Miesten 40-vuotiaan kriisi: ominaisuudet ja mitä tehdä

Aika kuluu. Se tapahtuu meille jokaiselle, riippumatta siitä, mitä ajattelemme siitä. Lapsille, nuorille ja nuorille syntymäpäivä on jotain jännittävää, yksi askel lisää itsenäiseksi aikuiseksi mieheksi tai naiseksi, joka pystyy elämään miten haluavat.

Kuitenkin, kun vanhenemme ja vanhenemme, ja usein yli kolmekymppisiä, monet Ihmiset tuntevat tämän illuusion ja alkavat olla huolissaan kakun päällä sytytettävistä suurista kynttilöiden määrästä: emme ole enää nuoria. Itse asiassa tämä huoli voi yltää niin äärimmäisyyksiin, että se voi aiheuttaa pienen psykososiaalisen kriisin, mikä on erityisen yleistä 40-luvulla.

Ja vaikka sitä on aina esiintynyt myös naisilla, on perinteisesti havaittu kriisihetki, jolla on äkillisiä käyttäytymisvaikutuksia miehillä. Itse asiassa puhumme tunnettu keski-iän kriisi, tässä tapauksessa miehillä. Aiomme puhua tästä tärkeästä prosessista koko tämän artikkelin ajan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ihmisen elämän 9 vaihetta"

Keski-iän kriisi: mikä se on?

Neljäkymmentäluvun kriisin nimi on psykologisen ja emotionaalisen tason kriisikausi tai prosessi, joka tapahtuu vuonna ne ihmiset, jotka saavuttavat neljäkymmentä vuotta ennen käsitystä ja tietoisuutta siitä, että vuodet kuluvat, vuonna a hetki

jossa koehenkilö tulee siihen tulokseen, ettei hän ole enää nuori ja että se on suunnilleen elinajanodotteensa puolivälissä. Itse asiassa tietyllä iällä ei sinänsä ole merkitystä, joten sitä on tarkoituksenmukaisempaa kutsua keski-iän kriisiksi.

Nämä ajatukset voivat johtaa elintärkeän tasapainon luomiseen, jossa arvioidaan, millaista elämää henkilö tällä hetkellä elää, ja sitä verrataan hänen nuoruutta koskeviin odotuksiinsa. Samoin arvio toteutuneista ja toteutumattomista unelmista ja projekteista. On myös tavallista, että on olemassa ajatus, että se, mitä he eivät ole toteuttaneet, on jo epäkäytännöllistä tehdä tulevaisuudessa, mikä aiheuttaa suurta tuskaa, pettymystä ja turhautumista.

Toinen näkökohta, jota hän yleensä pohtii, on elämä ja noudatettava rutiini, joka voi päätyä epätyydyttäväksi tai siitä voi puuttua jonkinlainen ärsyke. Saattaa myös olla ajatus, että he alkavat tästä lähtien heiketä, sen lisäksi, että he ajattelevat, että he menettävät elinvoimaa, fyysistä voimaa ja seksuaalista houkuttelevuutta.

Nämä tuntemukset voivat aiheuttaa suurta stressiä niille, jotka kärsivät siitä, mikä voi laukaista sarjan käyttäytymis- ja emotionaalisia ilmenemismuotoja, joille on ominaista impulsiivisuus ja tarve esitellä muutoksia. Voisimme pitää 40-luvun kriisiä suruvaiheena ennen tappion kokemista progressiivinen nuoriso: kieltäminen, viha, masennus, neuvottelu ilmaantuu... ja ajan myötä myös hyväksyminen. Ja onneksi tällä kriisivaiheella on taipumus ratkaista ajan myötä koska on hyväksytty, että aika kuluu ja että tämä ei tarkoita, että elämämme on päättynyt.

On kuitenkin tärkeää huomata, että vaikka se on suhteellisen yleistä, kaikki ihmiset eivät koe keski-iän kriisiä: se riippuu monien muiden tekijöiden lisäksi arvo, jonka annamme vuosien kulumiselle, saavuttamamme elintärkeälle tasapainolle, olemmeko tyytyväisiä nykyiseen elämäntapaamme tai olemmeko saavuttaneet tai näemme tavoitteemme saavutettavissa vai emme. elintärkeitä tavoitteita.

• Saatat olla kiinnostunut: "Emotionaalinen pysähtyneisyys: kun mikään ei näytä muuttuvan"

Mahdolliset ongelmat johtuvat tästä kriisistä

Kognitiivisella tasolla kohde voi muodostavat negatiivisen kuvan nykyisestä tilanteestaan ​​verrattuna nuorten odotuksiin. Pelkoja saattaa ilmaantua ajan myötä, mikä voi sisältää oman iän tai mahdollisten vaivojen kieltämistä. Myös lievää hypokondriaaa voi esiintyä.

Ahdistuneisuus, syvä ahdistus ja jopa masennusoireet ovat paljon yleisempiä: mieliala surullinen, hidastuminen, märehtiminen, apatia, mielihyvän tajuttomuus asioissa, joista ennen pidettiin, unihäiriöt ja ruokahalu.

On yleistä, että tapahtuu kapinan vaihe sitä vastaan, mikä on vakiintunutta ja rutiinia, joskus myös kohtuutonta ja erittäin impulsiivista käytöstä. On myös tavallista, että toteutumattomia unelmia katuu, että joka päivä koetaan tylsää, tyhjää ja täynnä kärsimystä ja että näyttää siltä, ​​että unelmamme eivät koskaan toteudu. täyttyä. Joskus he yrittävät sublimoida itsensä riskialttiilla toimilla tai adrenaliinin etsimisellä. Tavoitteena on saada takaisin tunne, että tunnet itsesi nuoreksi ja elinvoimaiseksi, täynnä toiveita ja unelmia.

