Sekalaiset tunteet: mitä ne ovat ja miten voimme käsitellä niitä

Olemme kaikki kokeneet tilanteita, joissa tunteemme ovat hämmentyneitä, koska ne menivät yhteen, mutta myös toiseen suuntaan.

Se on ristiriitaiset tunteet. Pyrimme ymmärtämään paremmin, mistä tämä ilmiö koostuu, tarkastelemalla joitain esimerkkejä ja jokapäiväisiä tilanteita. Opimme myös joitain sen takana olevia psykologisia mekanismeja ja myös kuinka käsitellä niitä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Mitä ovat ristiriitaiset tunteet?

Puhumme ristiriitaisista tunteista kun henkilö kokee ambivalentteja tunteita ennen ärsykettä, olipa kyseessä sitten tilanne, henkilö, eläin tai esine. Mainittu elementti synnyttäisi moninkertaisen emotionaalisuuden kyseisessä yksilössä, mikä aiheuttaisi hänelle sellaisen tuntemuksia, jotka näyttävät menevän eri suuntiin ja joskus jopa täysin päinvastaisilta, kuten rakkaus ja vihaa.

Tällaisen tilanteen edessä ihminen tuntee olonsa hämmentyneeksi, koska ristiriitaiset tunteet synnyttävät epävakautta, koska henkilö menettää tunteiden normaalisti tarjoaman ohjauksen. Näissä tapauksissa he lakkaavat tietämästä, kuinka toimia tuntemansa tunteen perusteella, koska se ei ole sitä vain yksi, mutta niitä on kaksi ja joskus jopa enemmän tai ne ovat niin hajanaisia, ettei siihen pysty tunnistaa ne.

Sekalaisten tunteiden kokeminen on siis läpikäymistä emotionaalinen labyrintti, joka väsyttää sen kokevien mielen, koska heidän on elettävä hyvin erilaisilla tunteilla jonkin elämänsä elementin ympärillä. Jotkut heistä kannustavat sinua tulemaan lähemmäksi, kun taas toiset käskevät sinua tekemään päinvastoin. Tällaisen tilanteen edessä on loogista, että henkilö tuntee tuon hämmennyksen.

Miksi tämä psykologinen ilmiö ilmenee?

Mutta kuinka tällainen paradoksaalinen tilanne, ristiriitaisten tunteiden tilanne, voi syntyä rationaalisessa olennossa, kuten me ihmiset? Vastaus on yksinkertainen. Huolimatta siitä, kuinka järkeviä olemme, olemme silti myös tunneolentoja. Järkeä hallitsevat loogiset lait, mutta tunteet eivät. Vaikka voimme muokata niitä (täsmälleen järjen kautta), joskus on hyvin vaikeaa hallita tietyn tunteen ilmaantumista.

Elämä on äärimmäisen monimutkaista. On niin monia muuttujia, jotka vaikuttavat jokaiseen ärsykkeeseen, että usein käy niin, että jotkin kyseiseen elementtiin liittyvät osat ovat meistä miellyttäviä ja siksi se saa meidät lähemmäs sitä, samalla kun samaan ärsykkeeseen on ulottuvuuksia, jotka ovat meille epämiellyttäviä ja jopa vastenmielisiä ja aiheuttavat hylkäämistä.

Mitä sitten tapahtuu? Tarttuuko ihminen yhdestä tai toisesta tunteesta? Yleensä intensiivisin voittaa, ellei syystä ole siitä sanottavaa.. Siinä meidän rationaalinen osamme tulee esiin. Tämän on helpompi tapahtua, mitä vähemmän voimaa tunteella, jota yritämme "päihittää", on, koska jos se lisää intensiteettiä niin paljon, että se valtaa meidät, jopa järki voi vaarantua.

