Mobiiliriippuvuus: 3 oiretta, joista olet koukussa

Tekniikan ja viestinnän aikakaudella on ilmiö, joka huolestuttaa mielenterveysalan ammattilaisia: mobiiliriippuvaisia ​​ihmisiä on yhä enemmän, täysin "koukussa" älypuhelimeesi.

Voimme nähdä heidän imeytyneen päivittäiseen toimintaansa, viestit WhatsAppissa, ilman että pystyt irrottamaan katsettasi näytöstä. Tämä saa heidät tarkistamaan jatkuvasti, onko heillä uusia ilmoituksia, mikä estää heitä nauttimasta päivittäisistä toiminnoista, koska heillä on aina osa mieltään odottaen sosiaalisten verkostojen tai viestisovellusten tarjoamaa positiivista vahvistusta tilannekuva. Sitä kutsutaan nimellä FOMO-oireyhtymä, kuten psykologi Jonathan Garcia-Allen on kuvannut.

Mikä on mobiili- (matkapuhelin) riippuvuus?

Mobiiliriippuvuus yleistyy ja on merkki siitä, että olemme yhä riippuvaisempia teknologiasta. Jotkut ihmiset eivät käytä niitä järkevästi ja positiivisesti, vaan päätyvät ylläpitämään riippuvaista suhdetta vempaimiin. Joskus tämä riippuvuus tunnetaan neologismilla nomofobia.

Tämä riippuvuus voi johtaa vakaviin ongelmiin ja epämukavuuteen.

Oireet

Jotkut oireista ja merkeistä, jotka voivat viitata siihen, että olet riippuvainen matkapuhelimestasi (jompikumpi kännykkä, kuten se tunnetaan Latinalaisessa Amerikassa), ovat seuraavat:

• Sairastunut henkilö ei pysty syömään, keskustelemaan, työskentelemään tai esiintymään nautinnollisia aktiviteetteja tarkistamatta usein, onko sinulle lähetetty tekstiviesti tai soitettu palvelun kautta kännykkä.
• He eivät voi nukkua, jos heillä ei ole älypuhelinta päällä.
• He heräävät usein tarkistaakseen matkapuhelimesta uusia viestejä tai puheluita.
• He tarkistavat säännöllisesti ystäviensä ja perheensä WhatsApp-tilan.
• He ovat ahdistuneita tai surullisia, jos he menettävät tai unohtavat matkapuhelimen.
• He tuntevat levottomuutta, ahdistusta tai järkyttynyttä, jos heidän akkunsa loppuu.
• He tarkistavat liian usein, onko joku lähettänyt tekstiviestin tai soittanut heille. He ovat myös tietoisia kaikista sosiaalisissa verkostoissaan olevista ilmoituksista.

Seuraukset ja vaikutukset

Matkapuhelinriippuvuudella on useita kielteisiä seurauksia. Nämä negatiiviset vaikutukset voidaan luokitella useiden ominaisuuksien mukaan.

1. Ahdistus

Koska se on riippuvuus, se voidaan yhdistää tiloihin ahdistusta ja pakko. Kun henkilö unohtaa esimerkiksi matkapuhelimen kotiin, hänestä tuntuu, että jotain puuttuu, hän tuntee itsensä katkaistuksi ja tämä voi aiheuttaa ahdistusta ja epämukavuutta. Erityisesti tämä huonovointisuus on äskettäin käsitelty nimellä teknostressi.

2. Pakko

Taipumus tarkistaa matkapuhelin muutaman minuutin välein voidaan pitää a pakko. Se on käyttäytyminen, hankittu tapa, joka ei ole mukautuvaa tai tuo meille mitään positiivista, mutta jota riippuvainen ei voi välttää.

3. Henkilökohtaisten suhteiden huononeminen

Mobiiliriippuvuudella on myös kielteisiä vaikutuksia, jotka liittyvät ihmissuhteiden huonontumiseen. Monet asiantuntijat viittaavat siihen paradoksiin, että historiallisella aikakaudella, jolloin olemme enemmän yhteydessä muihin ihmisiin ja kulttuureihin, sitä enemmän kärsimme yksinäisyyden, eristäytymisen ja väärinymmärrysten seurauksista.

Olemme kaikki huomanneet, että ystävien kokoontumiset ovat muuttuneet viimeisen vuosikymmenen aikana. On lähes mahdotonta ajatella, että ystävällisiä keskusteluja ei jatkuvasti keskeytä joku ystävistä, joka ei voi lopettaa matkapuhelimen tarkistamista, viesteihin vastaamista, puheluita...

On jopa mahdollista havaita, kuinka kaveriporukoissa jokainen on tarkkaavaisempi matkapuhelimeensa kuin edessään oleviin ihmisiin. Tällainen kollektiivinen autismi tarkoittaa, että emme nauti henkilökohtaisesta vuorovaikutuksesta, koska olemme moniajotilassa ja kiinnitämme huomiota älypuhelin, joka vääristää kokouksen merkityksen, synnyttää toistuvia taukoja, eikä siten anna meidän virrata ja ylläpitää uutta keskustelua ja dynaaminen.

Ystävällinen esittely

Toisessa vanhassa työpsykologi Jonathan García-Allenin artikkelissa, joka julkaistiin Psykologia ja mieli puhuimme hänestä työn esittely. Tämä ilmiö ilmenee, kun työntekijä menee töihinsä, mutta jostain syystä omistaa suuren osan päivästä työtehtäviinsä kuulumattomille asioille.

Jotenkin mobiiliriippuvuus aiheuttaa samanlaisen ilmiön ihmissuhteissa. Ystävällisiä tai romanttisia kohtaamisiamme turmelevat jatkuvat keskeytykset. Tämä muuttaa jokaisen vuorovaikutuksen taikuutta ja ainutlaatuista ja toistamatonta luonnetta.

Tällä asenteella antamamme kuva on hyvin negatiivinen. Olemme normalisoineet sen, mutta pysähdytään ja mietitään hetkeksi: miltä meistä tuntuisi, jos joku, jonka kanssa seurustelimme, olisi menettää jatkuvasti huomiomme katsoaksemme toista henkilöä, joka istuu useiden metrien päässä, tai näytöstä televisio? Odotimme luultavasti muutaman minuutin, kunnes suuttuisimme ja poistuisimme paikalta.

Tietysti on ihmisiä, joilla ei ole huonoa tapaa tarkistaa matkapuhelintaan syödessään tai ulkona juomassa ystävän kanssa. Tätä on arvostettava. Ja tietysti he ansaitsevat kunnioituksemme ja että lopetamme toimimisen jakamalla huomiomme todellisen keskustelun ja virtuaalisen keskustelun välillä. Kyse on kunnioituksesta, koulutuksesta ja toisen arvostamisesta ja täyden huomiomme tarjoamisesta. Sinun aikasi on yhtä arvokasta kuin meidän..

Bibliografiset viittaukset:

• Davey S, Davey A (2014). "Älypuhelinriippuvuuden arviointi intialaisilla nuorilla: sekamenetelmätutkimus systemaattisen tarkastelun ja meta-analyysin avulla".
• Gibson, E. (2011). Älypuhelinriippuvuus: kasvava pakkomielle vempaimiin. Saatavilla: USA Today.
• Jonathan K. J. (1998). "Internet-riippuvuus kampuksella: Yliopisto-opiskelijoiden haavoittuvuus." Kyberpsykologia ja käyttäytyminen. 1 (1).