4 syytä mennä lyhyeen pariterapiaan

Kun kommunikointi parisuhteessa näyttää olevan vaikeaa tai ratkaisua ei voida edes nähdä; pariterapia tulee apuun yhtenä tehokkaimmista hoitovaihtoehdoista tunnistaa ja ratkaista, mikä aiheuttaa konflikteja, etäisyyttä ja hylkäämistä.

lyhyt pariterapia on yksi pariterapiamenetelmistä, jota käytetään auttamaan niitä, jotka seurustelun tai naimisissa tuntevat että suhde on käymässä läpi kriisivaihetta joko siteen pahenemisen tai sen pysähtymisen vuoksi. Tämä. Nyt tämäntyyppisellä pariterapialla on useita ominaisuuksia ja etuja, jotka on hyödyllistä tietää; katsotaan mitä ne ovat.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 pariterapiatyyppiä"

Mikä on systeeminen lyhythoito?

Systemic Brief Therapy on Palo Alto Mental Researchin kehittämä psykologisen interventiomuoto Instituutti 70-luvulla, ja jota sovelletaan sekä yksittäisiin potilaisiin että pariskunnille, perheille ja ryhmille Job.

Kuten sen nimi osoittaa, tämä terapeuttinen lähestymistapa Se perustuu järjestelmäteorian periaatteisiin., ja siksi se ei keskity ongelmien ymmärtämiseen tai tarvitsee kattaa elementteinä eristetty ja yksittäinen, mutta dynaamisten elementtien vuorovaikutuksen seurauksena vakiona liikettä. Samalla tavalla sen juuret ovat myös kybernetiikan teoriassa, ja siksi se pitää tiedon välittämistä erittäin tärkeänä.

Toisaalta lyhyt systeeminen terapia puuttuu ongelmaan sellaisena kuin se ilmaistaan ​​nykyhetkellä, olettaen, että se ei ole jatko-osa jollekin menneisyydessä tapahtuneelle, vaan todellisuus, joka on käynnissä tässä ja nyt. Osittain juuri tästä syystä voi johtaa erittäin myönteisiin tuloksiin lyhyemmässä ajassa kuin muut psykoterapiamuodot.

Lyhyesti pariskunnille tarkoitetussa systeemisessä terapiassa strategioita sovelletaan vuorovaikutuksen muuttamiseksi molempien ihmisten välillä mikä puolestaan ​​​​voi saada globaalimman näkemyksen roolistaan ​​​​suhteessa ja näkökulmasta muu. Näissä tapauksissa on kyse sen varmistamisesta, että muuttamalla ihmisten välisiä vuorovaikutusmalleja he näkevät perspektiivin ulkopuolelle. huonokuntoisia, jäykkiä ja rajoittuneita, joihin he olivat pitäneet kiinni, ymmärtäen, että he ovat osa suhdetta, joka ylittää heidät. yksilöitä.

• Saatat olla kiinnostunut: "12 vinkkiä paririitojen hallintaan"

Lyhyen pariterapian edut

Nämä ovat lyhyen terapian tärkeimmät hyödylliset näkökohdat pariterapiassa.

1. Estä yhtä jäsenistä tuntemasta kaikkea painetta

Vaikka kaikki pariterapian muodot pyrkivät saamaan yhden seurustelun tai avioliiton jäsenistä tuntemaan olonsa kovasti Muutospaineen alla kuin muut, tämä on erityisen helppoa lyhyessä pariterapiassa, koska kuten meilläkin nähnyt, tässä emme puutu yksilöihin, vaan vuorovaikutukseen.

2. Luo positiivisia tuloksia lyhyessä ajassa

Kuten olemme nähneet, lyhyt pariterapia on suunniteltu kestämään suhteellisen vähän; Se tapahtuu muutamassa istunnossa. Tämän ansiosta Ongelmat ja konfliktit ratkeavat muutamassa viikossa, jotain, joka edistää tuon kokemuksen luomista uuden syklin avaamisesta suhteelle.

3. Se on motivoivampaa

Koska tulokset tulevat nopeasti, tämä toimii motivaation lähteenä parin molemmille jäsenille osallistua muutosprosessiin ja älä lankea ansaan jättääksesi terapian aikaisin (mikä aiheuttaisi kaiken saavutetun edistyksen menetyksen).

