Oletko kunnossa? On tärkeää olla rehellinen itsellemme

Kuinka monta kertaa sanomme, että olemme kunnossa, koska se on tavallista ja sosiaalisesti odotettua? Ja todella, olemmeko kunnossa?

Koko henkilökohtaisen ja työelämäni aikana olen tavannut ihmisiä, jotka tuntevat olonsa tyytyväisiksi ja tyytyväisiksi onnellinen, joka työskentelee joka päivä odottaa ja on enemmän tai vähemmän tehokas hallinta mitä tapahtuu.

Heillä on työkaluja kohdata elämän vähemmän onnellisia tapahtumia, ja ennen kaikkea he tuntevat olevansa onnellisia, koska he havaitsevat vastaavuuden tekemiensä ja heille tapahtuvien välillä. He harjoittavat kiitollisuutta jokaista tilannetta kohtaan, myös sellaisiin, joita eivät odottaneet tai joita eivät etsineet, koska he tietävät oppivansa jotain ja rikastuvat kokemuksesta.

He ovat ihmisiä, joilta voimme oppia ja että monet tutkimukset osoittavat, etteivät he ole supersankareita, He ovat "tavallisia" ihmisiä, "tavallisia ihmisiä", jotka ovat oppineet hyväksymään ja integroimaan mitä tapahtuu. Hyväksyminen, ei eroaminen. Hyväksyessään, mitä tapahtuu, he voivat etsiä, löytää ja toteuttaa strategioita päästäkseen eteenpäin

, keskity oppimiseen, jonka jokainen kokemus jättää, ja kehitä itseäsi.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

Miksi meidän on osattava tunnistaa, että emme voi hyvin

Matkallani olen myös tavannut ihmiset, jotka kokevat, että he törmäävät aina siihen, mitä heille tapahtuu, jotka yllättävät epäsuotuisat olosuhteet yhä uudelleen ja uudelleen, jotka yrittävät ja yrittävät ja yrittävät uudelleen ja epäonnistuvat; ihmiset, jotka tuntevat olevansa epäonnisia, jääneet tilanteisiin, joita he eivät tiedä miten käsitellä; ihmiset, jotka ovat olleet emotionaalisesti arpeutuneita saamistaan ​​iskuista ja jotka eivät enää halua jatkaa tai eivät yksinkertaisesti tiedä miten; ihmisiä, joiden on vaikea elää ja se maksaa heille niin paljon!

He ajattelevat niin paljon, että saavuttavat irtisanoutumispisteen. Haluan tehdä selväksi, että näillä ihmisillä on täysi oikeus tuntea niin.

En tarkoita tappiomielistä tai "minä köyhää" asennetta. En tarkoita siellä pysymistä, kiertämistä ja päivästä toiseen henkistä märehtimistä, mitä heille on tapahtunut. Korostan, että kyse ei ole tunteiden piilottamisesta, vaan epämukavuuden sallimisesta ilmaantua, jotta sitä voidaan katsoa kasvoihin, tuntea ja sitten (ja vasta sitten) pystyä tekemään asialle jotain.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mielenterveys: määritelmä ja ominaisuudet psykologian mukaan"

Hyväksy nykyhetki parantaaksemme tulevaisuuttamme

Jokaiselle, joka haluaa olla valmis tuntemaan syvää ja todellista hyvinvointia, on tärkeää kuunnella itseään ja tehdä tietoinen siitä, mitä sisälläsi todella tapahtuu, mitä tunnet: huonoina aikoina, se ei halua jatkua, se negatiivisuus, joka syntyy... Mitä kipua takana piilee?

Hän pitää huolta itsestään ihmisenä, miehenä, naisena; huolehtiminen siitä, mikä todella kärsii sisällä, on ensimmäinen askel, niin välttämätön kuin väistämätönkin.

Kun et hyväksy sitä, mitä tapahtuu, tai tunnista, mitä tunnet sisälläsi kokemasi perusteella, tai et ole tietoinen tämän kokemuksen aiheuttamasta epämukavuudesta, silloin ei voi tapahtua muutosta.

Tällä tavalla, kun horjumattoman optimismin kulttuurista tulee reaktiivista automatismia vastoinkäymisten edessä, sitä käytetään liikaa ja se estää meitä käyttämästä oikeuttamme tuntea olonsa huonoksi; kun kieltäydymme tuntemasta sitä, kuinka pääsemme siitä yli? Pysyvä optimismi shokkistrategiana elämässä tapahtuvien huonojen asioiden edessä ei anna meidän havaita tai ottaa huomioon epämukavuuden tunteen ja jättää vaarallisen jäljen: se kieltää tai ainakin johtaa harhaan sitä vähemmän kiva; Se on kuin laittaisi naamion, jonka taakse jää mitä en halua nähdä. Siitä tulee sitten vapautemme olla ja olla salakavala varas, joka riistää meiltä perusoikeutemme olla sellaisia ​​kuin olemme.

Näin ollen me turrutamme sen, mitä emme halua tai voi kohdata. Tietysti tämä antaa meille mahdollisuuden siirtyä eteenpäin!, mutta vain siksi, että se nukuttaa sen, mikä sattuu tai vaivaa. Tämä voi "helpottaa" hetken aikaa selviytyä tuskasta tai siitä, että ei hyväksy sitä, mitä tapahtuu, ja vain auttaa tietyssä osassa tietä, se on sen arvoista, ja se on okei. Ongelma ilmenee, kun muutamme tämän "välttämisen" muodon pakotapaksi. Tällä - tieteen jo vuosikymmeniä tutkimalla - on aina selkeät haitalliset seuraukset terveydellemme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetuntemus: määritelmä ja 8 vinkkiä sen parantamiseen"

Muutoksen haasteen hyväksyminen

Kun et pidä jostakin, hyväksyminen sen sisällä, mitä sinulle tapahtuu, on olennainen edellytys sen muuttamiselle. Aluksi hyväksyminen ei tarkoita mitään "tekemistä". Voit aloittaa yksinkertaisesti sanomalla itsellesi: "Hyväksyn sen, että tunnen "tämän". En pidä siitä, mutta myönnän, että olen pahoillani."

Saatat kokea vaikeita aikoja elämässäsi. päästä eroon siitä epämukavuudesta riippumatta siitä, syntyykö se tunne, joka syntyy sinussa ilman näkyvää syytä, tai jos se on vaikeus kumppanisi kanssa, perhetilanne tai jopa ongelma työssä tai sosiaalisessa... Voit muuta tunnettasi. Se ei ole helppoa, tiedän. Älä odota enää: Juuri nyt voit alkaa ottaa vastuuta mielenrauhastasi. Jos koet sen vaikeaksi, ota yhteyttä, etsi psykoterapiaan erikoistunut ammattipsykologi, joka on matkallasi tasapainon löytämiseen.

Muista, että ilman hyväksyntää ei ole muutosta.