5 psykologista ongelmaa, jotka johtuvat sosiaalisten verkostojen väärinkäytöstä

Viime vuosina monilla psykoterapiassa käyvillä ihmisillä on toimimattomia käyttäytymistottumuksia sosiaalisten verkostojen käytössä.

Tämä johtuu osittain siitä, että näiden digitaalisten alustojen suosio on kasvanut nopeasti viimeisten 15 vuoden aikana, mutta tämä ei ole ainoa syy. Myös sosiaalisten verkostojen suunnittelu ja mekaniikka vaikuttavat siihen, että suuri osa niiden käyttäjistä jää kokemukseen mukaansa ja että he toimivat haitallisen irrationaalisuuden pohjalta. Siksi, Tässä artikkelissa näemme joukon ongelmia, jotka johtuvat sosiaalisten verkostojen väärinkäytöstä kuten Instagram, Twitter, Facebook tai TikTok.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Instagram antaa minulle ahdistusta: 5 vinkkiä epämukavuuden hallitsemiseen"

Viisi tärkeintä sosiaalisten verkostojen väärinkäyttöön liittyvää psykologista ongelmaa

Sosiaalisista verkostoista on tullut yksi osa miljoonien ihmisten jokapäiväistä elämää. Maailmassa, jossa digitaalisen ja materiaalin välinen raja hämärtyy yhä enemmän Internetin kaikkialla läsnäolon vuoksi, älypuhelimissa ja tietokoneissa ja tableteissa, päinvastoin olisi harvinaista, että näitä virtuaalisia alustoja käytettäisiin tuskin.

Ja ilmiöt kuten Facebook, Instagram tai TikTok hyödyntävät digitaalisen maailman uskomatonta potentiaalia monipuolisten toimintojen ja toimintojen kehittämisessä. sopeutua nopeasti olosuhteisiin ja toisaalta siihen, että sinulla on paljon tietoa käyttäjistä, jotka liikkuvat sen sivujen välillä. muu.

Tuloksena on, että jotkut näkevät näillä digitaalisilla alustoilla jotain, josta on vaikea "irrottaa". Vaikka se olisi puoli tuntia. Ja se on, että sosiaalisia verkostoja ei tietyssä määrin ole tehty auttamaan käyttäjiään ratkaisemaan ongelmia ja tyydyttämään tarpeita, jotka olemassa näyttöjen ulkopuolella, mutta ne on suunniteltu jatkuvasti vangitsemaan niitä käyttävien huomio, mikä vaikeuttaa heidän sitä katkaista. Toisin sanoen he ehdottavat ratkaisuja joihinkin luomiinsa ongelmiin, ainakin ihmisille, joilla on tiettyjä psykologisia taipumuksia.

Ottaen huomioon edellä mainitut, tässä näemme, mitkä ovat psykologiset ongelmat, jotka johtuvat sosiaalisten verkostojen väärinkäytöstä. Kyse ei tietenkään ole mielenterveyshäiriöistä, vaan yksinkertaisesti toimimattomista käyttäytymismalleista, jotka voivat olla osa psykopatologioita, joilla on muita oireita kuin nämä.

1. Rajoita sosiaalinen vuorovaikutus digitaaliseen maailmaan

Jotkut ihmiset korvaavat merkityksellisen sosiaalisen vuorovaikutuksen lähes kokonaan sosiaalisilla vuorovaikutuksilla sosiaalisissa verkostoissa, olipa kyseessä sitten chattailu, kommenttien jättäminen jne. Ajan myötä tämä katkaisu kasvokkaiseen vuorovaikutukseen johtaa muiden ongelmien, kuten pelon, ilmaantumiseen. uusien ihmisten tapaaminen henkilökohtaisesti, liian istuva elämäntapa, kokemattomuus sosiaalisten taitojen käytössä, jne

Tämä on ongelma, joka voi koskea erityisesti niitä, jotka ovat taipuvaisia ​​sisäänpäinkääntymiseen persoonallisuuden piirteenä.