Sen tärkeimmät ilmenemismuodot ihmisessä

Miehillä 40-luvun puolivälin kriisi esiintyy yleensä mm kiireellinen tarve tehdä muutoksia elämässä, joita he saattavat pitää tunteiden puutteena. Muutokset, joita he voivat yrittää ottaa käyttöön äkillisesti ja jopa epätoivoisesti kohdatessaan sen aiheuttaman ahdistuksen käsitys siitä, että he alkavat ajatella, että he ovat keski-iässä, josta heistä tulee suurempi.

Suhteellisella tasolla, kun kysyntä ja vastuu kumppania ja lapsia kohtaan lisääntyvät on mahdollista, että kohde tuntee suurta painetta ja kokee ponnistelunsa uhraukseksi. Riidat, ristiriidat ja yritykset muuttaa vakiintuneita rutiineja voivat tulla peliin. On myös mahdollista, että kriisissä oleva henkilö haluaa viettää aikaa yksin tai vaihtaa ympäristöään ja näyttää syrjäiseltä tai etäiseltä siitä, mikä oli hänelle tavallista. Jotkut miehet etsivät seikkailuja ja syyllistyvät uskottomuuksiin tässä vaiheessa, ja jopa äärimmäisissä tapauksissa he saattavat haluta irti kaikesta ja jättää perheen ydin.

Työssä voi ilmetä vastuutonta käytöstä, tappeluita, hylkäämistä tai yrityksiä vaihtaa työpaikkaa. On myös mahdollista, että alkoholia tai huumeita käytetään pakenemiseen päivästä toiseen.

Toinen käyttäytymistyyppi on sellainen, joka pyrkii muistelemaan menneisyyttä., siten, että henkilö voi yrittää palata paikkoihin ja tilanteisiin, jotka muistuttavat häntä nuoruudestaan ​​ja joita hän pitää nykyistä tilannettaan yksinkertaisempana. Ruumiin suhteen on tavallista, että tutkittava alkaa murehtia imagoaan, vaikka ei olisi sitä ennen tehnyt, ja alkaa huolehtia aktiivisesti itsestään. parantamaan sitä: urheilun harjoittaminen aiemmin istuvat ihmiset, voiteiden ja kosmeettisten tuotteiden käyttö tai vaatteiden muutokset kohti trendejä nuoria.

Kuinka vähentää sen vaikutusta

Keski-iän kriisi tai keski-iän kriisi on suuren stressin ja ahdistuksen vaihe niille, jotka kärsii, mutta on mahdollista ottaa huomioon joukko vinkkejä ja strategioita, joista voi olla hyötyä selviytyä sen kanssa

Ensinnäkin on otettava huomioon se tosiasia, että tietyn iän saavuttaminen ei tarkoita elämän loppuaMeillä on vielä pitkä matka kuljettavana. Samoin se, että jotkut unelmat eivät ole vielä toteutuneet, ei tarkoita, että ne olisivat mahdottomia. Ja vaikka yksi niistä ei olisi enää elinkelpoinen, on mahdollista, että sen noudattamatta jättäminen on aiheuttanut erilaisia ​​elintärkeitä olosuhteita, jotka ovat saaneet olla erittäin tyydyttäviä meille.

Toinen erittäin tärkeä huomioitava seikka on se, että meidän on vahvistettava ja arvostettava saavuttamiamme tavoitteita sekä tunnustettava omat ansiot. Ja on tavallista, että rutiinit ja päivät saavat meidät arvostamaan sitä, mitä meillä on, koska olemme tottuneet siihen: perhe, ystävät, työ ja harrastukset ovat selkeitä esimerkkejä.

Myös on suositeltavaa keskittyä jännittävään tavoitteeseen tai projektiin, mikä saa meidät värähtelemään ja helpottaa projisoimaan itsemme positiivisesti kohti tulevaisuutta eikä menneisyyttä. Toinen mahdollinen toimintatapa olisi puhua ihmisille, jotka ovat samassa tilanteessa: myös 40-50-vuotiaille miehille, jotka ovat käyvät läpi tai ovat jo käyneet läpi tämän tärkeän prosessin: kyse on kyvystä ilmaista epäilyjäsi ja tunteitasi muiden ihmisten kanssa tilanteessa samanlainen.

Myös perheen tuki on tärkeää, varsinkin pariskunnan suhteen. On suositeltavaa suhtautua myönteisesti ja empaattisesti, yrittää asettua heidän asemaansa ja ymmärtää heidän mahdollisen kärsimyksensä. On kuitenkin myös otettava huomioon, että tämä ei tarkoita carte blanchea kriisissä olevan kohteen kannalta.

Jos he ovat elossa, on myös mahdollista luottaa heidän vanhempiinsa, koska isähahmo voi olla esimerkki selviytyä ajan kulumisesta, oletko kärsinyt tämän tyyppisestä kriisistä tai Ei. Lopuksi voidaan tarvittaessa käyttää ammattiapua helpottamaan kriisin läpikulkua.

Bibliografiset viittaukset:

• Kruger, A. (1994). "The Mid-life Transition: Crisis vai Chimera?", Psychological Reports, 75, 1299-1305.