Täydellinen rakkaus: mitä se on ja kuinka saavuttaa se suhteessa

Me kaikki haluamme ja pyrimme rakentamaan suhteen, joka tuo meille onnea ja antaa meille mahdollisuuden kehittyä yksilöinä. On kuitenkin olemassa erilaisia ​​​​komponentteja, joita meidän on kehitettävä, jos haluamme löytää sellaisen ihanteellisen rakkauden.

Terveen suhteen rakentamiseksi on tärkeää ymmärtää, että rakkaus saa erilaisia ​​muotoja. Esimerkiksi kaksi ihmistä, jotka aloittavat suhteen, voivat olla fyysisesti vetovoimaisia ​​toisiinsa, mutta eivät sovi yhteen muilla tärkeillä aloilla, joten on erittäin todennäköistä, että jos et työskentele niiden parissa, kohtaat ongelmia tulevaisuutta. Tässä mielessä tässä Näemme, mistä täydellinen rakkaus koostuu ja mitä sen saavuttamiseen tarvitaan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkauden psykologia: näin aivomme muuttuvat, kun löydämme kumppanin"

Mitä on täydellinen rakkaus?

Ymmärtääkseen paremmin erilaisia ​​rakkauden tyyppejä psykologi Robert Sternberg kehitti kolmiomaisen rakkauden teorian. Tämä viitekehys antaa meille mahdollisuuden ymmärtää, millaista suhdetta olemme rakentaneet kumppanimme kanssa; Samalla se määrittelee romanttisen rakkauden peruselementit, joita voimme yrittää työstää saavuttaaksemme tyydyttävämmän suhteen. Viime kädessä tämä teoria tekee mahdolliseksi erottaa pinnalliset vetovoiman tunteet todellisesta rakkaudesta eri kriteerien avulla.

Psykologi Robert Sternbergin mukaan kaikki rakkaussuhteet koostuvat kolmesta edustavasta osasta: intohimosta, sitoutumisesta ja läheisyydestä. Kolmion rakkauden teorian mukaan nämä komponentit ovat kaikkien rakkaussuhteiden perusta. Täydellistä rakkautta pidetään romanttisten tunteiden ruumiillistumana, ja se sisältää kaikki kolme komponenttia yhtäläisessä tasapainossa..

• Saatat olla kiinnostunut: "5 pariterapiatyyppiä"

Täydellisen rakkauden komponentit

Robert Sternbergin The Triangular Theory of Love julkaistiin ensimmäisen kerran vuonna 1988. Tämän tarkoituksena on selvittää romanttisten suhteiden todellinen luonne. Päätelmiensä ansiosta se voi myös toimia oppaana kohti aitoa ja merkityksellistä rakkautta, mikä mahdollistaa molemminpuolisen sitoutumisen. Sternbergin mukaan täydellinen rakkaus koostuu kolmesta merkittävästä tekijästä: intohimosta, sitoutumisesta ja läheisyydestä.

1. Yksityisyys

Läheisyys syntyy syvimpien tunteidemme ja salaisuuksien jakamisesta jonkun kanssa. Tämä saavutetaan ajan myötä; luottaa toiseen, antaa heille emotionaalista tukea tai halata häntä, kun he sitä tarvitsevat. Viime kädessä läheisyyttä voidaan kuvata turvallisuuden tunteeksi: se on turvallisuuden tunnetta jonkun seurassa. Tämä voidaan saavuttaa vain jakamalla aitoja tunteita ja tunteita, eli aitoja ja syviä.

2. Intohimo

Sternbergille suhteen intohimo on paljon enemmän kuin seksuaalinen halu; määrittelee sen kova tarve olla jonkun kanssa. Tämä komponentti voi vaihdella innostuneisuudesta toisen palatessa töistä kotiin yhteisen tulevaisuuden ajattelemiseen. Intohimoinen tunne merkitsee myös halua tehdä toinen yhtä onnelliseksi kuin itseään.

3. Sitoutuminen

Sitoumus on seurausta kahdesta tärkeästä päätöksestä. Ensinnäkin sen päättäminen, mitä rakastat ja mistä välität toisessa, ja sitten se päättää jatkaa niin vuosien ajan. Tämä elementti vakiinnuttaa itsensä pidettyjen lupausten ansiosta, johon toinen voi luottaa ilman pelkoa tee virhe, että olemme aina paikalla, sekä hyvinä että huonoina aikoina, varsinkin sekuntia. Kuten näemme, tämä komponentti syntyy ajan myötä ja sisältää syvän uskollisuuden ja luottamuksen tunteen.

Kuten näemme, vankka ymmärrys suhteista ja niiden osista on ratkaisevan tärkeää rakkauden suhteen. Sternberg selittää perusteellisesti täydellisen rakkauden sekä muuntyyppisten rakkauden havaintojensa perusteet yksityiskohtaisessa kehyksessä. Perustuu rakkauden kolmion teorian kolmeen osatekijään: sitoutuminen, läheisyys ja intohimo. Sternberg ehdottaa kahdeksan erilaista rakkautta, jotka syntyvät näiden puuttumisesta tai läsnäolosta.

Rakkaus, josta puuttuu useampi kuin yksi komponentti, esimerkiksi intohimo ja läheisyys ja joka antaa vain velvoitteen olla yhdessä, on Stenrnbergin mukaan romanttisen rakkauden pelkistetty ja perusmuoto. Jos suhteessa on kaksi näistä kolmesta osatekijästä, se tarkoittaa, että se on menossa oikeaan suuntaan. Täydellinen rakkaus - johon on pyrittävä - vaatii kuitenkin kaikki kolme osaa.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Sternbergin kolmion rakkauden teoria"

Kuinka saavuttaa täydellinen rakkaus?

