Onko masennuksen ja märehtimisen välillä yhteyttä?

¿Masennuksen ja psykologisen märehtimisen välillä on yhteys (taipumus saada toistuvia ajatuksia, joita emme saa pois päästämme)? Useat tutkimukset ovat yrittäneet paljastaa vastauksen tähän kysymykseen. Tässä artikkelissa tuomme sinulle teorian, joka selittää yksityiskohtaisesti masennuksen ja märehtivän tyylin välisen suhteen, Susan Nolen-Hoeksema -teorian.

Lisäksi käännyimme katsaukseen, jossa analysoidaan 59 funktionaalisen neurokuvantamistutkimuksen johtopäätökset ja täsmennetään niiden tässä asiassa saavuttamia tuloksia.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Masennuksen tyypit: sen oireet, syyt ja ominaisuudet"

Masennuksen ja märehtimisen välinen suhde: Nolen-Hoeksema-teoria

Jos tutkimme masennuksen selittävien teorioiden ryhmän sisällä, löydämme niistä yhden, joka vahvistaa masennuksen ja märehtimisen välisen suhteen. Tämä on Susan Nolen-Hoekseman ehdottama vastaustyyliteoria (1959-2013) vuonna 1991. Nolen-Hoeksema oli amerikkalainen psykologian professori Yalen yliopistossa (Yhdysvallat).

Tarkemmin sanottuna, mitä Nolen-Hoeksema sanoo vastaustyyliteoriassaan, on, että on olemassa tiettyjä tekijöitä, jotka määräävät masennuksen kulun; Nämä tekijät liittyvät

tapa, jolla kohde reagoi masennuksen ensimmäisiin oireisiin. Tämä vaste, jota kutsutaan myös "märehtiväksi tyyliksi", vaikuttaa siihen, kuinka kauan masennus kestää ja kuinka vakava se on.

Siten, tarkentaen vielä enemmän, kirjoittaja selittää, että märehtivä vastetyyli masennuksessa ylläpitää tai pahentaa sen oireita.

Eli tämän kirjoittajan mukaan masennuksen ja märehtimisen välinen suhde on seuraava: masennusoireiden märehtiminen tekee masennuksesta kroonisen, sen lisäksi, että se pahentaa sen oireita tietyissä tilanteissa. Päinvastainen tapahtuu aktiivisella tyylillä, joka perustuu häiriötekijöihin tai ongelmanratkaisuun.

Ruminoiva vastaustyyli

Mutta mikä on märehtivä vastaustyyli? Se koostuu henkisestä prosessista, jossa keskitymme huomiomme häiriön oireisiin ja niiden vaikutuksiin henkilössämme tekemättä mitään mainittujen oireiden lievittämiseksi.

Toisin sanoen se on prosessi, josta selviytymisstrategioita ei toteuteta; yksinkertaisemmin sanottuna, se on asioiden "ajattelua" lakkaamatta ajattelemasta niitä, murehtimatta heistä huolehtimatta niistä tai tekemättä mitään niiden muuttamiseksi. Se olisi kuin "silmukaan siirtymistä".

Toisaalta, sen teorian kirjoittaja, joka väittää masennuksen ja märehtimisen välisen suhteen, pitää ruminatiivisen tyylin alkuperän lapsuuden mallintamalla oppimisen ansioksi (mallien kautta, esim. vanhemmat, jotka osoittavat myös märehtivää tyyliä), lisätty käytäntöihin sosialisaatio, joka ei tarjoa henkilölle valikoimaa mukautuvampia käyttäytymismalleja, jotka ovat välttämättömiä kohtaamaan masennus. Siten nämä kaksi tekijää selittäisivät märehtivän tyylin alkuperän.

• Saatat olla kiinnostunut: "Märehtiminen: ärsyttävä ajatuksen noidankehä"

Miten märehtiminen vaikuttaa masennukseen?

S. Nolen-Hoeksema menee pidemmälle teoriallaan ymmärtääkseen masennuksen ja märehtimisen välistä suhdetta ehdottaa sarjaa mekanismeja, jotka selittäisivät märehtivän tyylin kielteiset vaikutukset masennus. Mitä nämä mekanismit ovat? Niitä on neljä:

1. noidankehät

Ensimmäinen mekanismi, joka selittää miksi märehtivä tyyli masennuksessa johtaa negatiivisiin vaikutuksiin henkilölle noidankehät, joita esiintyy masentuneen mielialan ja negatiivisten kognitioiden välillä.

Siten astumme "silmukkaan" seuraavalla tavalla: mielentilamme on masentunut, mikä vaikuttaa ajatteluumme negatiivisemmilla kognitioilla; nämä kognitiot puolestaan ​​lisäävät masentunutta mielialaa (ja molemmat ruokkivat toisiaan).

2. Ei tehokkaiden ratkaisujen luomista

Toisaalta toinen mekanismeista, joka selittää masennuksen ja märehtimisen välistä suhdetta, on tehokkaiden ratkaisujen väheneminen päivittäisiin ongelmiin.

Toisin sanoen luomme vähemmän tehokkaita ratkaisuja ongelmiin (tai ei ollenkaan), koska sen sijaan, että ajattelemme näitä ratkaisuja, ajattelemme ongelmia (märehtivä tyyli).

3. Häiriö

Neljäs mekanismeista, jonka avulla voimme ymmärtää masennuksen ja märehtimisen välistä suhdetta häiriöitä, joita esiintyy instrumentaalisten käyttäytymisten kanssa, mikä antaisi meille positiivista vahvistustasekä hallinnan tunne.

Toisin sanoen märehtivä tyyli vaikeuttaa näiden käytösten ilmaantumista (tai häiritsee niiden toimintaa) sen lisäksi, että estää masennushäiriöissä tarvittavan hallinnan tunteen ja sen avulla voisimme edetä sisällä häiriö.

