7 syytä, jotka saavat meidät viivyttelemään päätösten tekoa

Viivyttely on taipumus viivyttää tehtävien tai velvoitteiden suorittamista joko tietoisesti tai puolitietoisesti. Se on ongelma, joka jää kiinni ihmisen päivittäiseen elämään, jos siitä ei huolehdita. hänen elämäntahtinsa ja tekemisen ja kärsimysten aiheuttamien asioiden kertyminen stressi. Kun sisäistämme viivyttelyn, se tulee osaksi tottumuksiamme ja tekee meistä erittäin haavoittuvia odottamattomille, sekä altistaa meidät tekemään asioita nopeasti ja huonosti.

Tässä artikkelissa tarkastellaan syitä, jotka voivat olla takana tapana jättää "myöhemmäksi" se hetki, jolloin meidän on tehtävä asiaankuuluva päätös, mikä tarkoittaa ristiriitoja muiden kanssa, mahdollisuuksien menettämistä ja kyvyttömyyttä kohdata työ-, perhe- ja jopa itsehoitovelvoitteitamme.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Kolme viivyttelytyyppiä ja vinkkejä tehtävien lykkäämisen lopettamiseen"

Mitkä ovat tärkeimmät syyt, jotka saavat meidät viivyttelemään päätöksentekoa?

Kuten olemme nähneet, tämä psykologinen ilmiö voi aiheuttaa suurta vahinkoa henkilölle, joka harjoittaa sitä ja vaikuttaa sekä heidän tuottavuuteensa että heidän fyysiseen ja henkiseen terveyteensä, jotka johtuvat mahdollisista stressi- tai ahdistustapauksista lepyttää.

Päätöstä tehtäessä siihen on useita syitä tai syitä saada henkilö viivyttelemään ratkaisevilla hetkillä, joissa sinun on valittava yksi tai toinen vaihtoehto strategisesta näkökulmasta: hakea ylennystä, kerro jollekulle, että pidämme sinusta, valitse ura yliopisto jne Nämä ovat yleisimpiä.

1. Ei ole aikataulua

Selkeän aikataulun puute on yksi ensimmäisistä syistä, jotka voivat johtaa meidät molempien viivyttelyyn työpaikalla kuten millä tahansa muulla alalla tai vastuulla, josta meidän on huolehdittava jokapäiväisessä elämässämme päivä.

Aikarakenteen puute väsyttää meitä, kun joudumme jatkuvasti päättämään, mitä tehdä seuraavaksi; Tästä syystä hyvin määriteltyä aikataulua päivittäin noudattavat ihmiset ovat tuottavampia ja tyytyväisempiä suoritukseensa.

Päivittäisen työaikataulun ylläpitäminen auttaa meitä myös ehkäisemään psyykkisten tai tunneperäisten häiriöiden, kuten stressin, ahdistuksen tai masennuksen, ilmaantumista.

• Saatat olla kiinnostunut: "Ajanhallinta: 13 vinkkiä vuorokauden tuntien hyödyntämiseen"

2. Liiallinen työstressi

Liiallinen työstressi on yksi yleisimmistä työntekijöiden sairauksista ympäri maailmaa kokea kuinka korkeat työn vaatimukset ja yhä korkeammat työmäärät aiheuttavat negatiivinen vaikutus mielenterveyteen.

Liiallinen stressi yhdistettynä vireillä oleviin tehtäviin, jotka meidän on hoidettava, saa meidät pelkäämään tiettyjen tehtävien kohtaamista, jotka näemme kertyneinä ongelmina.

Tästä prosessista tulee silmukka, joka syöttää itseään ja saavuttaa pisteen, jossa voimme tuntea stressiä joka kerta, kun menemme töihin tai suoritamme mitä tahansa meille määrättyä tehtävää kiitosta

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Työstressi: syyt ja kuinka torjua sitä"

3. levon puute

Ei ole nukkunut tai levännyt tarpeeksi saa meidät koskaan tuntemaan olevansa valmiita tekemään tärkeitä päätöksiä, tai ettemme voi olla tarpeeksi tarkkaavaisia ​​tai keskittyneitä, koska aivomme ovat väsyneitä tai järkyttynyt.

Näin tapahtuu varsinkin, kun päätämme käyttää hyväksemme yöunet töihin uskoen että tällä tavalla suoriudumme enemmän, kun se, mitä todella teemme, ylikuormittaa aivojamme ja väsyy liikaa.

Siksi työskennelläksesi hyvin ja välttääksesi viivyttelyä on suositeltavaa nukkua oikein ja kaikki tunteja, joita tarvitsemme sekä kehomme että aivomme lepäämiseen kunnolla tyydyttävä.

• Saatat olla kiinnostunut: "Unettomuus: miten se vaikuttaa terveyteemme"

4. Itsevarmuuden puute

Itsevarmuuden puute, eli emme osaa sanoa ei muille tilanteissa, joissa meidän pitäisi puolustaa henkilökohtaisia ​​näkemyksiämme, edistää myös monissa tapauksissa tahatonta viivyttelyä.

Tämä kyvyttömyys sanoa "ei" ratkaisevina hetkinä saa meidät priorisoimaan sitä, mitä he kysyvät meiltä, ​​emmekä välitä meille todella tärkeitä henkilökohtaisia ​​tehtäviä, mikä vie meiltä pitkällä aikavälillä arvokasta aikaa Job.

5. Uskon, että mitä enemmän työskentelen, sitä enemmän motivaatiota

Jotkut ihmiset viivyttelevät, koska he ajattelevat, että mitä enemmän työtä heillä on tekemistä, sitä motivoituneempi he ovat tekemään sitä ja sitä parempi lopputulos on.

Totuus on Mitä enemmän kertynyttä työtä, sitä suurempi on todennäköisyys ylikuormittaa ja stressata itseämmeSiksi on tärkeää pitää työ ajan tasalla ja saada kaikki velvoitteet valmiiksi pyydettäessä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Motivaatiotyypit: 8 motivaatiolähdettä"

6. Uskomme, että meidän täytyy levätä enemmän

Toinen syy, joka joskus pakottaa meidät viivyttelemään päätöksenteossa, on usko siihen meidän täytyy levätä hieman enemmän ennen kuin ryhdymme töihin, sillä mitä levännempiä olemme, sitä parempi me antaudumme

Usein tämä heijastaa päättämättömyyttä ja uskon puutetta itseemme.Tästä syystä jotkut ihmiset viivyttelevät töiden aloittamista, koska he uskovat, etteivät he ole vielä valmiita tekemään sitä oikein.

7. Epäonnistumisen pelko

Tämä on yksi yleisimmistä syistä viivyttelyyn ja voi olla edellä mainitun syyn taustalla.

Jotkut ihmiset pelkäävät epäonnistumista niin paljon, että he päättävät lykätä mahdollisimman pitkään työskentelyn aloittamista, kaikki tämä puolustusmekanismina uskoa vastaan, että he eivät osaa suorittaa tehtävää onnistuneesti.

• Saatat olla kiinnostunut: "Kuinka oppia virheistä: 9 tehokasta vinkkiä"

Etsitkö ammattimaista psykologista tukea?

Jos haluat psykologian ammattilaisten apua, ota minuun yhteyttä.

Sisään psykokonsultointi Voimme hoitaa tapauksesi täysin henkilökohtaisesti niin henkilökohtaisesti kuin verkkoistuntojen kautta videopuhelun kautta.