Itsetunnon puutteen 8 vaikutusta

Mielipiteesi itsestämme on erittäin tärkeä ja antaa meille tarvitsemaamme luottamusta päivittäin, ei vain saadaksemme enemmän mahdollisuuksia menestyä siinä, mitä aiomme tehdä, vaan myös ollaksemme onnellisia yleisesti.

Tämä käsitys, joka meillä on itsestämme, ei koskaan rajoitu puhtaasti rationaalisuuteen, koska se liittyy joukkoon tunteita ja tunteita, joita koemme päivittäin; On erittäin vaikeaa tehdä täysin objektiivista analyysiä siitä, miten olemme ja kuinka käyttäytymme. Tästä syystä itsetunnolla on aina älyllinen osa, jonka voimme ilmaista sanoin, ja tunne-osa. Ja myös tästä syystä alhainen itsetunto aiheuttaa monia erilaisia ​​​​ongelmia, koska se synnyttää "lumipalloilmiön", joka johtaa meidät jatkuvaan itsesabotaasiin.

Tässä artikkelissa annamme sinulle käsityksen siitä, kuinka tärkeää on huolehtia tästä mielenterveyden osa-alueesta katsaus itsetunnon puutteen tärkeimpiin psykologisiin vaikutuksiin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Tiedätkö todella mitä itsetunto on?"

Alan itsetunnon psykologiset vaikutukset

Ihmiset, joilla on hyvä itsetunto, elävät todennäköisemmin haluamaansa elämää; päinvastoin, ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, ovat alttiimpia muutoksille mielenterveyteensä ja elämäntapaan, joka vahingoittaa heitä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä.

Yksityiskohtaisemmin alta löydät yhteenvedon tärkeimmistä vaikutuksista, joita itsetunnon puute aiheuttaa päivittäin.

1. turvattomuuden tunne

Yleinen turvattomuus on yksi tyypillisistä vaikutuksista ihmisille, joilla on matala itsetunto, ja siitä tulee pitkällä aikavälillä ominaisuus, joka vaikuttaa koko ihmiseen kokonaisuutena, missä tahansa toiminnassa päivittäin. Se liittyy tunteeseen, että meidän on aina ylikompensoitava kaikesta, mitä voimme olla teemme väärin, panemme paljon vaivaa arvioidaksemme, mitä teemme, emme anna itsemme "irrota" työstä ja kenraali, tuntuu pahalta, jos lakkaamme etsimästä merkkejä siitä, että olemme tehneet virheen jossain.

Ihmisen alhainen itsetunto päätyy joka kerta heikentämään hänen turvallisuuttaan niin, että hän vakuuttaa hänet siitä, että hän ei pysty tekemään elämässä mitään hyvää ja että hän on hyödytön.

Turvallisuuden puute liittyy myös itseluottamuksen puutteeseen ja molemmat alijäämät tuottavat paljon epämukavuutta ja kärsimystä kärsivässä siinä määrin, että se estää häntä saavuttamasta mitään päämäärää tai tavoitetta, joka on ehdottaa.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä ovat henkilökohtainen epävarmuus ja miten voit käsitellä niitä?"

2. Pelko

Pelko on myös yleistynyt kaikilla elämänaloilla ihmisillä, joilla on alhainen itsetunto, vakio, josta on tulossa yhä enemmän osa heidän elämäänsä ja persoonallisuuttaan.

Tämä pelko voi ilmetä monin tavoin, yleensä epäonnistumisen pelosta tai a pelko ottaa vastaan ​​haasteita, jotka testaavat yksilön henkilökohtaisia ​​tai älyllisiä kykyjä.

Yhteenvetona voidaan todeta, että heikko itsetunto on ominaista olennainen pelko mukavuusalueelta poistumisesta omiamme ja lähteä uusille ihmisille tuntemattomille poluille, jotka eivät tiedä minne meidät vievät.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mitä pelko on? Tämän tunteen ominaisuudet"

3. ajatella asioita liikaa

Toistuvat ajatukset menneistä tai tulevista tapahtumista ovat yleisiä ihmisillä, joilla on alhainen taso itsetunto, jotka analysoivat yksityiskohtaisesti mitä tahansa he tekevät päivän aikana korkealla tasolla omatoimisuus

Tämä taipumus ajatella liikaa kaikkea johtuu myös henkilön taipumuksesta usko, että et koskaan tee mitään oikeinTästä syystä myös liiallinen perfektionismi syntyy.