4. Sosiaalisen tuen heikkeneminen

Lopuksi sosiaalinen tuki heikkenee, mikä muuttuu muiden hylkäämiseksi tai jopa itsensä kritisoimiseksi.

Tämä on loogista ymmärtää, koska kun tulkintamme todellisuudesta ja selviytymismekanismimme elämän edessä perustuvat jatkuva märehtivä tyyli, lopulta ympärillämme olevat ihmiset kyllästyvät tähän käyttäytymiseen ja muuttavat pois, koska he näkevät, ettemme tee mitään käsitellä masennusta (ei hakea apua, suhteuttaa asioita tai antaa niille niiden ansaitsemaa merkitystä tai tunnustamatta, että meillä on ongelma…).

Tutkimus ja tulokset

Susan Nolen-Hoekseman teorian mukaisesti, joka tukee masennuksen ja märehtimisen välistä suhdetta, suoritettiin sarja kokeellisia tutkimuksia märehtimisvasteista. Heidän tuloksensa olivat seuraavat.

1. Attribuuttien tyyppi

Ihmiset, joilla on märehtivä tyyli, tekevät enemmän negatiivisia ja globaaleja attribuutioita kaikkeen, mitä heille tapahtuu (eli kausaaliset attribuutiot).

• Saatat olla kiinnostunut: "Syy-attribuutioteoriat: määritelmä ja kirjoittajat"

2. muistojen saatavuus

Negatiivisten muistojen saatavuus tämän tyyppisillä ihmisillä on suurempi kuin ihmisillä, joilla ei ole märehtivää tyyliä.

3. Pessimismi

On pessimismiä ja kielteinen tulkinta puolueellisesta todellisuudesta, ihmisillä, joilla on märehtivä tyyli masennuksen yhteydessä.

4. Huonoja ihmissuhderatkaisuja

Lopuksi nämä ihmiset luovat huonompia ihmissuhderatkaisuja, jotka ovat vähemmän tehokkaita (esimerkiksi ristiriidassa toisen henkilön kanssa).

Tieteellinen katsaus: mitä neurotiede sanoo?

S: n märehtivän tyylin teorian lisäksi. Nolen-Hoeksema, ymmärtääksemme hieman enemmän masennuksen ja märehtimisen välistä suhdetta, olemme kääntyneet Raynerin, Jacksonin ja Wilsonin vuonna 2016 tekemän tieteellisen katsauksen puoleen, joka analysoi jopa 59 toiminnallisen neurokuvantamistutkimuksen tulokset aikuisilla, joilla on unipolaarinen masennus.

Tässä katsauksessa analysoidaan myös masennushäiriön aikana kognitiivisiin prosesseihin osallistuvien aivoverkostojen ja häiriön oireiden välistä suhdetta. Erityisesti, analysoi näiden aivorakenteiden epänormaalin toiminnan ja masennusoireiden välistä suhdetta.

Tulokset

Tämän katsauksen tulokset viittaavat siihen, että on olemassa kaksi erilaista neurokognitiivista verkostoa, jotka voivat suurelta osin selittää masennuksen oireita. Nämä kaksi verkkoa ovat: autobiografinen muistiverkko (AMN) ja kognitiivinen ohjausverkko (CCN).

Tarkemmin sanottuna tässä katsauksessa havaittiin, että ensimmäisen verkoston hyperaktiivisuus, omaelämäkerrallinen muistiverkosto liittyy kolmen tyyppisiin oireisiin masennuspotilailla: märehtiminen, itsesyytös ja patologinen vanhemmuus.

Toisaalta havaittiin, että toisen verkon, kognitiivisen ohjausverkon, hypoaktivaatio tai epänormaali toiminta liittyy seuraavat oireet tämäntyyppisillä potilailla: automaattiset negatiiviset ajatukset (Aaron Beckin kuuluisat "PAN: t"), kognitiiviset vääristymät ja matala keskittyminen.

Lisäksi on huomattava, että näiden verkkojen kokoonpano voi muuttua ajan myötä ihmisissä; tämä liittyy myös masennuksen oireiden vaihteluun ajan myötä (eli masennuksen vaihtelevaan kulkuun).

Neurokognitiiviset verkostot ja masennus

Tämän katsauksen mukaan voidaan sanoa, että masennus on monitekijäinen häiriö, jossa biologiset, sosiaaliset, psykologinen… se voitaisiin myös muotoilla neurokognitiivisen verkoston häiriöksi, joka yhdistää neurobiologian käytäntöön psykiatrinen.

Tästä voi olla suurta apua tutkijoille, lääkäreille, psykologeille jne., ja se voi avata polun neurotieteen näkökulmasta, jotta voimme ymmärtää ja hoitaa tätä ja muita mielenterveyshäiriöitä a tulevaisuutta.

Bibliografiset viittaukset:

• American Psychiatric Association – APA- (2014). DSM-5. Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja. Madrid: Pan American.
• Belloch, A., Sandin, B. ja Ramos, F. (2010). Psykopatologian käsikirja. Osa I ja II. Madrid: McGraw-Hill.
• García Cruz, R, Valencia Ortiz, A.I., Hernández-Martínez, A. ja Rocha Sánchez, T.E. (2017). Yliopisto-opiskelijoiden märehtivä ajattelu ja masennus: sukupuolen vaikutusten uudelleen miettiminen. Interamerican Journal of Psychology, 51(3): 406-416.
• Rayner, G., Jackson, G. & Wilson, S. (2016). Kognitioon liittyvät aivoverkot tukevat unipolaarisen masennuksen oireita: Todisteita systemaattisesta katsauksesta. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 61: 53-65.