Henkilökohtainen tyytymättömyys: miksi se syntyy ja kuinka voittaa tämä tunne?

Koko elämämme ajan on luonnollista tuntea tyytymättömyyttä henkilökohtaiseen, tunne- tai työelämäämme kohtaan. Kuitenkin, kun tämä tyytymättömyys kestää liian kauan, se aiheuttaa epämukavuutta, rajoittaa elämääsi ja tunnet yhä enemmän vaikeuksia suhteissasi tai itsesi kanssa. Miksi olet tyytymätön tai tyytymätön? Kuinka voittaa se tunne?

Periaatteessa tämä tunne, mielentila ja myös tulkinta tapahtuneesta ei ole täysin negatiivista. Tyytymättömyys on osa elämäämme ja auttaa meitä löytämään, mitä meidän on muutettava elämässämme; mutta... Onko muutos todella jotain, jota haluat vai mitä pelkäät kohdata? Tyytymättömyys auttaa sinua saavuttamaan tarvitsemasi muutokset, mutta jos tämä tyytymättömyys jatkuu, ongelma on toinen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tunnepsykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Tyytymättömyys, joka ei auta

Kun et ole tyytyväinen johonkin elämäsi osa-alueeseen, se tarkoittaa sitä annat negatiivisen arvion siitä, mitä tapahtuu ja keskityt siihen, mitä todella haluaisit saada, elää tai kokea. Tämä tarkoittaa irtautumista siitä, mitä todella tapahtuu, ja keskittymistä useisiin vaihtoehtoihin, joita ei todellisuudessa tapahdu, mikä aiheuttaa entistä enemmän turhautumista ja tyytymättömyyttä.

Tietysti voit parantaa elämääsi millä tahansa osa-alueella, ja se tulee eri toimien ja johdonmukaisuuden myötä. Tyytymättömyys on periaatteessa a tunne joka auttaa sinua saavuttamaan nämä muutokset (tyytymättömyys on itse asiassa henkilökohtaisen muutosprosessin alku; haluat muuttaa, koska olet jo kyllästynyt tapahtumiin). Ongelma on, kun se tyytymättömyys ei ole siinä, mitä teet... vaan siinä mitä ympärilläsi tapahtuu (kontekstisi, kumppanisi, ihmiset, tilanteesi, kollegasi, työ jne.)

Selitän tässä videolla, mistä tämä tyytymättömyys todella koostuu ja kuinka se voitetaan. Jos haluat, voit nähdä sen painamalla toistopainiketta, vaikka jatkankin alla olevaa artikkelia.

Kun tyytymättömyytesi liittyy ulkoisiin tekijöihin, kuten muiden käyttäytymiseen, heidän ominaisuuksiinsa, kontekstiin, tilanteisiin jne., meillä on erilainen ongelma. Koska? yksinkertaisesti koska Et voi hallita sitä, mitä ympärilläsi tapahtuu tai ihmisiä, joiden kanssa olet vuorovaikutuksessa tai asut, intiimimmällä tai pinnallisemmalla tavalla.

Tyytymättömyys on epämiellyttävä tunnetila, joka on lähellä vihaa ja turhautumista, joka johtuu itsesi arvioinnista (mitä luulet tarvitsevasi ja ansaitsevasi suhteessa toiseen) ja ympäristöön tai muihin vertailun perusteella: aina voi olla "enemmän ja edelleen". Mutta vertailu on absurdi. Kaikki muu johtaa sinut toiseen, ja niin edelleen loputtomiin. Näin tyytymättömyys päätyy tavanomaiseksi tilaksi elämässäsi: Näet aina syitä tuntea tuo tunne ja lopulta arvostat todellisuuttasi negatiivisella tavalla.

Mikä saa sinut koskaan tuntemaan olosi tyytyväiseksi tai tyytyväiseksi? Keskity ulkomaailmaan ja arvosta sitä hyvinvointisi lähteenä. Ulkomaailma on jotain, jota et voi hallita, joten odotukset tai yrittäminen hallita sitä johtaa aina turhautumiseen, ahdistukseen ja henkilökohtaisen tyytyväisyyden puutteeseen.

Kuinka ratkaista se

Tyytymättömyys on näkökulma, mutta ennen kaikkea epämiellyttävä tunne ja tunnetila; siksi ratkaisu on oppia ymmärtämään ja hallitsemaan paitsi tätä tunnetta myös kaikkia siihen liittyviä tunteita (tyytymättömyys, epävarmuus, turhautuminen, pelko jne.). Kaikki tekemäsi arviot tulevat tunteista, jotka ankkuroivat sinut siihen tapaan tuntea, tulkita mitä tapahtuu ja elää.

Tyytymättömyys liittyy yleensä epävarmuuteen (siksi arvostat sen perusteella vertailuja tai päinvastoin, haluat saavuttaa henkilökohtaisia ​​muutoksia, mutta et lopeta menemistä loppuun toiminta). Tunteesi ovat kanssasi päivän joka toinen sekunti. Olemme sosiaalisia olentoja ja ennen kaikkea tunteita. Koska olet aina innostunut, tunteet eivät vaikuta vain mielialaasi, vaan kaikkiin tekemiisi päätöksiin, teoissasi, tavassasi tulkita ja arvioida, mitä tapahtuu, itsellesi ja muille.

Osoitteessa empoderamientohumano.com teen yleensä erityisen ehdotuksen tämän tärkeän ja kauaskantoisen elämänmuutoksen saavuttamiseksi: se on ensimmäisen askeleen ottamista oppiaksesi tuntemaan itsesi paremmin ja selvittämään, mitä tapahtuu ja kuinka ratkaista se muutosprosessin kautta henkilöstöä. Voit tehdä sen ilmaisella ensimmäisellä tutkimusistunnolla tai Get Excited -ohjelmalla, josta löydät resurssit ensimmäisen askeleen ottamiseksi.

Työskentely kanssasi tulee olemaan elämäsi suurin käännekohta, koska se on ainoa asia, jota voit hallita ja tietää. Et voi hallita maailmaa, hyväksy se ja opi katsomaan sitä avoimesti. Pelko ja epävarmuus ovat tunteita, jotka saavat sinut keskittymään vain siihen, mitä pelkäät tai mistä et pidä. Muutoksesi myötä kaikki muu muuttuu, kun huomiosi ja katseesi muuttuvat.