Kuinka oppia sulkemaan elämänvaiheet terveellisesti

Elämämme aikana ihmiset käyvät läpi sarjan syklejä, jotka merkitsevät meitä enemmän tai vähemmän ja jotka määrittelevät haasteet ja tarpeet, joihin keskitymme. Mutta joskus meidän on vaikea tunnustaa, ettemme voi täysin hallita näitä rytmejä, joiden kautta kuljemme läpi elämän.

Ymmärrämme elinkaarena tai vaiheena ne prosessit, joilla on alku, kehitys ja loppu. erottuva ja siirtää meidät elämäntilanteesta toiseen, joka voi olla meille odottamaton tai uusi. meille.

Koska kukaan ei synny oppimaan, ihmiset kehittävät koko elämämme mekanismeja siihen voittamaan parhaalla mahdollisella tavalla siirtymät mainittujen syklien tai elintärkeiden vaiheiden välilläJoillekin voi kuitenkin olla vaikeaa oppia käärimään ne ja jättämään ne taakseen.

Pystyä käymään tyydyttävästi läpi jokainen näistä elämänvaiheista ilman liiallista vaikutusta ja aina oppimista uudet hyödylliset opetukset tulevaisuutta varten on elintärkeää, jotta emme kärsi elämässä ja säilytämme henkisen ja fyysisen koskemattomuutemme. psykologinen.

Onneksi tätä tietoa voidaan kouluttaa ja oppia psykologian ja mielenterveyden alalla ja tällä hetkellä löydämme laajan valikoiman ammattilaisia, jotka voivat auttaa meitä selviytymään tärkeistä vaiheista, jotka olemme jättäneet taaksemme takaisin.

Alta löydät luettelon temppuja, vinkkejä ja strategioita, joita voimme soveltaa käytännössä sulkeaksemme elämänvaiheita terveellä ja mukautuvalla tavalla.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetutkiskeluun"

vaihe ja tappio

Menetyksen käsite liittyy usein sulkeutuviin sykleihin, koska ne ovat samanlaisia, vaikka nämä kaksi ilmiötä eivät aina tapahdu välittömästi ja voivat tapahtua ilman toista.

Vaiheen tai elämänkaaren päättyessä voi ilmaantua kipua, tuskaa tai kärsimystä, mutta tämäntyyppiset tunnetilat eivät ole yhtä äkillisiä tai odottamattomia kuin menetykset.

Toisaalta menetys tapahtuu, kun henkilö ei odota sitä, ja se liittyy lähes aina suruprosessin alkuun, jossa kyseisen henkilön on ohjattava onnistuneesti sen voittamiseksi.

Voimme siis sanoa niin ennen vaiheen sulkemista voi tapahtua häviöitä, mutta monia häviöitä voi tapahtua ilman sulkemista sykli tai vaihe.

• Saatat olla kiinnostunut: "Parhaat kurssit kaksintaistelun voittamiseksi"

7 tapaa oppia sulkemaan elämänvaiheita terveellisesti

Tärkeät tapahtumat, jotka voivat aiheuttaa näyttämön sulkemisen, voivat olla hyvin erilaisia ​​ja luonteeltaan erilaisia, yksi yleisimpiä voimme löytää: avioeron, läheisen kuoleman, liikenneonnettomuuden, tietyn iän saavuttamisen tai yliopistosta valmistumisen, jne

Tästä luettelosta voit selvittää, mitkä ovat hyödyllisimpiä strategioita, joiden avulla voit oppia sulkemaan kukin näistä elämänvaiheista terveellä ja positiivisella tavalla.

1. Opi päästämään irti siitä, mikä kuuluu menneisyyteen

Suurimmalla osalla ihmisistä on vaikeuksia saada päätökseen syklejä, joiden pitäisi olla jo suljettuja, koska tuntemattoman, uutuuden tai epävarmuuden pelko on ankkuroitu luonnossamme. On haaste hyväksyä se, että identiteettiimme ja elämänmatkaamme liittyy asioita, joita emme voi enää toistaa nykyhetkellä.

Vaikka se maksaakin, meidän on kyettävä keräämään tarpeeksi voimaa tietämään sillä hetkellä kun aika on ohi ja meidän on sanottava sille hyvästit kaikessa, mitä tämä sisältää tunteita.