Sekalaisia ​​tunteita esiintyy monta kertaa useammin kuin uskomme, mutta useimmissa tapauksissa yksi tunteista on huomattavasti intensiivisempi kuin toinen, joten heikompi peittyy ja joskus ei edes toista. havaitsemme.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kognitiivinen dissonanssi: teoria, joka selittää itsepetoksen"

Mitä käsitellä sekalaisten tunteiden kanssa

Olemme jo nähneet, mitä tarkoittaa ristiriitaiset tunteet ja epämukavuus, joka voi joskus aiheuttaa henkilölle, joka niitä kokee. Mitä kyseisessä tilanteessa oleva henkilö voisi tehdä voidakseen tuntea olonsa paremmaksi? Ensinnäkin olisi positiivista, jos henkilö viettäisi jonkin aikaa itsetutkiskeluharjoitukseen, joka mahdollistaisi sen tunnistaa kaikki kokemasi tunteet.

Tämä ei ole aika arvioida, onko jokainen näistä tunteista hyvä vai huono yksinään. Kun olemme saaneet listan valmiiksi, voimme toistaa harjoituksen ajattelemalla tällä kertaa tiettyä tilannetta, jossa kyseinen ärsyke on ollut läsnä. Nyt on aika tutkia edelleen sekalaisia ​​tunteita ja arvioida, laukaisiko jokainen näistä tunteista ärsyke vai itse tilanne.

Jatkamme kaivamista selvittääksemme, mikä tarkalleen sai meidät tuntemaan tunteemme.. Tätä varten voimme kirjoittaa toiseen sarakkeeseen sen, minkä uskomme olevan jokaisen näiden tuntemusten alkuperä, joten se Katso tarkalleen, mistä se tuli, ja tarkista, ettemme ole automaattisesti määrittäneet ärsykkeelle mitään alkuperäinen.

Tässä vaiheessa voimme ymmärtää, että tietty tunne, joka aiheutti meille epämukavuutta, ei todellakaan tullut suoraan elementti, jonka uskoimme, mutta että se oli luotu kontekstitilanteesta ja olimme automaattisesti yhdistäneet sen ärsyke.

Kun on kyse ihmisistä ja ristiriitaisista tunteista heitä kohtaan, voimme joutua ns. siirtoprosessiin, joka koostuu tunteiden osoittamisesta heille, joita toinen henkilö todella herätti meissä, yksinkertaisesti siksi, että ne muistuttavat meitä hän. Näissä tapauksissa on myös hyödyllistä suorittaa se itsetutkiskelu, josta puhuimme, ja tarkistaa, ovatko tunteet aitoja tätä henkilöä kohtaan vai ovatko ne todella kolmannen osapuolen aiheuttamia.

Kun olet tutkinut ristiriitaisten tunteiden alkuperää, on aika yrittää löytää ratkaisu. Jos olemme tunnistaneet tunteen, joka on meille epämiellyttävä, voimme mennä lähteelle yrittääksemme muuntaa sen toiseksi, meille positiivisemmaksi. Esimerkiksi, jos negatiivinen tunne johtuu tietystä kommentista, jonka joku on antanut meille tietyllä hetkellä, voimme yrittää puhua siitä henkilön kanssa.

Toinen hyvä harjoitus on hypoteesoida skenaarioita, joissa tutkimme jokaisen löytämämme ratkaisun hyvät ja huonot puolet. Voimme esimerkiksi arvioida seurauksia siitä, että kerromme loukkaajalle, mitä he saivat meissä tuntemaan, mitä seurauksia puhuu asiasta kolmannen osapuolen kanssa, mitä seurauksia on tekemättä jättämisestä jne.

Tällä tavalla meillä on kaikki tiedot pöydällä, jotta voimme tehdä tietoisen päätöksen. Joten voimme valita reitin, joka vakuuttaa meidät eniten, ja meillä on jopa loput vaihtoehdot valmiina siltä varalta, että ensimmäiset vaalit eivät onnistuneet ja meillä on edelleen ristiriitaisia ​​tunteita ilman ratkaista.