Itsearvioinnit, kyselyt ja havainnot ovat yleisiä tapoja tutkia rakkautta. Rakkautta ei kuitenkaan voida mitata niin kuin me mittaamme konkreettisia asioita. Rakkaus - kuten muutkin abstraktit käsitteet, kuten tunteet - on aineetonta: siihen ei voi koskea, mutta voimme kuvata sen positiivisia tai negatiivisia vaikutuksia.

Useita tutkimuksia, jotka tarkastelevat Sternbergin kolmion rakkauden teoriaa linssin läpi erilaisia ​​kiinnitystyylejä, keskittyi tutkimaan, kuinka erityyppiset suhteet voisivat ennustaa kunkin osallistuvan jäsenen tyytyväisyyden tason. He havaitsivat, että suhteissa, joissa oli korkea sitoutuneisuus ja läheisyys ja joissa vallitsi turvallinen kiintymys, oli korkein tyytyväisyysaste.

Toisaalta turvallisesti kiintyneillä ihmissuhteilla on taipumus kestää pidempään kuin epävarmaan kiintyneisiin suhteisiin. Nämä "turvalliset" suhteet sisältävät suuria intohimon ja sitoutumisen komponentteja. Tosin suora korrelaatio kuvattiin myös läheisyyden tason ja turvallisiksi luokiteltujen suhteiden solmimisen välillä. Mikään näistä tutkimuksista ei kuitenkaan käsitellyt tarkasti täydellistä rakkautta. Tämä johtuu siitä, että se kestää pariskunnille kuluu huomattavan paljon aikaa tämäntyyppisen suhteen solmimiseen.

Tekeekö rakkaus meidät onnelliseksi?

Tunnettu Harvard Study of Adult Development on pitkittäistutkimus, joka on tutkinut yli 2 000 ihmisen elämää ajan mittaan. Se alkoi Bostonin osavaltiossa vuonna 1938 ja on edelleen käynnissä. Sen pitkittäinen luonne on antanut tutkijoille mahdollisuuden havaita, että yksi onnen avaimista on rakkaussuhteet.

Tutkimuksesta vastaavan psykologin Robert Waldingerin mukaan ihmissuhteet ovat avain terveen ja onnellisen elämän kehittämiseen. Tunnetussa TED-puheessaan muutama vuosi sitten Waldinger totesi, että selkein viesti, joka tutkimuksesta voidaan vetää, oli, että "hyvät ihmissuhteet pitävät meidät terveempinä ja onnellisempana". Ihmiset, jotka ylläpitävät vahvoja sosiaalisia siteitä, ovat yleensä onnellisempia kuin ihmiset, jotka ovat yksin.

Lisäksi rakastavasta suhteesta nauttiminen saa ihmiset pysymään terveempinä. Tutkimus osoittaa, että keski-ikäisillä ihmisillä, jotka sanoivat olevansa tyytyväisempiä parisuhteeseensa, oli paremmat kolesteroliarvot kuin niillä, jotka olivat vähemmän tyytyväisiä.

Kuten näemme, rakkauden ja onnen välillä on vahva ja positiivinen korrelaatio; joten kannattaa etsiä. Täydellinen rakkaus ei kuitenkaan tapahdu yhdessä yössä; sen kehittyminen vie aikaa. Myös joissakin tapauksissa se voi jäädä hetkeksi ja sitten hävitä.

Auttaaksemme meitä kehittämään täydellistä rakkautta meidän on tutkittava yhdessä kumppanimme kanssa kolme Sternbergin kolmion pisteet (intohimo, sitoutuminen ja läheisyys) tietyn ajanjakson aikana kesti. Kun nämä kolme komponenttia ovat läsnä, rakkautta pidetään täydellisenä ja tyydyttävänä.

täydellinen rakkaus tänään

Romanttisia suhteita koskevat sosiaaliset normit ovat muuttuneet dramaattisesti ajan myötä. Tämä johtuu siitä, että uudet sukupolvet ovat radikaalisti muuttaneet tapaa, jolla heidän vanhempansa ja isovanhempansa näkivät ja ymmärsivät rakkauden. Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan vain 43 % 21–36-vuotiaista nuorista oli naimisissa; Jos palataan edelliseen sukupolveen, 78% jäsenistä oli jo kävellyt käytävää pitkin, kun he olivat samassa ikäryhmässä.

Näillä avioliittoa koskevilla tiedoilla ei kuitenkaan ole suoraa yhteyttä täyttyneeseen rakkauteen. Yhdysvaltain kansalaisille vuonna 2018 tehty tutkimus osoitti tämän 64 % osallistujista sanoi olevansa onnellisia ja tyytyväisiä romanttiseen suhteeseensa. Kuten Sternbergin rakkauskolmioteorian ja erilaisten kyselyiden avulla voidaan sanoa, että nykypäivän nuoriso viivyttää kolmion sitoutumispistettä, päätös, joka saa heidät viettämään enemmän aikaa kumppaninsa kanssa ja oppimaan tuntemaan toisensa paremmin ennen sitoutumista pitkäaikainen. Kolmion eri pisteiden tietoinen tutkiminen on avain täydellisten rakkaussuhteiden rakentamiseen.