2. Huono ajanhallinta häiriötekijöiden vuoksi

Yksi sosiaalisten verkostojen ominaisuuksista on, että ne tarjoavat sekunti sekunnilta erilaista sisältöä, joka on mukautettu kunkin käyttäjän mieltymyksiin. Siksi on helppo menettää ajantaju niitä käytettäessä, ja tämä saa jotkut ihmiset tottumaan niiden käyttöön taukoja käyttää niitä, ymmärtääkseen myöhemmin, että he ovat menettäneet liian monta minuuttia tai tuntia työstä, opiskelusta, jne

3. Käytä sosiaalisia verkostoja suosion saavuttamiseen hinnalla millä hyvänsä

Useimmat sosiaaliset verkostot tarjoavat paljon näkyvyyttä joukolle käyttäjiä, jotka nähdään näissä virtuaalitiloissa benchmarkina: vaikuttajat, mielipidejohtajat jne. Tämä lähestymistapa rohkaisee joitain käyttäjiä tuntemaan olonsa pakotetuksi hakemaan muiden huomion melkein missä tahansa. hinta, omistaa siihen suuren osan vapaa-ajastaan ​​ja jopa syyllistynyt varomattomuuteen vain saadakseen tykkäyksiä ja kommentteja.

4. Käytä sosiaalisia verkostoja, jotta et menetä mitään

Toinen sosiaalisten verkostojen käyttämä mekaniikka on lisätä tarvetta olla tietoinen kaikesta, mitä tapahtuu minuutti minuutilta. Itse asiassa monet ihmiset käyttävät näitä digitaalisia alustoja tuntikausia, eivät niinkään uteliaisuudesta kuin pelosta, että he ovat "vanhentuneet" tietyssä sosiaalisessa piirissä.

• Saatat olla kiinnostunut: "FOMO-oireyhtymä: tunne, että muiden elämä on mielenkiintoisempaa"

5. Käytä sosiaalista mediaa piristääksesi itseäsi

Sosiaalisten verkostojen omituinen vaikutus moniin ihmisiin on se, että osa käyttäjistä käyttää niitä pitkään. usein kun he tuntevat olonsa surullisiksi tai ahdistuneiksi, he yksinkertaisesti rullaavat nähdäkseen, mitä verkko tarjoaa heille, ja unohtavat mitä loput. Ongelmana on, että koska nämä digitaaliset alustat kuvaavat enimmäkseen idealisoitua elämää, tämä voi vahingossa pahentaa ihmisten oloa.

Etsitkö ammattimaista psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut mielenterveysalan ammattilaisten psykologisesta tuesta, ota yhteyttä tiimiimme. Sisään Edistyneet psykologit Olemme viettäneet kaksi vuosikymmentä huolehtien ihmisistä, joilla on kaikenlaista emotionaalista epämukavuutta, käyttäytymisongelmia tai näkökohtia parantaaksemme heidän tapaansa olla vuorovaikutuksessa ympäristön ja muiden kanssa. Näitä ovat sopimattomat sosiaalisten verkostojen käyttötavat ja vaikeudet Rajoita sen käyttöä: suoritamme psykologista hoitoa estääksemme näitä digitaalisia alustoja ottamasta hallintaansa elämäsi.

Tarjoamme tällä hetkellä psykoterapiaa kaiken ikäisille ihmisille, pariterapiaa, perheterapiaa, valmennusta sekä psykiatrista ja neuropsykologista hoitoa. Löydät meidät Madridissa sijaitsevasta keskuksestamme ja myös online-terapiamuodon kautta (jota suoritetaan videopuheluohjelman kautta). Jos haluat nähdä yhteystietomme, mene osoitteeseen tämä sivu.

Bibliografiset viittaukset:

• Pantic, I. (2014). Online sosiaalinen verkostoituminen ja mielenterveys. Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 17(10), 652-657.
• Scott, H. ja Clelland, H. (2019). Sosiaalisen median käytön, unen ja mielenterveyden välisten yhteyksien ymmärtäminen: viimeaikainen edistys ja nykyiset haasteet. Current Sleep Medicine Reports, 5(3), 141-149.
• YHMM & RSPH (2017). #StatusOfMind: Sosiaalinen media ja nuorten mielenterveys ja hyvinvointi. Yhdistynyt kuningaskunta. Royal Society of Public Health.