Itsetutkiskelutyö on erittäin tehokasta ja tuottavaa, mutta joskus saatamme tarvita apua henkilö koko tämän tilanteen ulkopuolella löytääkseen uusia näkökulmia, jotka ehkä meiltä puuttuu liukumassa pois. Siksi emme saa sulkea pois etsi objektiivisuutta, jonka ulkopuolinen henkilö myöntää, jos uskomme, että tekemämme työ ei tuota odottamiamme hyviä tuloksia.

Tapauksissa, joissa tilanne aiheuttaa suurta epämukavuutta, emmekä löydä sitä parannusta, etsimämme ohjaaja voi olla kukaan muu kuin psykologinen terapeutti. Epäilemättä tämän ammattilaisen tarjoamien työkalujen avulla henkilö löytää tarvitsemansa helpotuksen.

Kognitiivisen dissonanssin tapaus

Olemme tehneet kiertueen ristiriitaisten tunteiden eri puolille sekä menetelmille, jotta voimme ratkaista ne mahdollisimman tyydyttävällä tavalla. Aiomme nyt tuntea tapauksen kognitiivisesta dissonanssista, ilmiöstä, jolla on vivahteita, vaikka se onkin erilainen, sillä on paljon tekemistä ristiriitaisten tunteiden kanssa, joten se ansaitsee maininnan erillään.

Kognitiivinen dissonanssi merkitsee myös epämukavuutta yksilössä, mutta tässä tapauksessa sen synnyttää jännite kahden tai useamman ajatuksen tai uskomuksen välillä, jotka joutuvat ristiriitaan suhteessa tiettyyn tilanteeseen tai ärsykkeeseen. Näin ollen näemme sen samankaltaisuuden tämän artikkelin tarkoituksen kanssa.

Se on Leon Festingerin keksimä käsite, joka viittaa olemisen koherenssin tarpeeseen välillä, mitä he tuntevat, mitä he ajattelevat ja mitä he tekevät, toisin sanoen uskomusten, ajatusten ja käyttäytymismalleja. Kun tämä koherenssi vaarantuu, esimerkiksi siksi, että joudumme suorittamaan tehtävän, joka on vastoin sitä, mitä ajattelemme, silloin ilmenee kognitiivinen dissonanssi.

tämä dissonanssi Se voi saada henkilön yrittämään pettää itseään, jolloin hän uskoo, että hänen käyttäytymisensä vaikuttaa oikealta., koska heidän uskomuksensa olivat väärät. Hän yrittää sovittaa palaset yhteen nähdäkseen kärsimänsä epämukavuuden vähenevän, minkä vuoksi yksi hänen tapansa tehdä niin on valhe itsepetoksen kautta.

Siksi kognitiivinen dissonanssi olisi itsenäinen psykologinen ilmiö, mutta sillä olisi jonkinlainen suhde tunteisiin. todettiin, vaikka ne eroaisivatkin olennaisesti siinä, että nimensä mukaisesti ne viittaavat vain tunteisiin tai tunteita.

Bibliografiset viittaukset:

• Aronson, E. (1969). Kognitiivisen dissonanssin teoria: nykyinen näkökulma. Kokeellisen sosiaalipsykologian edistysaskel.
• Carrera, P., Caballero, A., Sánchez, F., Blanco, A. (2005). Sekalaiset tunteet ja riskikäyttäytyminen. Latinalaisen Amerikan psykologian lehti. Konrad Lorenzin yliopiston säätiö.
• Festinger, L. (1957). Kognitiivisen dissonanssin teoria. Stanford University Press.
• Garrido-Rojas, L. (2006). Kiintymys, tunteet ja tunteiden säätely. Terveysvaikutukset. Latinalaisen Amerikan psykologian lehti. Konrad Lorenzin yliopiston säätiö.
• Schneider, I.K., Schwarz, N. (2017). Sekalaiset tunteet: ambivalenssin tapaus. Nykyinen mielipide käyttäytymistieteistä. Elsevier.