Kuinka esittää surunvalittelut läheisen menetyksen johdosta

Surunvalittelun esittäminen ystävälle, perheenjäsenelle tai työtoverille voi olla melkoinen haaste. joillekin ihmisille. Se on herkkä hetki useista syistä ja henkilön psyykkisen haavoittuvuuden tilasta osanottomme on yksi niistä, samoin kuin pelko loukata tai satuttaa häntä emotionaalisesti.

Tässä artikkelissa näemme useita vinkkejä surunvalittelun esittämiseen eri tilanteissa sekä esimerkkejä sen tekemisestä parhaalla mahdollisella tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Suru: selviytyä rakkaansa menetyksestä"

Vinkkejä osanottonsa antamiseen oikein

Surunvalittelun antaminen ei ole vain rituaali, joka tehdään tottumuksesta. Itse asiassa sillä on hyvin erityinen hyödyllisyys: se näyttää menetyksestä kärsivän henkilön rakkaasta, joka ei ole yksin, että hänen tuntemansa psyykkinen kipu ei ole irrottanut häntä maailmasta ja että siellä on joku, joka välittää hyvinvoinnistasi.

Nyt surunvalittelun esittäminen ei ole niin yksinkertaista kuin lauseen sanominen huolehtimatta tavasta, jolla se tehdään; Tapauksissa, joissa on vahva tunnelataus, miten on yhtä paljon tai enemmän merkitystä kuin mitä.

Katsotaanpa siis sarja perusideoita, joiden avulla osaamme esittää surunvalittelut sopivalla, yksinkertaisella ja aiheuttamatta väärinkäsityksiä, epäselvyyksiä tai epämukavia tilanteita se saattaa tuntua epäkunnioittavalta.

• Saatat olla kiinnostunut: "10 avainta henkisestä kivusta selviytymiseen"

1. Älä suunnittele lauseita, jotka saavat sinut erottumaan joukosta

Surunvalittelun esittäminen ei tarkoita ikimuistoisten panosten antamista, ei-toivottujen elämänoppituntien antamista tai muiden ylittämistä sanotun omaperäisyydellä. Se on, ilman enempää, kertoa halukkuudesta tukea henkilölle, jolle läheinen on kuollut, ja tarjoa hetki läheisyyttä, jota he voivat arvostaa. Tärkeintä on saada keskustelukumppani tuntemaan olonsa parhaalla mahdollisella tavalla.

2. Taipumus spontaanisuuteen

Jos huomaat luovasi mentaalisen käsikirjoituksen siitä, mitä aiot sanoa, varmista, että se ei ole kovin yksityiskohtainen, ja älä yritä muistaa täydellisesti kokonaisia ​​lauseita. Tämä saa sinut vain lisää syitä tuntea olosi hermostuneeksi, ja se vie pois rehellisyyden tavastasi ilmaista itseäsi.

Ajattele vain yksinkertaista viestiä, tilaa tärkeimmät ideat, jotka siinä pitäisi näkyä, äläkä enää murehdi sisällöstä. Näissä tapauksissa on tapana sanoa, kuinka uutinen tuon henkilön kuolemasta saapui meille, miltä se meissä tuntui, ja sitten se osoittaa tukea kuuntelijalle; kaikki tämä muutamassa sekunnissa, kestämättä liian pitkää.

Esimerkiksi: ”Eilen illalla siskoni soitti minulle ja kertoi minulle isästäsi. Olen pahoillani, hän oli erittäin hyvä mies. Jos tarvitset jotain, kerro minulle."

Hänen mielestään surunvalittelun pitäisi olla suhteellisen lyhyttä, koska muuten se saattaa vaikuttaa siltä vaadit hetken johtavaa roolia, ja toisaalta se tarkoittaa, että toinen henkilö ei voi ilmaista itseään sellaisena Haluaisin.

3. Älä tee olettamuksia siitä, kuinka pahalta sen täytyy tuntua

On sopimatonta tehdä arvioita sen henkilön, jolle osoitamme surunvalittelumme, olonsa huonoksi, koska toisaalta tämä on ilmeistä ja toisaalta Tällainen lause muistuttaa häntä menetyksen tuskasta ja saa hänet tuntemaan olonsa huonommaksi juuri sillä hetkellä.

4. pidä se yksinkertaisena

Panosta enemmän rehellisyyteen kuin monimutkaisiin kommunikointikaavoihin. Muun muassa siksi, että ei ole mitään syytä vaatia toiselta paljon huomiota ymmärtääksemme, mitä sanomme: välitä surunvalittelu Sen täytyy olla jotain juoksevaa, johon kuuntelijan ei tarvitse panostaa.

5. Valitse hetki hyvin

Asiayhteys, jossa surunvalittelut esitetään, on myös osa viestiä. Valitse hyvin, milloin ja missä viestiä, mitä haluat sanoavarmistaen, että se ei ole takaisku tai keskeytys toiselle henkilölle.

On suositeltavaa tehdä se paikassa, joka tarjoaa ainakin jonkin verran yksityisyyttä (esimerkiksi ei suuressa ryhmässä, joka kiinnittää huomiota keskusteluun).

6. Säädä läheisyysastetta

Jos sinusta tuntuu epämukavalta päästä liian lähelle ihmisiä tai koskea jotakuta, johon et luota kovinkaan paljon, Älä pakota liian lähelle.

Samalla tavalla, jos fyysinen kontakti on sopimatonta keskustelukumppanisi persoonallisuuden tai kulttuuristen juurien tai suhteenne vuoksi, on myös parempi välttää tätä. Ei ole pakollista antaa halaa, ei edes koskea olkapäätä tai kylkeä.

7. Älä pyydä selityksiä tai pitkiä vastauksia

On tärkeää, että surunvalittelut osoittavat toiselle älä tunne paineita puhua tunteistasi. Sen pitäisi olla täysin vapaaehtoista ja vapaaehtoista.