Education, study and knowledge

Sandwich-tekniikka: vähiten itsevarma tapa kritisoida?

Sandwich-tekniikka on yksi tunnetuimmista psykologisista työkaluista, ja eniten käytetty.

Sinun tarvitsee vain laittaa nimi mihin tahansa Internet-hakukoneeseen, ja saat tuhansia ja tuhansia tuloksia blogeissa psykologiasta, tunneälystä, viestinnästä, myynnistä, markkinoinnista jne. Kuitenkin... toimiiko se todella?

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "28 viestintätyyppiä ja niiden ominaisuudet"

Mikä on sandwich-tekniikka?

Kuuluisa voileipätekniikka Sitä käytetään, kun haluamme esittää kritiikkiä tai pyytää jotakuta muuttamaan käyttäytymistään. Koska emme halua toisen loukkaantuvan tai puolustautuvan, "käärimme" alkuperäisen viestin muihin hyviä asioita henkilöstä ennen ja jälkeen pääviestin.

Esimerkiksi:

On selvää, että olet hyvin sitoutunut työhösi, mutta luulen, että joskus voit olla hieman liian tiukka kollegoillesi, mikä saa meidät tuntemaan olomme ylivoimaiseksi. Olen varma, että parannat sitä heti, mutta olet halkeama, ja me kaikki pidämme sinusta hyvin.

Se on helppo selittää ja helppo muistaa, ja se on erittäin hyvä tapa olla itsevarma ja parantaa ihmisten taitojamme.

instagram story viewer

Haitat, kun sitä sovelletaan viestintään

Monissa terapiatapauksissa se on erittäin hyvä tekniikka ihmisille, joilla on erityisiä vaikeuksia sanoa "ei" o asettaa selkeät rajat mahdollisille väkivaltatilanteille (perheessä, työssä, parisuhteessa jne.).

Nyt kaikki ei ole ruusuista kuuluisalla voileipätekniikalla. Tässä artikkelissa kerron kuinka Joskus voileipätekniikka voi olla huonoin tapa olla itsevarma.

Edistää kritiikin pelkoa

Sandwich-tekniikan käyttäminen tarkoittaa, että uskot alkuperäisen viestisi olevan huono. Ovatko arvostelut aina negatiivisia? Tämä on tekniikan perusoletus.

Koska uskon, että kritiikki tai käyttäytymismuutospyyntö toiselle on sinänsä ärsyttävää tai jopa aggressiivista, mielestäni minun "täytyy" naamioida alkuperäinen viestini leipäpinon sekaan. Onko kritiikki ilman leipää aina tuhoisaa?

Väännä huomio pois siitä, mitä todella haluamme sanoa. Onko se itsevarmuutta?

Olen tuntenut ihmisiä, jotka ovat todella pakkomielle sandwich-tekniikkaan, ja heidän kanssaan voi olla hyvin ylivoimaista käsitellä.

Heidän on jatkuvasti pyöritettävä melkein kaikkea, aina huolissaan tuhansista tavoista, joilla toinen henkilö voi ottaa viestinsä väärään suuntaan.

Voit päätyä ajattelemaan sitä liikaa, yrittää kääntää huomion pois alkuperäisestä viestistäsi ja tuhlata molempien aikaa sen päälle.

Eikö tämä ole toinen passiivisuuden muoto, jota itsevarma viestintätyyli yrittää välttää? Voimme osoittaa piilevän sosiaalisen kömpelyytemme, jos käytämme voileipää väärin.

  • Saatat olla kiinnostunut: "Itsevarmuutta: 5 perustapaa parantaa viestintää"

jatkuva hylkäämisen pelko

Pakkomielle aina sandwich-tekniikan käyttämisestä voi myös osoittaa, että meillä on paljon pelko toisen henkilön mahdollisesta hylkäämisestä, ja myös murehtia siitä paljon.

Miten aloitan? Sanonko hänelle, että vaatteet, joita hän käyttää tänään, sopivat hänelle erittäin hyvin? Mutta entä jos näytän liian matalalta? Minun on parempi aloittaa onnittelemalla häntä hänen viime kuussa tekemästään esityksestä, jonka muistamme edelleen, ja sitten kerron hänelle irtisanomisesta ja lopetan siihen, että olemme rakastaneet työskentelyä hänen kanssaan, mutta mitä...

Totuus on, että panostamalla niin paljon viestimme "pukemiseen", meidät voidaan yhtä lailla pitää keinotekoisina, pinnallisina, väärennöksinä. Se voi myös viitata uskoon, että jos toinen loukkaantuu, se on lähettäjän vastuulla.

Totuus on, että usein vaikka kuinka paljon sokeria lisäämme johonkin, on toisen asia ottaa viesti vastaan ​​kypsällä ja kylmällä mielellä. Ja riippumatta siitä kuinka monta kerrosta leipää ja tyynyjä laitamme, toinen voi loukkaantua ja olla vihainen yhtä lailla.

Se ei vain ole meistä kiinni, miten toinen ihminen suhtautuu asioihin. Se on oma prosessinsa.

ihmiset eivät ole lasia

Toinen tekniikan perusoletus on, että ihmiset tuntevat aina huonoja parannusehdotuksia., ja ollaksemme hyvä kommunikaattori tai erittäin itsevarma henkilö, meidän on makeutettava kaikki.

Totuus on, että rakentavaa kritiikkiä voidaan tehdä kunnioituksesta, alusta alkaen, ilman "niin paljon leipää" ja sanomalla asiat suoraan.

Tietysti, riippuen kontekstista ja historiasta, joka meillä on kyseisen henkilön kanssa, on erittäin hyödyllistä "pehmentää" maata ja tee osamme, jotta toinen henkilö ei joudu puolustautumaan (jos se on erityisen arkaluonteinen asia).

Nyt se ei ole pakollista. Lisäksi joskus he kiittävät meitä suuresti siitä, että olemme "päästäneet asian ytimeen". Korostan, että suoraa kritiikkiä voidaan esittää hyvin kunnioittavasti, ilman, että kaikkea tarvitsee kääriä kuplamuoviin.

Joskus voileipätekniikka ei yksinkertaisesti ole välttämätöntä kahden aikuisen välisen keskustelun käymiseksi, jotka tietävät, ettei heidän tarvitse ottaa tiettyä kritiikkiä henkilökohtaisina hyökkäyksinä.

Psykoterapia verkossa ja Valenciassa

Luis Miguel Real

Jos luulet, että tapasi kommunikoida heikentää elämänlaatuasi, parasta mitä voit tehdä on lopettaa artikkeleiden lukeminen ja ryhtyä toimiin menemällä terapiaan. Jos haluat sopia tapaamisen kanssani, käy tämä sivu.

Leónin 9 parasta asiantuntija-riippuvuuspsykologia

Ignacio Saludes on tunnettu kliinisen psykologian lisensoitu ammattilainen, joka on täydentänyt k...

Lue lisää

Top 10 psykologia La Línea de la Concepciónissa

Psykologi Francisco Hidalgo Hän on valmistunut psykologiasta Sevillan yliopistosta, hänellä on ma...

Lue lisää

10 parasta perinataalipsykologia Madrid Centrossa

Kliininen psykologi Amaya Gómez Calvo on laaja kokemus kaiken ikäisten lasten ja heidän perheiden...

Lue lisää