Psykologian ammattilaiset ovat yhtä mieltä siitä, että irti päästämisen oppiminen on ensimmäinen askel tärkeiden vaiheiden menestyksekkääseen sulkemiseen, koska Tällä tavalla voimme jättää taaksemme menneisyyden taakkoja, jotka voivat saada meidät kärsimään, synnyttää ahdistusta tai aiheuttaa muutoksia psykologinen.

Kuten tapahtuu hanalle, joka ei sammu kunnolla, kun emme tietoisesti ja lopullisesti päätä kiertoa ja jätä sitä taakse, voimme jatkaa meihin vaikuttavien asioiden vetämistä, saavuttaa pysähtyneisyyden tilan, joka estää meitä etenemästä elämässämme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka minä elän nykyhetkessä?"

2. arvioida

Kierteen päättymisen jälkeen on mahdollista, että ilmaantuu suruaika, joka täytyy käydä läpi, koska jätämme taaksemme todellisuuden, joka on saattanut olla meille tärkeä; siksi meidän on osattava sanoa hyvästit sille ja arvioida sen meille tuomat positiiviset ja negatiiviset asiat.

Arvioinnin tekeminen tarkoittaa niiden tunteiden ja tunteiden analysointia, joita koimme tuona elämämme aikana alusta loppuun asti, ja myös arvioida kaikkia kokemuksia, jotka meidän piti elää, sekä positiivisia että negatiivinen.

Tämä globaali tasapaino antaa meille mahdollisuuden sanoa hyvästit sille vaiheelle ja päättää suruprosessin poistuvan elämämme vaiheen osalta.

3. Muista tehdyt ponnistelut

Elätyn arvioinnin lisäksi on tärkeää muistaa myös viimeisen vaiheen aikana tehty ponnistus, jonka avulla olemme ylpeitä itsestämme ja tulemme olemaan tietoisia sekä arvostamme ihmisinä että suuresta kyvystään kohdata vastoinkäymisiä.

Tällä tavalla keskitymme tekemiemme positiivisiin emmekä vain huonoihin hetkiin, jotka Sen avulla voimme lisätä itsetuntoamme ja parantaa arviota itsestämme ja omasta itsestämme esitys.

4. Oppia virheistä

Toinen globaalin tasapainon meille tuomista eduista on oppia menneisyydessä tekemistämme virheistä, mikä hyödyttää meitä paljon tulevaisuudessa.

Se on kaikkien tiedossa tärkeä tieto opitaan virheistä soveltaa tulevaisuudessa ja jonka avulla voimme välttää kaikenlaisten virheiden tekemisen uudelleen.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

5. Aseta uusia tavoitteita katsoaksesi tulevaisuuteen

Jotta pääsemme eteenpäin vaiheen päätyttyä, on tärkeää asettaa elämässämme uusia tavoitteita, koska olemme jättäneet edellisen vaiheen taakse ja on välttämätöntä uusia kannustimia ja motivaatioita jotka ohjaavat katseemme kohti tulevaa.

Uusien horisonttien saaminen eteenpäin auttaa meitä jättämään menneen vaiheen taakse ja antaa meille voimaa uusiin projekteihin mahdollisimman pian.

6. Anna meille anteeksi

Voittaaksemme onnistuneesti suoritetut vaiheet meidän on annettava itsellemme anteeksi ja vältettävä itsemme moitteita menneisyydestä. Tämä Se saavutetaan hyväksymällä kaikki, mitä tapahtui, eikä syyttämällä itseämme niistä asioista, jotka ovat saattaneet mennä pieleen..

On tärkeää tehdä selväksi, että todellisuus on mitä se on, menneisyyteen ei voi palata ja on turhaa valittaa tai miettiä uudelleen, mitä olisi voinut tapahtua, jos olisimme toimineet toisin. Sinun on annettava itsellesi anteeksi ja mentävä eteenpäin.

7. toimia

Kaiken edellisessä vaiheessa suoritetun henkisen, introspektiivisen ja tunneperäisen prosessin lisäksi meidän on alettava ryhtyä konkreettisiin ja käytännön toimiin jatkaaksemme elämäämme eikä pysähtyä edelliseen vaiheeseen.

Kun olemme ryhtyneet toimeen toteuttamaan uusia projekteja, jotka avaavat edessämme uuden ajan ja uuden elämän, meidän on paljon helpompi jättää mennyt vaihe taaksemme.