Mitä pelkojemme takana piilee?

Periaatteessa tunteet ovat ihmisen psykologian peruselementti juuri siksi, että ne ovat universaaleja. Tämä tarkoittaa, että pelko, sellaisena kuin se on, on läsnä käytännössä kaikissa yhteiskunnissa ja niiden jäsenissä lajimme, ja se on ollut jo tuhansia vuosia, koska se on olennainen osa käyttäytymistämme lajit.

Kaikki etniset ryhmät ja heimot kokevat pelkoa ja ilmaisevat sen hyvin samalla tavalla, samoilla kasvoeleillä, ja että paljastaa, että tunteet syntyvät suurelta osin useista biologisista taipumuksista, jotka johtuvat valintaprosessista luonnollinen. Yksinkertaisesti kyvyttömyys tuntea pelkoa oli liian kallista, jotta ilmiön tuottaneet geenit siirtyisivät seuraaville sukupolville.

Nyt tunteilla on erilaisia ​​monimutkaisia ​​kerroksia; Ei ole sama asia tuntea pelkoa tiikerin läsnä ollessa kuin ajatus työpaikan menettämisestä. Että saa monet ihmiset kärsimään peloista tietämättä kovinkaan hyvin, mikä sen aiheuttaa; ja joissakin tapauksissa he jopa huijaavat itseään teeskentelemällä, etteivät he tunne niin.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen psykologia: tärkeimmät tunneteoriat"

Pelko voi olla kokemus, jossa on monia psykologisia kerroksia.

Kaikki tietoisuudessamme syntyvät henkiset prosessit tekevät niin samalla kun ne sekoittuvat joukkoon abstrakteja käsitteitä. Se tarkoittaa esimerkiksi sitä emme koskaan koe tunteita itsestään, "puhtaalla" tavalla; kaikissa tapauksissa koemme ne tulkinnan kautta, jonka teemme meille tapahtuvasta. Emme pysty elämään emotionaalista puoltamme tavalla, joka on täysin irrallaan kielenkäytöstämme, lukuun ottamatta poikkeuksellisia tilanteita, joissa esiintyy sarja neurologisia poikkeavuuksia tai hermoston kehitysongelmia.

Tästä syystä, jos omien tunteidemme hallinta on haastetta, se johtuu juuri siitä, ettei meillä ole tarkkaa tietoa niiden alkuperästä. Kyky ajatella abstraktisti on suuri etu päättelyssä erittäin hienostuneella tavalla ja monien asioiden huomioon ottamisessa. mahdollisuuksia, mutta se saa meidät myös joskus eksymään omiin tunteisiimme tietämättä miten analysoida niitä.

Jos mielemme vallitsisi vain ärsykkeet, jotka aistimme vangitsevat, meillä olisi paljon alhaisempi älykkyystaso, mutta monella tapaa elämämme olisi vähemmän monimutkainen; mutta meillä on loistava mahdollisuus luoda abstrakteja käsitteitä mielessämme (esim. auringonlasku merellä tai kukan herkku), esiin tulee myös monimutkaisia ​​tapoja kokea tunteita, mukaan lukien pelko.

• Saatat olla kiinnostunut: "Mitä pelko on? Tämän tunteen ominaisuudet"

Itsetuntemuksen merkitys

On monia syitä, miksi pelkomme juuret eivät ole meille ilmeisiä.. Joskus tämä johtuu siitä, että meitä häiritsevä aihe on sosiaalisen paineen vuoksi tabu. Toisinaan, koska emme uskalla puuttua sisäiseen konfliktiin, jonka varaan olemme rakentaneet elämäprojektin, joka alkaa horjua. Toisinaan se johtuu yksinkertaisesti tietämättömyydestä; koska emme ymmärrä jotain, mikä saa meidät tuntemaan olonsa uhatuksi ilman syytä. Mutta kaikissa näissä tapauksissa ongelma liittyy mahdolliseen ratkaisuun, jota voidaan kehittää psykoterapiaa, kun aikaa kuluu ja jatkamme sen inertian ruokkimista olla edistämättä itsetuntemusta, epämukavuus voimistuu ja emotionaalinen kriisi voi puhjeta.

Pelon tapauksessa on lisäongelma: uskaltamisesta tutkia sen alkuperää voi tulla niin pelottavaa, niin epämukavaa, että lykkäämme sitä jatkuvasti. Mukavuusalueelta poistumatta jättäminen maksaa emotionaalisen tasapainon kannalta paljon.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta tunteiden hallitsemiseen"

Kuinka kehittää kykyä tuntea itsesi?

On selvää, että emme voi koskaan tietää tarkalleen, mitä pelon takana on joka kerta, kun tunnemme sen päivittäin; sen ei kuitenkaan pitäisi olla tavoitteemme. Hyvän mielenterveystason saavuttamiseksi riittää sellaisen itsetuntemuksen taso, jonka avulla voimme ymmärtää tunteiden kokemistapamme taustalla olevan yleisen logiikan. Tämä tapahtuu oppimalla tarkkailemaan itseämme; sekä mitä teemme ja mitä tunnemme arjen keskeisinä hetkinä.

Joitakin hyödyllisiä strategioita tämän saavuttamiseksi ovat henkilökohtaisen päiväkirjan täyttäminen ja tunteistamme avoimesti puhuminen olemuksemme kanssa rakkaansa ja altistamme itsemme uusille ympäristöille ja kokemuksille oppiaksemme lisää itsestämme sen sijaan, että olisimme aina tekemisissä samantyyppisten kanssa. tilanteita.

Joka tapauksessa, tehokkain tapa saavuttaa nopeaa ja vakaata edistystä ajan mittaan on mennä psykoterapiaan. Ammattilaisen avulla saat yksilöllisen hoidon juuri sinun tapaukseesi sopivaksi. Siksi, jos huomaat, että sinulla on monimutkainen suhde tunteihisi ja erityisesti pelkoon, kehotan sinua ottamaan yhteyttä minuun.