasi vastaan ​​(joka johtaa sinut kasvuun ja hyvinvointiin). Se on myös tunneprosessi.

• Saatat olla kiinnostunut: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

4. Luo innostusta muutokseen

Tehdä päätöksiä, osata organisoida ja suunnitella, oppia hallitsemaan aikaa... sinun on oltava avoin nauttiaksesi muutoksesta. Kun pelkäämme tai olemme laiskoja muuttumaan, kaikki jatkuu samalla tavalla.

Muutoksista nauttiminen merkitsee itseluottamusta, ja tämä tunne on tärkein elämäsi muuttamisessa. Kyse ei ole luottamuksesta, että kaikki menee niin kuin haluat, vaan luottamus siihen, että tapahtuipa mitä tahansa, se on oppimista ja kasvua.

5. Elä muutosprosessia

Kyse ei ole vain muutosten kokemisesta, vaan koko muutosprosessin läpi elämisestä, jossa opit ymmärtämään ja hallitsemaan tunteitasi niin, että sinulla on ne puolellasi eivätkä sinua vastaan. Näin kaikki muuttuu ja lohkot jäävät taakse.

Ennakoiva eläminen, täysin linjassa sen kanssa, mitä haluat ja tarvitset, riippuu siitä, miten osaat hallita käytettävissäsi olevia resursseja (aikaa, vaivaa jne.). Ohjelmiston, maagisen ohjelman tai tuhannen avustajan avulla ei ole mahdollista suunnitella päivääsi, vaan pikemminkin Se saavutetaan oppimalla pitämään tunteita puolellasi. Se on elämäsi arvokkain energia ja se, joka johdattaa sinut suoraan kohti tuottavuutta, mutta myös hyvinvointiasi ja mahdollisuutta elää haluamaasi ja ansaitsemaasi elämää.