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

4. Luo keskinäisen tuen dynamiikkaa

Kun suhteeseen puututaan ja muutosta rohkaistaan ​​kahdessa ihmisessä samaan aikaan, tässä prosessissa saavutetaan se, että toinen tukee toista ja päinvastoin, jotain, joka helpottaa siirtymistä tähän uuteen tapaan elää ja rakastaa toisiaan.

Joskus on yleistä kiinnittää enemmän huomiota huonoon kuin hyvään. Se auttaa valtavasti oppimaan parivuorovaikutuksen toimimattomista muodoista sen ymmärtämiseksi ja alkamaan keskittyä parannuksiin pienillä muutoksilla.

Parisuhteessa; Brief Therapy tarjoaa käytännön ratkaisuja; keskittyminen tasapainoon ja vastavuoroisuuden tunteen vahvistaminen suhteessa.

• Saatat olla kiinnostunut: "8 avainta tunneviestintään parina"

Kuinka jotkut parit päätyvät tähän terapiamuotoon?

Yhä useammat parit valitsevat lyhytterapian, ja tämä koskee "Sinhaa" ja "Joharya", jotka hoitoon mentyään olivat jakaneet elämänsä 12 vuoden ajan. He kävivät läpi kriisin tilanteiden takia, joista ei voitu kommunikoida ja jotka johtivat tilanteen huononemiseen. Vaikeus keskittyi siihen, mitä jokainen henkilökohtaisesti odotti ja joskus hän tuli vaatimaan tai väittämään tavalla, että toinen tunsi olevansa loukkaantunut. Se, mikä ennen oli rakkautta, näyttää nyt olevan egojen välinen taistelu.

Viime vuosina kommunikaatio oli muuttunut yhä niukemmaksi, kun he puhuivat keskenään, he tekivät sen tavalla, joka ei ollut toiselle miellyttävää; yhdessä tämän kanssa luottamus vaurioitui vakavasti. Melkein luovuttamisen partaalla koittaa hetki, jolloin Sinha ylläpitää ajatusta, ettei hän enää jatka parisuhdetta, vaan Johary haluaa pelastaa heidän suhteensa ja pyytää Sinhaa etsimään vaihtoehtoja, ja tutkittuaan useita vaihtoehtoja he päättävät lyhyen terapian Pari.

Heidän ensimmäisestä terapiaistunnostaan ​​lähtien he huomasivat muutoksia, jotka antoivat heille mahdollisuuden vapauttaa jännitystä, tuntea itsensä ymmärretyksi, hyväksyä ja sietää; näin viestinnästä tulee sujuvampaa ja vakuuttavampaa. Terapia auttaa heitä arvostamaan ja tunnistamaan, mikä heitä yhdistää ja mitä he pyrkivät saavuttamaan sekä yksilöllisesti, keneen on ollut vaikutusta ja yhdessä.

Vaikka on mahdollista visualisoida suhde, jossa nautit yhdessä olemisesta; Mikään terapeuttinen lähestymistapa ei sisällä taikaratkaisuja, jotka ratkaisevat kaiken, mikä aiheuttaa epämukavuutta. On tilanteita, joissa lyhyt terapia herättää mahdollisuuden, että olisi parempi olla erillään; jokainen mahdollistaa huomaavaisen ja ystävällisen viestinnän, joka tarjoaa paremman tien ilman kärsimystä. Miksi ajatella "huonosti yhdessä tai huonosti erillään"? Tiedämme, että mahdollisuus on olemassa, joko yhdessä tai erikseen; Joskus kun tämä viimeinen vaihtoehto näytetään, se muuttuu ratkaisuiksi ja paljon enemmän asioita pelastetaan kuin alun perin odotettiin.

Haluatko mennä pariterapiaan?

Jos olet kiinnostunut pariterapiaprosessin aloittamisesta, pyydän sinua ottamaan yhteyttä minuun ja ammattilaisten tiimiini.

Nimeni on Victor Fernando Perez LopezMinulla on psykologian tutkinto ja erikoisala lyhyt systeeminen terapia Milton H. Erickson Guadalajarasta ja ENDI En Directosta tarjoan psykologista apua ja valmennusta.