Tämä perfektionismi kehittyy myös ihmiseen, jolla on alhainen itsetunto osoittavat olevansa hyviä työntekijöitä valvomalla myöhään iltaisin työpaikallaan Job.

4. Negatiivinen näkemys todellisuudesta

Negatiivinen näkemys elämästä yleensä ja vaikeus nähdä kaiken positiivinen puoli on jokapäiväinen leipä monet ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, mikä vaikeuttaa heidän monissa yhteyksissä löytää iloa ja onnea mistä tahansa tehdä. Se on viime kädessä pessimistinen ennakkoluulo, joka saa meidät jättämään pois hyvät asiat, joita teemme ja joita meille tapahtuu.

Tämä negatiivinen visio saa heidät näkemään kaiken mustana, eivätkä he koskaan ole iloisia mistään hyvästä, mitä heidän jokapäiväisessä elämässään voi tapahtua tai tapahtua, mikä liittyy myös korkeaan perfektionismiin.

Samalla tavalla kielteisen näkemyksen aiheuttama negatiivinen asenne on myös yleistä. myös itse tai siksi, että hän katsoo, että muilla on negatiivinen käsitys hänestä henkilö.

• Saatat olla kiinnostunut: "Binäärinen harha: mitä se on ja miten se vaikuttaa ajattelutapaamme"

5. parisuhteen vaikeudet

Kyvyttömyys kommunikoida hyvin ja luoda normaaleja suhteita ihmisten kanssa heidän omassa ympäristössään on ominaista myös niille, joilla on alhainen itsetunto. Heikko itsetunto Odotamme muiden näkevän meidät haitallisina tai henkilöinä, joihin ei voida luottaa tärkeälle

Kommunikaatio vaatii normaaleissa olosuhteissa määrätietoista itseluottamusta ja joukko sosiaalisia ja kommunikaatiotaitoja, joita heikossa itsetunnossa olevilta ihmisiltä puuttuu.

6. demotivaatiota

Pitkällä aikavälillä alhainen itsetunto voi johtaa arkielämään liittyviin demotivaatiotiloihin sekä uupumukseen ja apatiaan.

Tämä ilmiö vaikuttaa ihmiseen sekä hänen henkilökohtaiseen elämäänsä että työelämään ja estää sinua saamasta siitä eniten irti niin työssä kuin ihmissuhteissakin.

7. Riippuvuus

Luottamuksen puute ihmisiä, joilla on alhainen itsetunto, johtaa siihen, että he päätyvät riippuvaisiksi toisesta ihmisestä päivittäisessä elämässään, koska he eivät pysty tekemään mitään hyvin eivätkä voi toimia päivittäin ilman ulkopuolista tukea.

Tämä psykologinen ilmiö on todella ongelmallinen, koska se johtaa pitkällä aikavälillä entisestään henkilön itseluottamusta ja itsetuntoa heikentäväksi ja voi edistää emotionaalisen riippuvuuden suhteita.

8. epäreilua itsekritiikkiä

Erittäin itsekriittinen asenne ja erittäin ankara omien kykyjensä ja suoritustensa suhteen ne ovat myös klassisia heikon itsetunnon vaikutuksia.

Tästä syystä ihmisillä on taipumus luoda pakkomielteisiä suhteita työhönsä tai suorittamiinsa tehtäviin olematta koskaan tyytyväisiä työnsä tulokseen.

Etsitkö psykologista apua?

Jos olet kiinnostunut psykoterapeuttisesta tuesta, ota minuun yhteyttä.

Nimeni on Carolina Marin ja olen yleisterveyspsykologi sekä FEAP: n yhdistämä psykoterapeutti. Osallistun tapauksiin Sevillassa sijaitsevassa toimistossani ja verkossa videopuhelun kautta.